如果我們日常飲食不均衡，到底應不應該補充復合維生素？北京協和醫院臨床營養科主任醫師於康教授表示，我國仍存在亟待解決的微量營養素缺乏問題，而最近多個研究表明合理補充復合維生素及礦物質有利於降低癌症的發病率。
於康教授告訴我們，根據2002年中國居民營養狀況調查結果顯示，我國仍存在亟待解決的微量營養素缺乏問題。比如鈣和維生素A攝入...
長期補充復合維生素降低癌症發病率
補充維生素劑對人體好不好
我們都知道維生素是人體必要的元素，因此很多人通過服用大量的維生素劑來補充這些元素，這樣的做法到底正確嗎？那麼補充維生素劑好不好呢？下面，養生之道網為你說說關於維生素劑對人體的影響。
維生素劑的服用一直都存在很大的爭議，但是，國內外的營養專家都普遍的有一個共識，那麼就是我們身體比較適合接受天然的維生素，就是說，通過食物補充維生素比單純的服用維生素更安全一些。
普遍的維生素都能在...
維生素B2的副作用
養生之道網導讀：維生素B2的副作用，維生素B2是人體必需的13種維生素之一，主要用於防治口角炎、唇炎等病症。那麼服用維生素B2會有副作用嗎？下面一起來看看維生素B2的副作用。
維生素B2缺乏，會呈現特殊的上皮損害症狀，如脫毛、脂溢性皮炎等。如果缺乏維生素B23~4個月，會出現舌炎、唇炎、口唇乾裂等症狀；還會出現眼部症狀，如暗適應能力下降、怕光、流淚、視物模糊等；出現神經功能失調，如末梢周圍神...
整理最全面的維生素的作用及功能 快來查查
維生素是人體健康必不可少的元素。雖然我們可以從食物當中攝取各種維生素，但很多時候我們並不知道我們身體需要哪些維生素、哪些食物含有我們想要的維生素以及各種維生素的作用及功能有哪些。對於，養生之道網整理了史上最全面的維生素的作用及功能，如果有需要的話就趕緊來查查吧。
維生素A（視黃醇）
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33條妙計讓寶貝不缺維生素
由於維生素D在食物中含量很少，更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩，只能吃很少幾種簡單的輔食，但只要多曬太陽就不會缺乏，在這裡就不多說了。至於怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素?這裡面有很多學問，以下這 33個妙計會讓寶貝體內不缺這些維生素。
防缺維生素A的妙計
1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物，哺乳媽咪也應注意從食物中攝取，這樣可避免體內缺乏維生素A，間接影響寶貝。
2、多給寶...
寶寶健康從維生素AD開始
●促進鈣質吸收利用
●促進視力正常發育
●促進骨骼健康生長
●有效提高免疫力
●預防干眼症夜盲症及佝僂病等
仔細閱讀說明書並正確選擇藥品：
●無防腐劑色素，避免中毒
●無糖分，以免影響鈣質吸收
●無腥味口感好，更好服用
●多種規格，滿足不同生長需求
●單劑量鋁塑包裝，避免污染變質
●知名企業，更安全可靠
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吃維生素無助孕期安全
英國醫學刊物《柳葉刀》網絡版２９日公佈一份研究報告說，孕婦補充維生素無助於避免患上孕期“子癇前症”，過量攝入維生素反而會導致嬰兒體重過輕。
“子癇前症”導致孕婦在妊娠期間血壓偏高。目前，2%至3%的孕婦受到這一病症困擾。
1999年，英國一個醫學研究小組通過試驗得出初步結論說，維生素C和維生素E能減少孕婦患上“子癇前症”的危險。
但是，這個醫學小...
女性孕期食物營養補充大盤點
養生之道網導讀：孕期的媽媽的要擔任重大的責任，對於飲食方面都要求營養好，滋補效果好的食物。可是你會正確飲食嗎，哪些食物更適合孕期媽媽食用?一起來看看女性孕期營養食譜補充大盤點。
一旦準備孕育小寶寶，作為媽媽的你擔負的責任是很重大的。這時開始就得嚴格要求自己，特別要在飲食營養習慣和飲食結構上更不能忽視。本文我們就一起來看看相關內容。
丟掉紅燈飲食習慣
平時我們可能有很多嗜好，比如...
各種維生素的皮膚「健美」作用
一個健康且具有良好營養的人，皮膚應是光滑、豐腴、富於彈性和光澤的;而體弱多病、營養不良的人，其皮膚則表現為蒼白無光，還易生黑斑、暗瘡、滿臉皺紋等，顯得比同齡人衰老。研究表明，膳食中如能營養均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，可以健美人的肌膚。所以，各種維生素與皮膚健美有密切的關係。
與皮膚相關的維生素大體上是：維生素A，B類，C，E，這幾種是最重要的。
維生素A
亦稱美容維生素可以...
「孕吐」能常服維生素B6嗎
維生素B6是治療“孕吐”的傳統方法。，維生素B6只有在出現劇吐症狀時才宜使用，而且一次用量為10毫克，一天3次。孕婦切勿將維生素B6當成“止吐藥”，稍一噁心即服用。
其實孕婦輕微孕吐是正常反應，女性懷孕後，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響准媽媽的食慾和消化功能，導致“孕吐”。
“孕吐”症狀多種...