如今，失眠成了好多人最大的困擾，能睡個好覺是他們的企盼。你想睡個好覺嗎？讓中醫下面的方法來幫你！
每天7個小時的睡眠必不可少，但失眠卻已成了生活中的常客。睡不好覺不僅會越來越疲勞，還會招惹多種疾病。專家指出，長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病。
如何才能睡好覺呢
專家提醒，在睡前練習一些小動作，就能睡個好覺。推薦一種漸進式肌肉放鬆法，它讓肌肉充分放鬆，幫助睡眠。...
中醫放鬆法助好覺
用表揚對付「唱反調」的寶寶
寶寶兩三歲時，家長會發現，原本聽話乖巧的寶寶變成了“小槓頭”，畫畫或寫字錯了一個地方，幫他糾正，寶寶就開始和你唱反調，這也不好，那也不好；有時很扭捏，怎麼說就是不跟別人打招呼，甚至眼睛看別的地方。對此怎麼辦？
寶寶的家長應該關注的是：這樣的表現是不是年齡特徵？自己的教育方式是不是有問題。
從1歲半開始，孩子就開始有自我意識，喜歡自己以獨立的個體存在。當大人指出他的不足...
中醫健腦益智方法
中醫認為，“腦為元神之府。”腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。中醫專家認為，健腦是健身的關鍵，健腦有以下6種方法。
氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強腦的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以氣功師指點...
告訴你準備初秋懷孕的幾大好處
養生之道網導讀：告訴你準備初秋懷孕的幾大好處，什麼時間才是懷孕的最佳時間一直是年輕夫妻間的話題，大家都知道，夏末秋初，此時蔬菜瓜果豐富，天氣較好，人們攝取的營養充足，且體質較好，不易感冒。因此是受孕的最佳時候，下面平安健康網小編就為大家具體講講，初秋懷孕的9大好處!
1.在妊娠初期40～60天發生妊娠反應時，正好處在9月或10月，孕婦大多胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調...
夏天抗濕邪 有藥膳良方
夏季天氣多雨高溫潮濕則是以濕為主，外濕與季節氣候環境有關，如陰雨連綿，或久居霧露潮濕之地，或涉水淋雨，水上作業等均易感受濕邪。所以我國傳統醫學中多認為外濕常引起肌表經絡之病，而內濕易引起臟腑之病。因此酷夏時節如果保養不好易患濕病。由於濕邪性質的特異性，在疾病的傳變過程中，表現出起病緩、傳變慢、病程長、難速愈的明顯特徵，如濕疹、濕痺（著痺）等，亦因其濕而不易速愈。
我國傳統醫學...
怎麼能減肥？——過午不食減肥法
養生之道網導讀：過午不食減肥法是歐洲流傳進我國的一種減肥法，字面意思，就是說過了下午2點後不進食任何食物，以保證不會攝入過多營養，從而達到減……
過午不食減肥法是歐洲流傳進我國的一種減肥法，字面意思，就是說過了下午2點後不進食任何食物，以保證不會攝入過多營養，從而達到減肥的效果。看似普通的節食法，實際上有它的道理所在。很多人問怎麼能減肥？下面讓我來介紹過午不食減肥法給大家吧！
過...
低血壓患者的十二個飲食原則
養生導讀：有的人血壓高，而也有人血壓偏低。血壓偏低的患者易出現頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良等表現，嚴重者可有直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難，甚至昏厥。
頭暈頭痛可能是低血壓
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態，一般情況下，成年人肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。當血壓下降時，可使血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，以及二...
慢肌力運動法 燃燒脂肪更驚人
對於忙碌的上班族來說，甚至坐下來好好吃頓飯的時間都沒有，更別說抽出時間來運動減肥。下面，小編為你介紹一種運動新觀念——慢肌力運動，每次運動20分鐘，每週1-2次，就可以燃燒更多的脂肪，雕塑身材效果更驚人哦！
肌力運動做得愈慢，鍛煉效果愈佳！
你一定知道，肌力運動可以鍛煉肌肉，增加脂肪燃燒速度。最新的研究報告顯示，如果將肌力運動的速度大幅減慢，每個動作都做約比平常增...
愛笑瑜伽：笑也是瑜伽的一種
愛笑瑜伽由印度內科醫師麻丹·卡塔利亞發展的一套瑜珈.愛笑瑜伽它結合了瑜珈式呼吸與笑的律動，讓身體和腦部獲得更多的氧氣，使人身體和心靈上帶來益處。中國瑜伽界還有一位人士，利用笑瑜伽，教人治療憂鬱症。
一、愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步...
中醫偏方熨平皺紋
皺紋潛伏在你的肌膚深層，在某年某月某日，就這樣突然大舉來襲，你還沒有來得及做好心理準備，就不得不面對自己不再年輕平整的肌膚了。要祛皺，並非易事，但是只有你夠努力，才能讓你的皺紋出現得晚些少些，這樣才能保有你的青春美貌。10個中醫偏方，熨平你的皺紋。
〔方一〕
蔓荊油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37.5克，白朮4000克，細辛37.5克，竹茹1500克，竹葉切1000克，白茯苓22.5克...