養生之道網導讀：進入三伏天後，氣溫是最高的，讓人難以忍耐，不好度過，因此三伏天養生保健很重要。那麼如何養生呢?三伏天吃什麼?下面小編告訴你三伏天養生攻略，教你如何防暑防病。
桑拿天養生
“桑拿天”養生要勞逸結合 中醫親傳保健攻略
“桑拿天”天氣開始席捲全國，在此，中醫專家提醒大家注意勞逸結合，預防中暑。跟著小編來學學三伏天養生良策吧。
進入三伏以來...
桑拿天中醫養生法
養生瑜伽 辦公一族健身新方法
金春子教練給大家介紹幾個針對辦公室一族健身的養生瑜伽方法：
頸部練習：這個練習對頸椎有很好的放鬆作用，是防治頸椎病的首選姿勢。
1、跪坐姿勢，兩手放在大腿上，呼氣低頭，下巴盡量貼近胸骨，吸氣，抬頭後仰。注意動作要輕柔舒緩，體會頸部溫暖的感覺；
2、呼氣，頭部轉向左側；吸氣復原，頭部轉向右方，吸氣復原；
3、吸氣，頸部左側屈、呼氣，還原，順時針旋轉頭部。動作要有所控制，反方向旋轉頭部...
時尚養生 「貓式運動」助睡眠
導讀：五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。作為國家推廣的養生運動，一直受到不少市民的推崇。“貓式”運動，可助睡眠，還可防腰背酸痛。
清晨“貓式”懶腰
每天清晨睡醒後，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反...
5大平價養生中藥食材 教你平民健康養生
田七
醫理：田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。
養生秘籍：因為現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用於調理冠心病。
注意：購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用...
五色食物養五臟 巧吃各色食物養生
養生導讀：中醫有“五色入五臟”的說法，飲食也要做到平衡五色食物的攝取才能健康養生！五色食物養五臟：青養肝、紅滋心、黃益脾、白潤肺、黑補腎！今天我們一起來看看五色食物養五臟的養生方法吧！
五色食物養五臟
中醫講究“五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎。中醫的養生講究五色五味入五臟，所以，平時我們每次進餐的時候就要注意五色五味的營養搭配，要符合...
流行於古代的養生方法
流行於古代的養生方法。古代人有什麼長壽秘訣呢？古代人靠什麼養生呢？
一、經絡養生：
經絡是遍佈人體全身的“網絡”系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。
合谷穴可...
日常養生運動十八方
養生之道網導讀：日常生活中的一些小動作會對身體起到慢慢的促進與改善作用，我們平時只用花很少的時間去做做，效果可能比生病後吃藥都好，現在讓我們來看看哪些小動作小方法是我們需要的吧。
第1式：發常梳
兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第2式：目常運
兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方...
春季養生當心流腦魚目混珠
養生之道網導讀：流腦是春季比較容易爆發的疾病，特別是在兒童之間，當然老人也很容易感染。通常發病的症狀類似感冒。所以要特別的當心！下面小編就給大家講講流腦症狀吧！
春天養生之道
春季當心流腦魚目混珠
季節更替 龍龍染病
曉燕的寶貝兒子龍龍快滿週歲了。為了給龍龍辦“週歲宴”，她和丈夫精心籌劃，並把龍龍托付給小姨照看，要她帶龍龍去拍週歲照，以作留念。
第二天一大早，小姨抱著...
中國公民中醫養生保健素養
為了進一步提高中國公民的養生保健素養，更為了發揮中醫藥在養生保健方面的優勢特色，提升公民的健康生活水平，國家中醫藥管理局與國家衛生和計劃生育委員會於2014年6月5日聯合召開了新聞發佈會，發佈了《中國公民中醫養生保健素養》，下面是此條例的簡要內容概括。
一、基本理念和知識
1.中醫養生保健，是指在中醫理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的保健活動。
2.中醫養生的理...
春季養生先養肝
中醫把人體的各個器官都作了形象的比喻，心是君主之官，肝則被比喻為了將軍之官。
肝為將軍之官的比喻出自中醫古籍《黃帝內經》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”後世有醫家王冰作註解：“勇而能斷，故曰將軍。潛發未萌，故謀慮出焉。”將肝臟的生理功能用形象的比喻作了概括。肝在人體中位於將軍位置，捍衛週身，保護君主（藏血養心），平叛諸亂（解毒）；對人的思維也起重要作用，人...