都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。
辦公室內最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時候我們要把肌肉拉長，讓它伸展、放鬆。以下就是上班族最需要的辦公室伸展運動，這些運動都只需要用很短的時間去做，就可以達到很舒服的...
利用午休時間健身 提神又塑身
老人睡前飲水防中風
很多老年人非凡是患有尿頻的老人，害怕夜尿太多，都養成了睡前少喝水甚至不喝水的習慣，其實這個習慣對健康是很不利的。睡前不喝水，可能會形成血液中的水分不足以致產生血凝現象。醫學專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時發現，一天當中最輕易發生不測的時段，心肌梗塞通常是在起床後的兩三個小時之內，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間。而這兩類疾病的發生原因...
逍遙丸的副作用
養生之道網導讀：逍遙丸的副作用，逍遙丸被稱為“女科聖藥”備受歷代醫家所推崇，由柴胡、當歸、白朮（炒）、白芍、茯苓、生薑、薄荷、甘草組成。那麼逍遙丸有副作用麼？下面一起來瞭解下逍遙丸的副作用。
逍遙丸的副作用
逍遙丸是一種中成藥，具有疏肝理氣解郁之功，可以有效治療月經不調、臍腹脹痛、小腹作痛、肝鬱血虛以及肝脾不和等症狀，一般沒有明顯的副作用。但只適於中醫辨證屬於肝氣鬱...
十大健康減肥法，你都試過嗎
養生之道網導讀：減肥已成為愛美人士的終生事業，減肥的方法更是一搜一籮筐，選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的……
減肥已成為愛美人士的終生事業，減肥的方法更是一搜一籮筐，選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的理念在於健康有效，那麼下面便由小編給大家推薦十種健康科學的減肥方法吧！
1、食慾控制法
怎樣快速健康減肥？克制食...
五招按摩手法教你揉走「失眠」
1.按壓心包經：
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
2.點揉神門穴：
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3.睡前搓湧泉穴：
方法：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4.揉捻...
爬山並非人人適合
養生導讀：爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。這些都沒錯。但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的。那麼，哪些人不適合爬山呢？
一、不適合爬山的人
1、有心肌病或風濕性心臟病的青年人不適宜爬山
年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。
爬...
多給叛逆期寶寶選擇的機會
一兩歲的寶寶進入“叛逆期”，常表現為：1.你不讓幹的事情，他偏要干；2.不按他的意志行事，便發脾氣；3.有時候對父母不理不睬，不讓大人抱；4.什麼事情都想自己來。
從孩子一歲開始，這些事情就時有發生，在兩歲左右更加頻繁和激烈。隨著年齡的增長，孩子又會變得很“乖”，3~5歲的孩會更好地控制自己的情緒和行為。
反抗行為是孩子成長過程中的必經階段。在這個階段，父母需要理解寶...
治療瘙癢症 中醫有秘方
養生之道網導讀：你知道瘙癢症嗎?瘙癢症不會危害人體健康，但是卻讓人不得安寧。讓患有瘙癢症的朋友痛苦不已，中醫在治療瘙癢症有什麼特別的方法及藥方嗎?讓我們一起來看看吧!
治療瘙癢症 中醫有秘方
瘙癢症不一定是什麼大病，但患有這種病的人卻經常不得安寧，尤其是到了夜深人靜的時候，瘙癢程度好像更甚，弄得你睡不安穩，甚至導致精神狀態不佳。
藥膳食療是祖國醫學中的瑰寶之一許多疾病都能通過藥膳加...
女子懷孕時可吃的15種食物
養生導讀：孕婦懷孕算是一個特殊時期，因為不僅要考慮自身的身體營養，更要考慮未來孩子的營養健康，所以在飲食方面有很多注意事項，准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有哪些食物是吃了不會胖，又能滿足營養需求，最好孕期反應都能緩解的呢？以下總結了一些食物供參考！
1、麥片
為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條...
經常給腳曬太陽可預防四季感冒
中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來。凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑...