養生之道網導讀：專家教你比較適合白領一族的“穴位”瑜珈，工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜珈，那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜珈根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七...
專家教你適合白領一族的「穴位」瑜珈
白領健康穿鞋遠離高跟鞋依賴症
養生之道網導讀：高跟鞋如今依然成為女人的象徵，尤其是年輕的女白領們，每天踩著十幾厘米的高跟鞋上下班，這就為腳部及身體健康帶來嚴重困擾。那麼，高跟鞋危害有哪些?如何健康穿高跟鞋?
都市白領 小心高跟鞋依賴症
白領保健，別讓高跟鞋依賴症纏上你。現在的一些女性的白領朋友們，都愛穿高跟鞋。現在的高跟鞋，除了增加了一定的高度之外，更重要的因素是可以增進誘惑。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後...
日常防禦骨質疏鬆有妙招
養生之道網導讀：當今社會，骨質疏鬆的人群越來越多，老少都有，為了捍衛我們的骨骼健康，我們必須做點事情了。那麼骨質疏鬆怎麼辦呢？如何預防骨質疏鬆？預防骨質疏鬆吃什麼？下面小編給大家支招，教大家保衛我們骨骼健康的妙招。
日常防禦骨質疏鬆妙招 打贏骨骼健康保衛戰
隨著衛生事業的進步，人的壽命已大大延長，然而骨質疏鬆症卻影響中老年人的生命質量，它的發病率極高，甚至可能造成死亡。
骨...
駕車族自我保健確保行車安全
不要擋住視線 很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。女性開車時要把長髮束好，以免長髮飄飄或不時攏頭髮，在不知不覺間擋住視線。同理，車的後窗上盡量不掛小玩偶。
杜絕疲勞駕駛 疲勞駕車等同酒後駕車。駕車人生活要規律，睡眠充足，開長途前充分休息。駕車時坐姿正確，坐姿不佳易導致頸、肩、腰、肘等部位的疼痛，產生疲勞。夜間行車更要防止疲勞駕駛。
開車不喝酒，喝酒不開車 駕車人要對...
世界上最有效的小腿減肥法
養生之道網導讀：很多人都煩惱著：小腿肚的肉減不掉！怎麼辦！我們也會注意到有一些人的腿其實不怎麼粗，但就是在小腿肚那裡堆積著贅肉，看起來十分不……
很多人都煩惱著：小腿肚的肉減不掉！怎麼辦！我們也會注意到有一些人的腿其實不怎麼粗，但就是在小腿肚那裡堆積著贅肉，看起來十分不協調。小腿到底應該怎麼減肥好？今天讓小編來告訴你世界上最有效的小腿減肥法，快來學一下吧。
小腿粗胖的原因
1、遺...
梨型身材要如何減肥，改變走路的姿勢輕鬆瘦
養生之道網導讀：現在的上班一族每天都要長時間坐在辦公室，嚴重缺乏鍛煉，導致脂肪容易積聚在小腹以及下身，逐漸變成了梨形身材。現在，越來越多的白……
現在的上班一族每天都要長時間坐在辦公室，嚴重缺乏鍛煉，導致脂肪容易積聚在小腹以及下身，逐漸變成了梨形身材。現在，越來越多的白領有下半身身材肥胖的問題。到底該怎麼辦呢?那當然是減肥啦。但是，很多朋友都在抱怨上班忙，沒有時間減肥。不用擔心...
練瑜伽練出好身材
導語：運動健身已經風靡全球，瑜伽養生起的作用一直不許忽視，那，你可知，瑜伽對身材的幫助有大多，請跟隨養生之道網的小編一起走進瑜伽健身的殿堂吧
坐姿脊柱擰轉
以坐姿開始，右腿回蜷，與左腿交疊，放在右膝之外，右手握住右踝，左手在身體旁側伸展，頭部向左側扭轉。深呼吸，保持5個呼吸，然後換方向做。
脊柱扭轉式能夠刺激從脊髓分支出去遍佈全身的32對神經，讓它們更好地發揮作用，同時能夠疏通腰...
五四青年節「十養九寶」守護白領健康
編者按：五四青年節到了，年輕就象徵著活力，健康，而如今大多的白領年紀輕輕卻被一身疾病纏身，這主要和白領的生活習慣有關，因此白領們更應該注意養生保健，守護年輕、健康。那麼 ，白領如何養生?白領養生法寶有哪些?
五四青年節 青年白領懂“十養九寶”更健康
一養：科學飲食很重要
吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為很多人就是不知道怎...
嚴重威脅孕媽足部健康的三類鞋子
孕婦在懷孕期間，特別是懷孕末期的三個月內，專業的孕婦鞋有為重要。你知道嗎？有3種鞋子或許會影響你足部的健康。
拖鞋，它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變。還有一點就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容...
老人跌跤的原因和預防辦法
養生之道網：跌跤是老年人常見的生活問題，所以預防老年人跌跤就是老年人養生的常見問題了，那麼老人跌跤的原因和預防辦法有哪些呢？下面養生之道網為您介紹老人跌跤的原因和預防辦法，看看吧。
70歲以上老人估計每10個人中，每年有3個跌跤，出院後第一個月可能有2個跌跤，10人可能有1個骨折或腦震盪，可能有5個人自己站不起來。老人跌跤90%以上會傷及髖部，其中一半會較嚴重。美國醫院急診室有16%，而住院...