腰肌勞損教你推拿治療
養生導讀：近年來，隨著社會的發展步伐加快，很多人都出於高壓的狀態，導致了腰肌勞損的患者越來越多，其中，以中年人所佔比例最多。腰肌勞損的危害非常大，影響著患者的正常生活。那麼，腰肌勞損怎麼辦呢？下面，小編教教大家推拿治療腰肌勞損。
腰肌勞損對身體有什麼危害
腰肌勞損主要是工作負擔加大引起的，在工作時患者肌肉細胞數量一般不會增多，久而久之肌肉的彈性就會降低，最終發生不可逆轉的衰老，導致肌肉萎縮。因此出現腰肌勞損的症狀，要馬上接受正確的治療。在治療之前進行相應的檢查很重要。下面為您介紹腰肌勞損需要做什麼檢查可以確診？
確診腰肌勞損要做以下檢查：
2、年老或骨質疏鬆患者檢查，可選擇ECT檢查、骨密度檢查。
腰肌勞損的推拿治療
滾腰部：患者俯臥位，醫生站於一側，以滾法操作於腰部5分鐘，以患者有溫熱感為度。
按夾脊穴。患者俯臥位，醫生站於一側，以雙手拇指重疊按壓、彈撥腰椎棘突旁開0.5-1寸的夾脊穴3分鐘，上下往返操作，以患者有酸脹感為度。
按揉三焦、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘，以患者有酸脹感為度。這些穴位依次位於第一至第五腰椎棘突下旁開1.5寸。
擦腰部。以小魚際部著力沿脊柱方向側擦兩側骶脊肌，透熱為度。 腰肌勞損患者平常應進行腰背肌的鍛煉。交給大家一個簡單易行自己在家就能鍛煉的方法。患者俯臥位，雙手伸直向後伸，上身及下肢同時盡力向上抬，如飛燕之勢，維持數秒後放下為一次。每次做10-20次，每天做3次，待肌肉增強可逐漸增多次數。腰肌勞損對身體的危害，鍛煉方法。
1、仰臥保健法：
患者取仰臥位 ，首先雙腳、雙肘和頭部五點 ，支撐於床上，將腰、背、臀腰肌勞損的鍛煉方法和下肢用力挺起稍離開床面 ，維持感到疲勞時 ，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法：
患者採取俯臥位 ，腰肌勞損的鍛煉方法將雙上肢反放在背後 ，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型 ，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛煉 10分鐘左右 ，腰肌勞損的鍛煉方法每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：
腰肌勞損的鍛煉方法患者採用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ，則效果更好，運動後自覺舒服無比。腰肌勞損的鍛煉方法此運動法能促使腰部血液循環 ，能解除腰肌的痙攣和疲勞 ，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
除運用以下腰肌勞損的鍛煉方法外，患者還可結合推拿、針灸、按摩、理療、藥物等保守方法進行綜合治療，可盡快恢復健康。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年07月25日最後更新
- 轉載請註明：腰肌勞損教你推拿治療 | 養生知識網 +複製鏈接