曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更為安全、更為簡單、更為有效，同時也更有利於身心的運動方式——走路!每天走一萬步的人，患心腦血管病的幾率會下降60%，更令人意想不到的是，走路還會使身高有所增加。面對如此簡單的健身方式，已經很難找到拒絕它的理由，那麼，走吧!
邁出第一步——你會走路嗎?
來到這個世界上，我們先是靠哭、笑、翻身...
慢走 走掉你的三千卡路里
防治痤瘡 食療有方
一、綠豆薏苡仁湯。綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。
二、果菜綠豆飲。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解...
夏季呵護寶寶 抵禦三大皮膚侵害
“該死的蚊子把我的寶寶咬得很可憐”“我家寶寶特別怕熱，天剛剛熱身上就起痱子了。”近日，一些媽媽在育兒群裡反映自己寶寶的皮膚在遭遇這樣或那樣的問題。
隨著夏季來臨，氣溫逐漸攀升，寶寶們嬌嫩的皮膚開始面臨不同的“挑戰”，面對蚊蟲叮咬、痱子、曬傷，許多媽媽心疼不已但卻又束手無策。那麼，究竟該怎樣呵護寶寶的皮膚才是最安全、最有效的？這個夏天，讓我...
孕期小心吃出糖尿病
孕期的飲食同樣也需要控制，懷著寶寶也不是吃得越多越好。
吃出來的糖尿病
准媽媽很困惑，因為她每天吃的並不少，“我吃得很多，每頓飯都要吃兩碗飯，每天還吃1~2斤橘子。營養一點都不少，怎麼會瘦了呢?”
聽了她的描述，我馬上判斷出：她的飲食量超標了。是否還有其他的症狀呢?於是我繼續詢問：“你經常會感到渴嗎?”
“對，我老是在喝水，每天能喝掉兩暖壺水。可還是覺得很渴，...
延緩聽力下降 如何正確吃對食物
養生之道網導讀：目前大多數的老年人都患有耳鳴、耳聾症，給他們的生活帶來很大的麻煩。那麼，耳鳴、耳聾症能否提前預防呢?耳鳴的原因及治療，都是需要平時所關心注意的。有哪些措施來使得聽力能力下降延緩呢?下面小編帶大家來看看生活中，飲食調理方面應該注意的事項。
耳鳴是怎麼回事？椐有關醫學資料統計，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾症。在患有某些慢性病，如糖尿病、高血壓病和心血管...
日常什麼方法可有效的減肥
養生之道網導讀：在生活中,你瞭解到什麼方法可以輕鬆的減肥嗎?其實要想有個好的身材，必須要注意一些飲食習慣，切記不可大吃大喝，在業餘時間也不要……
在生活中,你瞭解到什麼方法可以輕鬆的減肥嗎?其實要想有個好的身材，必須要注意一些飲食習慣，切記不可大吃大喝，在業餘時間也不要呆在家裡，多多運動，這樣就可以起到減肥的效果，那麼，什麼方法是有效的減肥方法呢?下面就是我們的分析。
減肥方法一、抱...
針灸減肥效果因人而因
養生導讀：現在減肥已經成為女性們離不開的話題。為了維持姣好的身材，女性們想出了各種瘦身的方法。運動，節食。斷食，針灸等等都是很流行的減肥方法。其中，真就愛減肥是就是通過刺激人體的相關穴位，達到調理身體內分泌的減肥方法。雖然，針灸減肥很流行，但是在進行這一項活動之前還是要瞭解以下十點。
針灸減肥的10個注意點
1、減體重和減脂...
葉類—黃花夾竹桃葉
黃花夾竹桃葉
Folium Thevetiae
(英)Yellow Oleander Leaf
別名黃花狀元竹、酒杯花。
來源為夾竹桃科植物黃花夾竹桃Thevetia peruviana (Pers.) K.Schum.的葉。
植物形態灌木或小喬木，高2～5m，有乳汁。葉互生，線形或狹披針形，長10～15cm，寬6～12mm，光亮無毛，邊緣稍反捲，無柄...
能夠有效防止寶寶咳嗽的方法有哪些呢？
養生之道網導讀：能夠有效防止寶寶咳嗽的方法有哪些呢?又快到秋天了。咳嗽、發熱、腹瀉都是秋天兒科最常見的症狀。其中，咳嗽是呼吸系統疾病最經常的表現，而同時，感冒、支氣管炎、咽炎、哮喘、肺結核等疾病也會導致咳嗽。
咳嗽，也是最容易偽裝的，耍小聰明的孩子常借此裝病不去上學。聰明的媽媽，你都能分辨出來嗎?
第一部分 聽音辨咳—咳嗽常見的原因和表現
不同原因引起的咳嗽，各有特點。有些可...
舞動槓鈴操
養生之道網導讀：它被冠以健身史上最成功的集體健身操課項目，沒錯，這就是槓鈴操(Body-Pump)。它最大的特點就是成功將把槓鈴帶入了操房，把枯燥無味的無氧槓鈴訓練與動感十足的有氧操課有機地結合到了一起。在教練的巧妙編排下，伴隨著節奏鮮明、富有激情的勁炫音樂，訓練者們可以盡情地揮散汗水、釋放激情!
舞動槓鈴操
槓鈴操(Body-Pump)是槓鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節槓鈴的重量以適合不同性...