春天是孩子長個的黃金季節，除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。
既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。
什麼運動有助於長高呢？首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。
在孩子喜歡的基礎上，...
運動讓孩子長的高
肺癌如何預防？
預防“第一殺手”--肺癌
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中國是世界上肺癌患者最多的國家，從1977年以來，北京市肺癌的發病率、死亡率在全部惡性腫瘤中一直高居第一位，而且呈現不斷攀升的趨勢。肺癌死亡人數已佔惡性腫瘤的29%，成為北京市居民死亡原因的前列。11月是“全球肺癌關注月”，我們也將借此機會來提高市民對肺癌的瞭解和關注。
肺癌發病的首位高危因素是吸煙，經證明，肺癌與吸...
人工流產並非真的小手術
人的一生是由無數個“第一次”組成的，然而，對於妙齡少女來說，最不應該發生的第一次，也是一場噩夢——當屬人工流產。當女孩含淚躺在手術床上，遭受身體與心靈不得不面臨的創傷，用人工流產的方式為一個生命、一個失誤、一個麻煩畫上痛苦無奈的句號；器械的刺激和短暫的宮縮喚起的疼痛，對她來說絕非只是瞬間的記憶，而是永烙身心的傷痕……雖...
喝咖啡的好處和壞處大全
養生之道網：對咖啡控來說，瞭解喝咖啡的好處和壞處分別是什麼十分必要，最近傳言咖啡有助預防阿爾茨海默氏症，真的嗎？下面養生之道網為您解析喝咖啡的好處和壞處，看看吧。
對咖啡控來說，一天喝幾杯是常事，但你知道喝多少算適度？意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡飲用習慣，發現：一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症，但一天兩杯或更多，又或者不喝，卻會增加記憶喪失的風險。
喝咖啡的好處...
四大療法應對高血壓
養生之道網導讀：高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。國內外的實踐證明，高血壓是可以預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存質量，有效降低疾病負擔。
首先我們來分析當下高血壓的治療方法中有哪些利弊。如今藥物治療仍佔有主流趨勢，主要的得益於對高血壓的治療有...
簡簡單單成就「瑜伽美男」
很多朋友會覺得奇怪，瑜伽，那不是只有女人才能練的玩意？的確，由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，這就造成了人們所認為的“男人不適合練瑜伽”這個誤區。其實在第一次走進瑜伽中心時，我的心中也有同樣的疑問，但我隨著練習的深入發現，許多有難度的動作更強調肌肉的力量，而這一點正是我們較之女人擅長的地方。通過入門時對韌性的鍛煉，加上本...
廣州秋天去哪裡玩好
養生之道網：廣州秋天去哪裡玩好？已經入秋了，9月10月是假期比較多的月份，那麼如何安排自己的假期，廣州秋天去哪裡玩好呢？下面養生之道網為您詳細介紹廣州秋天去哪裡玩好，看看吧。
廣州秋天去哪裡玩好？
1、南沙濕地公園
南沙濕地位於廣州最南端，地處珠江出海口西岸的南沙區萬頃鎮十八與十九湧之間，總面積約10000畝，是廣州市最大的濕地，是候鳥遷徙的重要停息地之一。
儘管是9月，但是仍是酷熱難耐...
素食十大好處：素食營養比肉高
養生之道網導讀：素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、穀物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。吃素食有很多好處，也並不是讓你“永生不知肉味”。每年的11月25日被定為“國際素食日”。“國際素食日”的確立，意指倡導人們應吃多素食，少吃肉類食物，發揮素食的好處以促進人體健康，遠離疾病!
隨著生活水平的提...
效果最快的11個收腹瘦腰方法
養生之道網：初夏又到了露腰的好時節，那麼初夏最快的收腹瘦腰方法你都知道多少呢？下面就養生之道網為您介紹初夏最快的收腹瘦腰方法，看看吧。
1、腹部縮進去
將兩邊膝蓋併攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反覆進行5次，第5次要保持30秒。用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。
2、腹部往上提
俯在地上，用...
慢走 走掉你的三千卡路里
曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更為安全、更為簡單、更為有效，同時也更有利於身心的運動方式——走路!每天走一萬步的人，患心腦血管病的幾率會下降60%，更令人意想不到的是，走路還會使身高有所增加。面對如此簡單的健身方式，已經很難找到拒絕它的理由，那麼，走吧!
邁出第一步——你會走路嗎?
來到這個世界上，我們先是靠哭、笑、翻身和爬來鍛煉...