大部分的女性都有經歷過通經，並且很多女性對於痛經都感覺到十分的困擾。其實，只要合理地進行調理，女性們就可以在經期減少痛經的現象。那麼，痛經怎麼調理呢？健康專家認為，在經期期間應該少吃以下6種食物，這樣就可以減少痛經症狀。
濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉...
痛經怎麼調理 遠離6種食物告別痛經
女人健康減肥的幾個方法
養生之道網導讀：最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產品可安全有效的減肥。但是，青春期女性減肥該怎樣……
最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產品可安全有效的減肥。但是，青春期女性減肥該怎樣運動減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下啦。
建議運動類型：柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、適...
補血其實應補腎
現代醫學和祖國傳統醫學都證明，女性的各種疾病直接起因就是氣血兩虧，因為婦人以血為本，血是否充盈與女性身體是否健康是直接相關的，但是女性每月都會因為月經而大量失血，一旦不注意保養，很容易就會氣血不足。
補血其實應補腎
編輯插語：人體是血肉之軀。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，...
嬰兒該不該補鈣準則
如果寶貝睡覺不踏實、常易驚醒、哭鬧多汗，可能是維生素D缺乏性佝僂病活動期的表現。一般而言，母親奶水充足一般不會缺鈣，因為1毫升母乳中有1毫克的鈣，如果寶貝每天能吃400毫升的母乳，也就等於攝入了400毫克的鈣，達到了我國營養學會的推薦標準。
但是，如果母乳中的維生素D含量不足，就不能滿足寶貝的需要，而維生素D具有幫助鈣磷吸收、利用的作用。當維生素D缺乏時，即使攝入很多鈣，也不能完...
氧氣療法 慢阻肺的新療法
養生之道網導讀：氧氣對於人類的重要性，肯定是不用小編來說的。我們每天呼吸著氧氣卻不知道氧氣也可以治病。治療慢阻肺氧氣療法也是很有效果的哦~快和小編一起看看吧！
慢阻肺的氧療
氧氣是維持人體生命和臟器功能的基本要素，沒有了氧氣就沒有了生命。但人體自身的氧儲備很少，身體代謝所需的氧依賴呼吸器官不斷從空氣中攝取，並通過循環系統運送至全身。
氧療有益慢阻肺患者
慢阻肺（全稱為慢性阻塞性肺...
清理經絡的瑜伽調息法
我國的中醫理論有經絡學說，在以前是不被西醫所承認的。但隨著科技的進步，經絡也逐漸被現代科學所認可。祖國醫學有這樣一句話，通則不痛。這裡的通指導就是經絡的通暢。可見經絡通暢的重要性。來源於印度的古老運動瑜伽對清理經絡有很好的效果，能清除血液系統的毒素。給身體額外的氧氣供應，從而滋養全身。肺部所有的陳氣也被排出體外。大家不妨一試。下面介紹一下方法：
1、以能夠舒適地坐足十五分鐘的...
對付孕晚期水腫有高招
有數據顯示，在孕晚期，約有40%的准媽媽會出現下肢水腫，主要表現為皮膚緊而發亮，彈性降低，用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面，這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留；另一方面，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈，阻礙血液回流，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高，故經常發生下肢遠端的水腫，以足部和小腿為主，站立時間較長的孕婦更明顯。
孕期出現下肢水腫時，除...
甲狀腺結節的危害
養生之道網導讀：甲狀腺結節的危害，甲狀腺結節是指在甲狀腺內的腫塊，其危害不可小視。那麼甲狀腺結節的危害有哪些？下面我們就一起來瞭解下。
甲狀腺結節，可隨吞嚥動作隨甲狀腺而上下移動，是臨床常見的病症，可由多種病因引起。臨床上有多種甲狀腺疾病，如甲狀腺退行性變、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表現為結節。甲狀腺結節可以單發，也可以多發，多髮結節比單髮結節的發病率高，但單髮結節甲狀...
怎麼鍛煉能預防去除妊娠紋
養生之道網：腹部光滑、柔嫩且富有彈性，是女性最夢寐以求的肚子模樣，可是妊娠紋的出現讓人心灰意冷，那麼怎麼鍛煉能預防去除妊娠紋呢？下面養生之道網為您介紹怎麼鍛煉能預防去除妊娠紋，看看吧。
妊娠紋是怎麼出現的？
懷孕後由於胎兒長大，子宮增大，孕婦肚子也跟著膨脹變大，皮膚下面叫做彈力纖維的這層組織斷裂了，薄薄的皮膚可以透出下面的血管，所以會出現一條條淡紅色或紫色波浪形的條紋，長約1寸...
七種居家減肥動作
減肥是一個永恆的話題，在琳琅滿目的減肥藥物和減肥食品充斥眼球的時代，運動減肥無疑是最安全，也是最省錢的方法了。但是，也有一些朋友會理直氣壯地說：“我沒錢，所以沒那麼好的條件到專門的健身場所去消費健身。”對於說這話的朋友，我可要批評你了。誰說健身就一定要到那些需要花錢的專業場所去呢？其實，日常生活中有很多在家裡就能做的小運動，幾乎是足不出戶就能讓你輕鬆減肥。不...