養生之道網導讀：隨著患有頸椎病的白領群體的逐漸龐大，網上流傳的各種防止頸椎病的保健操、頸椎操也越來越受到頸椎患者的青睞。對此，養生之道網認為頸椎病患者應當根據病種的不同以及病情的輕重來選擇治療方法，別一味依靠每日做“頸椎操”。平時多做俯臥運動可鍛煉頸部肌肉，防止頸椎疾病。
“肌肉疲勞型”頸椎病在白領中最常見，一般被診斷為頸椎勞損性疾病的病...
常做俯臥起坐可有效預防頸椎病
哮喘怎樣辨證施護
(1)保持室內空氣新鮮、流通，但患兒不要直接吹風。防止煙塵、煤氣、油漆味進入室內，病室內不放鮮花，以免吸入花粉引起發作。被褥和枕頭，使用前須在太陽下曬過，保持清潔乾燥。喘促時常不能平臥，故需準備2～3個枕頭。
(2)加強觀察，並找出發作規律與誘發因素。若見到鼻癢噴嚏、流清涕、乾咳胸悶等，多屬發作先兆，應及時服用藥物或提前服藥預防。
(3)哮喘發作時以半流食飲食為主，飲食宜清淡可口、營養豐...
如何和胎寶寶做「胎教操」
從懷孕第7周起，小傢伙就開始活動了，小至吞嚥、瞇眼、咂拇指、握拳頭，大至伸展四肢、轉身、翻筋頭，都可以做到。准媽媽和准爸爸可以通過動作和聲音，與准寶寶溝通信息，這樣做，他會有一種安全感，感到舒服和愉快。出生後也願意同周圍的人交流。在母腹中進行體操鍛煉，小寶寶的肌肉活動力增強，出生後翻身、抓、握、爬、坐等各種動作的發展，都比沒有進行過體操鍛煉的要早一些。
你可以每天在固定的時間...
正確的摩耳方法有健腎效果
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。
摩耳的具體方法有以下幾種：
拉耳屏：
雙手食指放耳屏內側後...
胖人如何快速減肥？科學運動是關鍵
養生之道網導讀：現在，肥胖的人群是逐漸的壯大，而肥胖不僅僅影響美觀，還影響著個人的健康，那麼，胖人如何快速減肥？下面就讓小編為大家介紹如何去……
現在，肥胖的人群是逐漸的壯大，而肥胖不僅僅影響美觀，還影響著個人的健康，那麼，胖人如何快速減肥？下面就讓小編為大家介紹如何去掉滿身的贅肉，一起看看吧
1.兩腿交叉運動
效果:使太粗的大腿變細。
方法:直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，...
髮際點穴
髮際點穴的主治疾病為：指壓髮際點可以除去睡意，即時見效，非常靈驗。
去除睡意的穴位按摩操作方法：位於太陽穴髮際的“前額髮際點”，也就是用手按發角會感到疼痛之處。在此一邊緩緩吐氣一邊用手掌左右強劈，每次劈10下，每天連續做3次。
其次是以同樣方法劈後頸中心，連劈10下，每天3次。採用上述方法就能去除睡意，神輕氣爽。
髮際點穴取穴方法
髮際點穴位於太陽穴上部髮際的“前額髮際...
5個瑜伽動作 3周瘦身收腹
基本動作一：月牙彎 [主攻：小腹、臀部、大腿]
雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手著地(可以彎曲膝蓋)。吸氣，呼氣，呼氣的同時右腿往後跨一大步(左腿膝蓋彎曲90度，膝蓋在腳踝的正上方;右腿往後跨時盡量伸展，用腳趾骨著地)。吸氣，抬起雙臂伸過頭頂，雙眼直視前方。保持動作，然後回到起始姿勢，換左腿伸展。
降低難度：右腿...
健康瘦身最科學 你是否上了減肥黑名單
如果減肥不當，減掉體重的同時也減掉了健康。以下是幾種經常被提及的減肥方法的簡介，可能對身體造成不利影響，提供參考：
1.高蛋白質飲食
只吃肉不吃澱粉、糖類。此法耐餓並可增加代謝率;患心臟病、高血壓者不宜使用此法;會增加肝臟代謝負擔;可能影響腎臟機能;缺乏鈣質補充;可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。
2.快速減肥餐
屬節食方式，可迅速減輕體重，營養素供應不足，長期使用對健康影響很大。
3....
小心 急慢性腸胃炎要了你的「命」
養生之道網導讀：在胃病患者之中，超過2/3的胃病是因為胃酸過多而引發的胃病。由於長期處於高強度的工作之中，經常無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時；在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，因為情緒緊張，又常常會忍不住往嘴巴裡塞許多零食，使得胃不得休息，在加班加點的同時，胃也在加班加點地生產胃酸。因此，準確地說，正是因為胃酸過多引發了胃病。
急慢性腸胃炎...
嚴守寶寶健康防線
夏天又到了，烈日、酷暑、蚊子……寶寶的健康面臨種種考驗：中暑、曬傷、蟲子叮咬等等。別急，我們一起來把問題一一化解，為寶寶做夏季的健康準備。
一、防暑
寶寶，尤其是新生寶寶，體溫調節能力差，散熱能力也差，當環境溫度過高時，極易出現高熱，導致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等症狀。如果沒有及時糾正，還會出現無汗、嗜睡或不吃不哭等表現，甚至脫水中暑。因此，夏季到來，...