駕車族自我保健確保行車安全
不要擋住視線 很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。女性開車時要把長髮束好，以免長髮飄飄或不時攏頭髮，在不知不覺間擋住視線。同理，車的後窗上盡量不掛小玩偶。
杜絕疲勞駕駛 疲勞駕車等同酒後駕車。駕車人生活要規律，睡眠充足，開長途前充分休息。駕車時坐姿正確，坐姿不佳易導致頸、肩、腰、肘等部位的疼痛，產生疲勞。夜間行車更要防止疲勞駕駛。
開車不喝酒，喝酒不開車 駕車人要對自己和家人負責，不碰酒杯。僥倖心理要不得，“只要不被交警抓到就好”而明知故犯，更需警戒。
合理營養平衡膳食 多吃富含優質蛋白的各種食物，多吃新鮮蔬菜和水果。按時進食，防止飢餓過度引起消化性潰瘍，但也不可飽餐。充分飲水，尤其在夏季，或者在車內備足飲料。
服飾要有約束 駕車人上衣口袋不放硬物，如手機、鑰匙、名片夾等，以防緊急剎車時發生意外，最常見的是肋骨骨折。女性開車時忌穿高跟鞋，高跟鞋會影響踩踏板的動作，十分危險。
加強心理調節 駕車時要有好心情。在行駛途中遇到各種緊急或錯綜複雜的情況，應沉著冷靜，精神集中，心平氣和，從容對付。切不可心煩意亂、逞強好勝。
定期體檢 作為掌握身體狀況的一項重要措施，定期參加體檢，有利於疾病的早期發現和治療。
糖尿病司機“悠著點” 避免空腹或半飢餓狀態下駕車，防止因低血糖出現頭暈、無力、手抖、冒冷汗等症狀而導致交通事故。車上可常備糖果、巧克力、飲料。
不要長時間憋尿 由於久坐、憋尿，男司機易患前列腺炎，女司機易患尿路感染。故應避免長時間駕駛，開車1～2小時應停車活動一下。
不要邊開車邊打手機或吃東西 這些是危險動作，可在瞬間釀成車禍。
感冒後駕車比酒後駕車更危險 研究發現，感冒後駕車人的反應靈敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好轉後再駕車。
避免藥物不良反應 有些藥物含有鎮靜安神成分，服用這些藥物的慢性病患者在駕車前應留意藥物的不良反應。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在司機養生分類下，於2018年06月19日最後更新
- 轉載請註明：駕車族自我保健確保行車安全 | 養生知識網 +複製鏈接