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五招按摩手法教你揉走「失眠」
1.按壓心包經：
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
2.點揉神門穴：
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3.睡前搓湧泉穴：
方法：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4.揉捻耳垂：
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5.梳頭法：
用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年01月30日最後更新
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