坐在椅子上也健身。對於從事文職工作的女性來說，每天工作的8小時中，有4/5的時間都在坐著。誰說坐著就不能鍛煉身體了？看看我們為你搜集到的簡易健身小招數吧，讓健康生活從椅子上開始。
1. 簡易操
背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。
雙腳併攏，腳輕輕地踩在地面上。
一邊吐氣，一邊將腳跟墊高。
吸氣時，將腳跟踩回地面上。
重複上述動作10次。
2. 打坐操
坐在椅子邊沿...
坐在椅子上也健身
八種健身「零效果」的解決方案
養生導讀：健身是保持身體健康的最好方法，很多人都會利用空閒時間去健身館健身，但並不是進了健身館，就會效果顯著，很多人堅持健身，卻不能達到預期目標，這其中到底是什麼原因呢？
情況一：練習仰臥起坐後，反而發現腹部突出。
解決方案：停止腹部練習。
固然曲腹運動可以加強腹部肌肉，但並不能讓腹部變平。讓腹部變平的方法只有靜力壓縮或肌肉內拉，而普通的曲腹運動並不能做到這一點。實際上，假如腰...
練完瑜伽能洗澡嗎
專家告誡：練完瑜伽就洗澡等於白練。
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？
專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡...
中醫如何調治服避孕藥後子宮出血?
健康導讀：大多數婦女在服用避孕藥期間，月經無明顯異常，但也有少數婦女在服避孕藥期間可出現子宮出血，現代醫學稱為“突破性出血”。這種出血是子宮內膜壞死、脫落所致。
女性子宮出血
服避孕藥所致子宮出血與避孕藥的劑量不足及個體差異等有關。中醫主要責之於肝腎不足，氣血虧虛。
(1)肝腎不足：素體肝腎不足，或房勞多產，或流產等損傷肝腎，腎失封藏而致子宮出血。
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八大低熱量食品，讓你吃出好身材
養生之道網導讀：電視上許多女明星都有著魔鬼身材，S型的曲線，前凸後翹，這些好身材可讓眾多平凡女子日夜所思，也讓男士們青睞。為什麼大多數女明星……
電視上許多女明星都有著魔鬼身材，S型的曲線，前凸後翹，這些好身材可讓眾多平凡女子日夜所思，也讓男士們青睞。為什麼大多數女明星身材嬌好，而現實生活中的女性朋友不是有著「蘿蔔腿」，就是有著「水桶腰」，甚至「粽子身」，構成此差別的主要是食物。...
孕媽咪 秋季水果別貪吃！
秋季正是水果豐收時節，多吃水果可以補充水分，而且營養豐富，但是小編在這裡要提醒懷孕的准媽媽們，秋天的水果雖好，可是多吃可不好哦！
張女士平時就酷愛吃水果，懷孕後的她聽說多吃水果寶寶的皮膚將來才會好，所以她拚命吃蘋果，一天要吃八九個，豈料幾個月以後，到醫院檢查被告知得了糖尿病。
據醫生介紹，像張女士這樣因為在孕期攝入過量水果而誘發糖尿病的不在少數。每年大約有25%以上的孕婦血糖偏...
紅眼病怎麼傳染 專家解答5疑問
隨著各個地區的紅眼病患者不斷增多，人們對紅眼病的恐懼和疑問也越來越多。紅眼病是通過什麼方式傳染的？應該如何治療紅眼病呢？聽聽專家為我們解惑。
1、和患者握手、吃飯、對視會傳染嗎？
答：紅眼病不是消化道傳染的病，所以飲食不會傳染，但是握手後是有可能傳染上紅眼病。
因為如果紅眼病患者用手揉擦眼睛，手就沾上了眼睛炎症的分泌物，和別人握手時，這分泌物就會污染了朋友的手；如果...
氣血不足應該如何調理
養生導讀：氣血不足容易導致身體產生疾病，特別是女性朋友。中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。那氣血不足應該如何調理呢？
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛：面色無華萎黃、...
鐵皮石斛的副作用
養生之道網導讀：鐵皮石斛的副作用，鐵皮石斛是我國最珍貴的中藥材之一，也是一種非常好的飲食養生藥材。那麼食用鐵皮石斛會有副作用嗎？下面一起來看看鐵皮石斛的副作用。
鐵皮石斛，在民間被稱為“救命仙草”。被尊列為“中華九大仙草”（鐵皮石斛、天山雪蓮、三兩重人參，百二十年首烏、花甲之茯苓、蓯蓉、深山靈芝、海底珍珠、冬蟲夏草）之首，素有“藥中黃金”之美稱。...
減肥偏方——5款DTY沙拉
養生之道網導讀：春夏季來了，又到了減肥高峰期，不少的妹子們已經開始了減肥之行，做運動、節食……各種減肥法呼之欲出。那麼，可有什麼減肥的偏方讓……
春夏季來了，又到了減肥高峰期，不少的妹子們已經開始了減肥之行，做運動、節食……各種減肥法呼之欲出。那麼，可有什麼減肥的偏方讓沒有什麼時間運動或者比較懶的人來減肥嗎？小編今天來告訴大家5款DTY沙拉，幫助你瘦下去！
蔬果沙拉的減肥功效：
有些蔬菜...