養生之道網：野外生存環境惡劣，對野外生存者來說，及時瞭解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援是至關重要的。那麼如何在野外發求救信號呢？下面養生之道網為您總結了一些求生技能，教您如何在野外發求救信號，看看吧。
遇到危險需要求救時要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號，一般情況下，重複三次的行動都像征尋求援助。
1、煙火信號
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號...
如何在野外發求救信號
揭秘寶寶睡姿透出的健康信息
睡姿1:仰臥著打鼾
解讀：剛出生幾天的小寶寶如果出現睡眠時鼻堵、吐沫或是張口呼吸等情況，應該考慮是否存在鼻腔狹窄等畸形，或是呼吸道感染的可能;如果年齡稍大的寶寶出現打鼾則要檢查扁桃腺、增殖體是否肥大。
處理：如果存在先天發育異常或增殖體增大，需要通過手術解決問題;如果是細菌或病毒感染造成呼吸道炎症，應在醫生指導下用藥治療。
睡姿2:漾奶或吐奶
解讀：如果剛出生的小寶寶哺乳後睡覺...
中醫對肺的認識是怎樣的?
肺居胸中,上通喉嚨,開竅於鼻。其主要生理功能是：主氣,司呼吸,為體內外氣體交換的通道 ;助心行血而貫通血脈,通調水道,參與水液代謝,輸精於皮毛,主一身之表。
(1)肺的部位和形態
１肺的部位：肺位於胸腔,上連氣道,喉為門戶,開竅於鼻,為氣體出入的器官,在人體臟腑之中位置最高,故稱肺為華蓋。“肺者,五臟六腑之蓋也”(《靈樞·九針論》)、“肺者髒之蓋也”(《素問·病能篇》...
神奇瑜伽 重塑女人黃金體線
腰部、臀部、腳踝減肥秘方
做法：1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。
2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。
3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。
5.兩隻胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向。
作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
腹部減肥秘方
做法：1.雙腿向前，大腳趾要並起來。
2.直起腰...
丹參的作用和功效
一、心血管系統的作用
1. 強心加強心肌收縮力、改善心臟功能，不增加心肌耗氧量
2. 對血管作用 擴張冠脈，增加心肌血流量；擴張外周血管，血流增加；腦血流量下降
3. 抗血栓形成 提高纖溶酶活性；延長出、凝血時間；抑制血小板聚集（提高血小板內cAMP水平抑制TXA2合成）；改善血液流變學特性（血粘度降低、紅細胞電泳時間縮短）
4. 改善微循環 ...
女生春季快速減肥小招，快走也能助減肥
養生之道網導讀：我們都想要尋求快速減肥的方法，但是事實上快速減肥的方法都不太好實際操作，那麼，女生在春天的季節裡應該怎麼減肥才快速呢？小編教……
我們都想要尋求快速減肥的方法，但是事實上快速減肥的方法都不太好實際操作，那麼，女生在春天的季節裡應該怎麼減肥才快速呢？小編教你幾個小招快速幫助你在春季也可以減肥。
【春季減肥：晚上8點後就減少進食】
減肥關鍵詞：8點少吃、9點不吃
要養成良...
運動前後該不該吃飯
很多減肥的人都有一個疑問，就是運動前後該不該吃飯呢？該如何補充營養呢？據美國“福克斯新聞網”近日報道，要想提升瘦身效果，人們不妨餓著肚子運動。但國內專家並不完全認同。
比利時魯汶大學運動生理學教授皮特·赫斯佩爾做了一項試驗，發現運動時，人體內的腎上腺素水平升高，而胰島素水平下降。在這種狀態下，人體內會激增一種分解脂肪的蛋白質，這會造成更多脂肪消耗。
皮特·...
陽虛體質養生法
（1）體質特點。
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）養生原則。
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為...
咽喉腫痛的刮痧療法
咽喉腫痛是口咽部和喉咽部病變的主要症狀。本病包括咽部黏膜炎症和淋巴組織炎症，如急慢性咽喉炎、急慢性扁桃體炎。
一、風熱外襲
(一)症狀
表現為咽喉紅腫疼痛，有乾燥灼熱感，吞嚥不利，伴惡寒發熱。
(二)治法
(1)選穴尺澤、合谷、廉泉、天突。
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如何去除不良的健康行為
對付不良的健康行為，有一種叫做厭惡護理法很值得一試。所謂厭惡護理，就是通過反覆的厭惡刺激，使有不良健康行為的人戒除不良行為。
請有行為問題（如吸煙、酗酒、手淫等）的人在左手腕上套一個橡皮筋圈，讓他在想做某一不良健康行為時，就用右手彈橡皮圈，使左手產生痛感，要求一邊彈，一邊計數，直到這種念頭消失止。在護理過程中，要求每天作好詳細記錄。
例如，一個16歲的男學生，因看...