養生之道網導讀：如今，越來越多的人認識到了足療好處。有的人也自學了一些足療保健的按摩手法，在家做起了足浴。今天小編再給大家分享一些做足療時要注意的關鍵步驟。
足療保健
足療按摩手法的五個關鍵步驟
足療技法的步驟是什麼?在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用。按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病...
足療按摩手法的五個關鍵步驟
減肥食物大盤點，有效刮脂
養生之道網導讀：減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一……
減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一個不好的挑食習慣了。今天，就讓小編來為大家盤點一下健康減肥的食物，讓你們吃著享瘦享健康。
葡萄：
減肥期間，常因...
十招有效預防寶寶蛀牙
養生導讀：寶寶的口腔健康，媽媽一定要重視，特別是蛀牙，它對寶寶的健康危害大！那麼如何預防寶寶蛀牙呢？以下教媽媽十招，幫助寶寶有效預防蛀牙。媽媽一定要留意了，寶寶健康牙齒需要你的護理！
寶寶蛀牙率高，危害大
蛀牙正式學名為“齲齒”，外國人習慣告訴他們的孩子說的詞叫做“Carity”，也就是說牙齒上有了個“洞”。6歲以內的孩子一般全部換一套新的大人牙，也就是...
中醫療法拔罐的注意事項
養生導讀：拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒、祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、瀉熱，具有調整人體的平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
一、拔罐的工具。
拔罐療法採用的工具——罐，有許多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家中的罐頭瓶也可以用於拔罐。臨床中用得較多的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐。而橡膠...
告訴你孕前必須改掉的壞毛病
養生之道網導讀：告訴你孕前必須改掉的壞毛病，對於準備要孩子的夫妻來說，生一個健康的小寶寶是最大的希望了。因此，在備孕的時候，就要保證自己身體健康，這個才是最關鍵的前提。下面小編就為大家介紹，這4種習慣，備孕期須改掉!
一、孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前，准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時，准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影...
推拿按摩也有禁忌
實際上，作為一種傳統的治療方法，推拿按摩有較高技術含量，也有一定的禁忌症。
所以大家真想治病的話，應盡量到正規醫院，千萬不能讓那些不懂醫學知識的人按摩，否則不僅效果不佳，還有可能出現危險。下面便是骨傷科推拿按摩的禁忌症：
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓症狀的病人。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷)。
3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者...
美臀瑜伽 一分鐘擁有完美臀部
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
（1） 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。
（2） 吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部。
（3） 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。
（4） 慢慢呼氣，身體落下還原到仰臥姿勢，再重複做一遍。
替代做法：如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在地上。
第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。
（1） 如第一式...
學生該如何減肥？注重日常飲食+運動很重要
養生之道網導讀：大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都……
大家都清楚，飲食，主要是攝入熱量來維持體能。運動主要是為了消耗熱量，燃燒脂肪，防止脂肪堆積。而作為學生，學校的三餐飲食一般都比較規律。如果總是瘦不下來，這跟你的運動情況有著很大的關係。如果你只攝入熱量，而不去消耗熱量，最終的結果就是，...
地龍的炮製方法
【來源】
本品為鉅蚓科動物參環毛蚓 Pheretimaa speopillum（Per－rier）或縞蚯蚓 Allolobophora caliginosa（Savigny） trapezoides（Ant．Deges）的乾燥體。
【炮製方法】
一、淨制 除去雜質，洗淨（《藥典85》）。
二、切制 洗淨，切段，乾燥（《藥典85》）。
三、炮炙
1．酒制 取淨地龍段，加入黃酒拌勻，置鍋內，用文火加熱，炒至表面呈棕色時，取出，放涼。每地龍100kg，用黃酒12．5kg（...
教你如何提升寶寶的專注力
[導讀]兩三歲的寶寶正是最好動的階段，常會坐不住。對於寶寶專注力的培養，除了幼兒園外，在家裡也可以進行。有實驗證明，每天進行專注力遊戲訓練，3個月內，90%以上的寶寶專注力都得以提升。
情景：菲菲3歲多了，最讓媽媽感到困惑的是她不能專注地去做一件事情，往往這件事情還正在做，馬上就忙著去幹另外一件事了。吃飯也總是邊吃邊玩，剛買的玩具常常只是3分鐘的新鮮感。媽媽說周圍的很多小朋友都能背兒...