雙人瑜伽 | 養生知識網


 



雙人瑜伽 甜蜜中享瘦

 雙人瑜伽 甜蜜中享瘦
 No.1 站扶持式 在愛中行動:呼氣並繼續伸展,身體向下傾斜,用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿,目視前方……關鍵是,讓你親密愛人的那雙小手輕托住你的腰部,怎麼樣,感覺不累了吧? No.2 海輪動式 左肩向後拉,左臂向天花板伸展,看見你的大拇指了嗎?左臂與右臂在一條直線上保持15秒,右手放在地板上支撐住,重複另一邊。 No.3 戰士式 把你的右手放在你腳後跟的地面上,提升左側...



雙人瑜伽 越練越相愛

 雙人瑜伽 越練越相愛
吃飯、泡吧、K歌,逛街……你該換個花樣了,獨特的健身項目雙人瑜伽正在流行中。由於有很多親密的身體接觸,它很適合情侶共同練習哦。 另一半 雙人瑜伽的最精妙之處在於:並不是 隨便什麼人都可以共同練習,也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習,那已經證明了你的幸運和幸福。 能量 我們相信,瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣,我們相信,愛也是一種能量。所以在...



瑜伽雙人行 為你的「性」福增色

 瑜伽雙人行 為你的「性」福增色
養生之道網導讀:瑜伽不僅僅是女人的專利,男女之間也可以一起練習瑜伽,不但可以促進感情的發展,也能讓性生活更加有默契。下面小編給大家推薦一些適合情侶練習的雙人瑜伽。 雙人瑜伽運動 雙人瑜伽 雙方“性”福的契機 柔美曼妙的音樂,溫情的時刻,配合著呼吸法做著精心設計好的動作……雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式,在燃脂的同時燃情,為即將踏上紅毯的...



雙人瑜伽促性愛和諧 提高夫妻生活質量

 雙人瑜伽促性愛和諧 提高夫妻生活質量
世界著名私人教練馬丁·費弗(Martin Feaver)評價瑜伽與做愛的關係——“如果你的肢體足夠靈活,你就可以做出各種姿勢,而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習),你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適,你就能夠更加深入地體會性愛的美好。” 1.加速系統循環 這個姿勢叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血...



時尚情侶最夯運動 雙人瑜伽

 時尚情侶最夯運動 雙人瑜伽
  瑜伽是非常好是一種瘦身運動,它不僅可以有效的幫助排出身體毒素還可以幫助身體迅速燃燒脂肪,打通身體經絡,一個人聯繫瑜伽未免有些枯燥,下面告訴大家一套雙人瑜伽動作,在家的時候可以隨時練習哦。 雙噴泉 1.兩人面對面站立,雙腳與臀部同寬,抓住對方手臂。 2.吸氣用腹部力量讓背往後彎,手伸直,吐氣頭往後仰看上方,停留10到20秒,再運用互相拉力使背部伸直。 功效:美化腹部、背部及上...



雙人瑜珈體驗分享的樂趣

 雙人瑜珈體驗分享的樂趣
雖然每個練習者的身材、柔韌度不同,但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我,更能讓我們學會和別人一起分享生活。 雙人瑜珈不同於戀愛瑜珈 不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈,其實不盡然。在廣州,已經有很多瑜珈館開設了雙人瑜珈的課程。雙人瑜珈,可以是同性朋友,也可以是情侶夫妻檔,還有一種是親子瑜珈。雙人瑜珈只強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進...



雙人瑜伽 愛的養生

 雙人瑜伽 愛的養生
        導讀:瑜伽具有神奇功效,雙人瑜伽增進兩人感情,共同達到身心健康的目的,那麼,雙人瑜伽如何練?練習雙人瑜伽注意事項有哪些?下面就來嘗試小編為您準備的雙人瑜伽之旅吧。 養生雙人瑜伽 擦出愛的激情火花 船式 動作過程: 端坐,吸氣,伸直雙腳並將雙腳併攏在一起,使腳趾向上居高,兩人的腳掌緊貼在一起,雙臂交握。保持這個姿勢,做三次呼吸。吸氣時向上拉...



雙人瑜伽體驗分享的樂趣

 雙人瑜伽體驗分享的樂趣
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上說,它和單人瑜伽是一樣的,只是更強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同,但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我,更能讓我們學會和別人一起分享生活。 雙人瑜伽不同於戀愛瑜伽 不少人聽說雙人瑜伽就感覺是戀愛瑜伽或情侶瑜伽,其實不盡然。在廣州,已經...



夫妻瑜伽脂肪在愛火中燃燒

 夫妻瑜伽脂肪在愛火中燃燒
脂肪在愛火中燃燒 情人節,總要給自己一個甜蜜的理由。 拋開平日的煩惱,閉上眼睛,在柔美曼妙的音樂襯托下,四目相望、雙手輕握,配合著呼吸法做著精心設計好的動作……這才是情人節最好的禮物。 夫妻瑜伽正是通過這種身體和精神的愛撫,達到靈肉合一的境界。情侶們也可以用它消除各種疲勞,令身心得到最自由、最徹底的放鬆,同時還能讓愛情持久保鮮。文/艾宇 1.背部挺直,雙腿直立,面向對方...



專屬於女人的運動

 專屬於女人的運動
運動健身是人們必不可少的項目,下面介紹幾種專屬女人的健身運動,塑造完美身材! 第一名:鋼管舞 有媒體稱,在倫敦的健身房裡,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多餘的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。 具體做法是:先在地上做暖身運動,然後以瑜珈動作拉開筋骨,最後在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。 第二名:雙人瑜伽 除了...