低血壓患者的十二個飲食原則
養生導讀：有的人血壓高，而也有人血壓偏低。血壓偏低的患者易出現頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良等表現，嚴重者可有直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難，甚至昏厥。
頭暈頭痛可能是低血壓
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態，一般情況下，成年人肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。當血壓下降時，可使血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，尤其影響了大腦和心臟的血液供應。
如果低血壓長期沒有得到糾正，會使機體功能大大下降，包括視力、聽力下降，甚至誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折等發生率也會大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生，影響了病人的生活質量。
低血壓患者應選高鈉鹽
與高血壓患者恰恰相反，低血壓的患者應適當高鈉鹽飲食。低血壓患者每日的食鹽量以12—15克為宜，適當增加動物腦、肝、蛋黃、魚子等食物的攝入，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。少吃生冷、寒涼、破氣的食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等降血壓的食物。
低血壓應對因治療，多數患者的體質比較虛弱，應加強營養；對體位性低血壓患者，由臥位站立時不要用力過猛，應以手扶物緩慢起身，以防因低血壓引起摔跤等意外。生活要有規律，既要保證鍛煉，又要防止過度疲勞，以防血壓降得更低，建議選擇太極拳、散步、健身操等運動項目。晚上睡覺時可將頭部墊高，有利於減輕低血壓的症狀；常淋浴可以加速血液循環，有利於血壓的穩定。
防治低血壓飲食原則
1、對體質虛弱者要加強營養，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、因藥物引起低血壓者可停用或調整用藥劑量，如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時，應在醫生指導下調整給藥方法和劑量或根據需要改用溫和的降壓藥，必要時可停用降壓藥。
3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。
4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
5、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。
6、適量飲酒，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。
7、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
8、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
9、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
10、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。飲食可稍鹹，氯化鈉（即食鹽）每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
11、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
不管是血壓高還是血壓偏低，都要注意調理哦。
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