養生導讀：失眠不是疾病，但失眠引發疾病，如果要說，失眠更多時候是“心病”引起的，日有所思夜有所夢，久而久之，神經衰弱症、抑鬱症、臉色萎黃等等，就會找上門來了。在床上輾轉反側，數著綿羊、數星星，眼光光望天光，難再入睡，失眠，讓很多人深受其苦。在中醫看來，睡眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方也各異。
百合蓮子粥
百合蓮子粥：取干百合、蓮子（帶...
幾類粥可擺脫失眠困擾
中醫九種體質養生藥膳食療方
養生導讀：想要健康養生，我們一定要針對自己的體質類型，採取不同調養方法，只有這樣才能達到強壯健體、遠離疾病、延年益壽的養生效果。今天就為大家詳細介紹下中醫裡的九種體質養生方法及食療藥膳秘方。
一、平和體質(健康型：要保持)。
陰陽氣血調和、以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體：體形勻稱健壯。
心理特徵：性格隨和開朗。
發病傾向：平時患病較少。
重點人群：男性多於女性。...
五方案預防心臟病
速食化讓我們的心臟越來越脆弱，提神咖啡當做主打飲料，讓自己時刻保持頭腦的清醒;出門以車代步，少了運動的激情和時間;用餐時間可能只有10分鐘……效率不斷提高，卻讓心臟不堪重負。因此，下面的呵護心臟健康5提案，能幫助你換回心臟一生的健康。
親近它，瞭解它
提案1 中心提案：生活決定心健康
想要獲得心臟健康之前，先要設身處地地“瞭解它”，除了遺傳因素以外，詳細知...
經絡減肥法安全不傷身
養生之道網導讀：減肥的方法可以說是數不勝數，但是到現在來講，最受歡迎的減肥法就是中醫減肥法。中醫減肥法安全有效又健康，而且中醫減肥法的種類也……
減肥的方法可以說是數不勝數，但是到現在來講，最受歡迎的減肥法就是中醫減肥法。中醫減肥法安全有效又健康，而且中醫減肥法的種類也有很多，像針灸減肥、按摩減肥、經絡減肥等，今天我們就來瞭解三種安全不傷身的經絡減肥法。
三種經絡減肥法安全不傷...
「孕吐」能常服維生素B6嗎
維生素B6是治療“孕吐”的傳統方法。，維生素B6只有在出現劇吐症狀時才宜使用，而且一次用量為10毫克，一天3次。孕婦切勿將維生素B6當成“止吐藥”，稍一噁心即服用。
其實孕婦輕微孕吐是正常反應，女性懷孕後，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響准媽媽的食慾和消化功能，導致“孕吐”。
“孕吐”症狀多種...
睡前練瑜伽 健身又排毒
瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。
修煉氣質的瑜伽運動
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要...
懷孕五官有變化 7招拯救孕期不適症
懷孕以後，孕媽咪的眼耳鼻口也在悄悄地發生著變化。懷孕時荷爾蒙的波動會導致視力障礙。孕媽咪機體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大，引起滲透壓改變，導致內耳水鈉瀦留，進而可影響聽力。
這些變化會對孕媽咪造成不同程度的影響，甚至帶來一些似是而非的“病症”，所以，孕媽咪需要對此特別留意。
由於懷孕後內分泌系統發生了很大的變化，孕媽咪的角膜組織會有輕度水腫，使角膜的厚度增...
新媽媽產後減肥小竅門
新媽媽產後如何減肥呢?
多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。
變化宜多：食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。
控制饞欲：控制饞欲有助於控制體重，當饞欲來臨時，你可做一些活動，如淋浴、散步、看電視和騎自行車等，任何與吃無關的活動都行。
餓肚不下廚：餓肚時下廚，你就會在烹調過程中一小口一...
金桔怎麼吃
養生之道網導讀：金桔怎麼吃？金桔具有生津止渴，理氣解郁，健胃消食，化痰，醒酒的功效。金桔怎麼吃？下面就跟大家分享一下金桔的幾種吃法，一起來看看吧。
金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉澱，增加皮膚光澤與彈性，延緩衰老，避免肌膚鬆弛生皺。同時可預防文明病，如血管病變及癌症，更能理氣止咳、健胃、化痰，預防哮喘及支氣管炎。金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，...
寶寶秋季該怎麼喝水
養生之道網：秋季寶寶如何喝水好？秋天空氣乾燥，寶寶對水的需求量也大大增加，那麼媽媽們知道寶寶秋季該怎麼喝水嗎，下面養生之道網為您介紹寶寶秋季該怎麼喝水，看看吧。
何謂秋燥？秋燥臨床上大致分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型。溫燥：症狀為發熱、咳嗽、口乾、舌苔黃等。涼燥：症狀為發熱、口乾、惡寒、怕冷等。
引起秋燥的主要原因，是由於空氣過於乾燥引起，使身體裡缺水。傳...