養生導讀：炎熱夏季，你是否害怕外面的太陽曬而不愛運動？這是不運動的借口，其實也有一些運動，讓你在夏季能清涼避暑也達到鍛煉的效果！下面為你介紹夏季運動避暑攻略，一起來看看這六種適合夏季消暑的運動方式吧！
夏季運動避暑攻略
一、漂流
高溫天氣，漂流成了消暑的首選。漂流的時期最好為每年的4月至10月。乘著橡皮艇從蜿蜒流動的河水中衝下來，這種有驚無險的玩樂方式，既刺激又涼爽。無...
運動也清涼 夏季運動避暑攻略
DIY3大胡蘿蔔飲品 月掉5公斤
養生之道網導讀：夏季到了，許多美眉都在發愁怎麼樣才能脫掉身上多餘的贅肉，如何減肥？吃什麼減肥？今天小編教大家一些快速減肥高招，推薦幾款胡蘿蔔減肥飲品，很有效哦。
DIY3大胡蘿蔔飲品 月掉5公斤
胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。如果你想減肥，巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現。今天就教大家幾種胡蘿蔔的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成問題的。
一、胡蘿蔔瘦身亮點
1、含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、...
冬季早起九件事有益身體健康
養生導讀：隨著天氣越來越冷，冬季養生成了大家議論最多的話題，在冬季養生保健中，抗寒防寒是重點，在生活中要注意適應氣候的轉變，做好保暖工作。想要防好秋冬季疾病，早起做什麼是非常重要的，下面就說說哪些事情有益健康。
1、掀開被子。
起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。...
五穀加大棗 延緩衰老永葆青春
養生之道網導讀：每個人都希望自己衰老的過程能慢點，因此她們試了各種各樣的抗衰老方法，那麼到底如何抗衰老效果好呢？吃什麼抗衰老？接下來小編給大家推薦一些抗衰老的食物，以及其它一些最有效的抗衰老方法。
大棗的功效和作用
五穀加大棗 延緩衰老永葆青春
要做到吃得健康，食物搭配是特別重要的一環。幾千年來，老祖宗們不知總結了多少經典搭配，而“五穀加大棗，勝過靈芝草”就是其中一...
達人熱薦 3大超速減肥低卡美食
養生之道網導讀：減肥瘦身是大家一直在做的事情，很多人都會選擇節食減肥，這是不健康的做法，並且有些愛吃的女性總是管不住自己的食慾，到底減肥失效。到底如何減肥效果好？吃什麼減肥又解饞呢？今天小編給大家推薦3大類低卡減肥食物，快看看吧。
減肥達人解碼卡路里
“管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美。”微博上流傳的這一段減肥口訣告訴我們，想減肥還得先從飲食下手。怎樣吃...
永葆年輕 吃吃6大抗衰老美食
養生之道網導讀：每個人到了一定的年齡之後都會慢慢衰老，雖然這是自然現象，但是如何大家能夠用對方法，吃對食物，可以延緩衰老。那麼吃什麼抗衰老呢？如何抗衰老效果好？接下來小編為大家推薦一些抗衰老的食物，以及一些抗衰老方法，趕快來看看學學吧。
6種抗衰老食物 讓你30歲都不長皺紋
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維...
冬季防治凍瘡12個小方法
養生導讀：冬季寒冷帶來的不僅僅是手腳冰涼，更是給人帶來了凍瘡，大多數人都被凍瘡所困擾著，凍瘡久治不愈反反覆覆，又癢又疼讓人頗為心煩。另外凍瘡又使得原本光滑細嫩的肌膚變得慘不忍睹，很多美眉都十分討厭，那麼凍瘡怎麼根治呢？下面就和小編一起來瞭解下冬季預防凍瘡的方法吧！
冬季凍瘡預防方法。
1、想預防凍瘡的發生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖2、出汗的可以...
幾招保護玉足
入夏，身體的秘密開始漸漸隱藏不住，悶了整個冬春的纖纖雙足自然需要些特別的愛護才能以完美的狀態示人……
夏天近在眼前了，你有足夠的信心現在就露出自己的雙腳嗎？死皮、乾燥、嵌甲、異味……太多發生在腳上的問題讓我們羞於暴露自己的雙腳。如何以健康、美麗的姿態迎接這個HOT SUMMER？我們需要點時間和技巧來謀劃一雙性感美足。
1、味道不爽——腳臭！
你可以盡情...
晚上別喝這5款湯 奇毒無比
養生之道網導讀：很多人都愛喝湯養生，如雞湯、魚湯、排骨湯等等，雖然這些湯的養生功效極高，但是晚上喝的話，小心毒害你健康。
晚上別喝這5款湯 奇毒無比
湯具有很高的營養和保健價值，但是如果湯喝的不對，或者喝湯的時間選錯了，不僅不會引起保健強身的目地，反而會讓你疾病纏身。千萬記住了，以下這6種湯最不宜晚上喝。
有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的...
雪天健康安全和保健養生更重要
心：雨雪天如何調節心情?
氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。
醫學專家發現：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎麼“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天裡要善於調整心理情緒、保持心...