養生導讀：瑜伽是舒緩身心的好運動，雙人瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以增加練習者的親密度。那麼怎麼練習雙人瑜伽，雙人瑜伽體式有哪些呢？下面養生之道總結了一些雙人瑜伽體式，教您怎麼練習雙人瑜伽，看看吧。 怎麼練習雙人瑜伽？ 1、伸展肩臂 坐姿調息，一邊調息讓身心安靜下來的同時，一邊感謝對方與自己能夠共同領略瑜伽的美好。采坐姿，二人背對背相互輕靠，將手放在身體二側，和同伴掌手...

情侶瑜伽動作一 雙人性愛瑜伽正是通過這種身體和精神的愛撫，達到靈肉合一的境界。情侶們也可以用它消除各種疲勞，令身心得到最自由、最徹底的放鬆，同時還能讓愛情持久保鮮。近日，美國瑜伽大師珍尼弗特別為情侶們推出了雙人“拜日式”瑜伽。 1.背部挺直，雙腿直立，面向對方。二人相距大約1米，各自將兩腳分開，與肩同寬，雙手在胸前處合掌呈祈禱式。使全身放鬆，保持深呼吸的同時深情注視對方...

養生之道網導讀：雙人瑜伽健身運動幫你擦出愛的火花，雙人瑜伽是最適合情侶之間做的運動之一，不但能在健身過程中增家彼此的感情，還能達到健身的效果，且沒有天氣和空間的限制，實在是情侶必備技能之一。 在冬季，天氣往往是變化無常，很多時候前一天還是艷陽高照，一些情侶打算第二天計劃去爬爬山、跑跑步之類的戶外健身，既健身又增肌情趣。可是天公卻不作美，忽然來個寒流來襲，北風呼呼大吹，致使計...

運動保健導讀：與喜歡的人一起練瑜伽，讓瑜伽過程不再枯燥。用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習！雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他（她）願...

資深老師張佳苓表示，瑜伽之所以能助性，是因為瑜伽的許多動作具有刺激穴道與活絡筋骨的功效，尤其是胯下與兩腿間的“性腺體”，透過瑜伽的練習，可讓女性有效提臀、縮陰，而男性更持久。配合呼吸與冥想，還兼有解壓與感受力倍增的神效!最重要的，透過柔軟度的加強，可以讓兩人在性愛時，輕易地作出較具難度的體位，深入體會性愛的美好。 刺激分泌荷爾蒙 而雙人瑜伽除了上述優點，更具有視覺與觸...

 來自印度的瑜伽，在全國各地掀起了不小的旋風，不論男女老少，全都投入了瑜伽這一神秘地帶。除了健身之外，練習瑜伽還能增加夫妻感情，一起來感受情侶瑜伽動作帶給你的甜蜜感受。 資深老師張佳苓表示，瑜伽之所以能助性，是因為瑜伽的許多動作具有刺激穴道與活絡筋骨的功效，尤其是胯下與兩腿間的“性腺體”，透過瑜伽的練習，可讓女性有效提臀、縮陰，而男性更持久。配合呼吸與冥想，還...

養生之道網：冬天天氣寒冷，瑜伽運動是取暖養生的好辦法，那麼情侶如何練習雙人瑜伽呢？你需要瞭解情侶瑜伽動作，下面養生之道網為您介紹情侶瑜伽動作，教您情侶如何練習雙人瑜伽，看看吧。 1、瑜伽暖身 １面對面盤腿坐下，頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣，往前時吐氣。 ２背對背盤腿坐下，兩人手臂打開伸直並靠攏在一起，慢慢往上，記得手臂及手掌都要伸直。 2、對面蹲起 １互相面對面而坐，你們可...

養生之道網導讀：瑜伽具有神奇功效，雙人瑜伽增進兩人感情，共同達到身心健康的目的，那麼，雙人瑜伽如何練?練習雙人瑜伽注意事項有哪些?下面就來嘗試小編為您準備的雙人瑜伽之旅吧。 養生雙人瑜伽 擦出愛的激情火花 船式 動作過程： 端坐，吸氣，伸直雙腳並將雙腳併攏在一起，使腳趾向上居高，兩人的腳掌緊貼在一起，雙臂交握。保持這個姿勢，做三次呼吸。吸氣時向上拉長脊椎，吐氣時將鼻子拉向膝蓋。船式...

養生之道網：瑜伽作為一種專業的健身方式，有很多的專業分類，那麼瑜伽的種類有哪些呢？下面養生之道網為您總結瑜伽的種類有哪些，看看你都聽過沒！ 1、智瑜伽 提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。 這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽...