運動可以讓人更健康，然而女性們卻不熱衷於運動。其實，女性通過運動更能起到養生保健的效果，但運動的時候有很多需要注意的事項。下面，小編為各位女性介紹運動養生的六大原則，女生可根據該原則進行運動哦。
(1)持之以恆：當一個人達到中年以後，很多人都不願意鍛煉，在認識到體育鍛煉的重要性後...
女性運動養生要學會六大原則
中醫養生學說撮要
健康長壽是世人共望之事。祖國醫學對養生保健的研究由來已久，從兩千多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。概括起來，有下述八個要訣：
一、說情志：人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：“養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。”
二、...
簡說中醫養生之道
隨著生活水平的提高，人們安居樂業，衣食無憂，越來越重視身體的健康，重視尋找益壽延年等養生之道。世界各民族，因其地理環境、經濟基礎、社會制度、生活習俗不同，其養生之道也不相同。中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。
什麼是養生？什麼是中醫養生之道？
養生，就是保養生命。養生之道就是保養生命的道理與方法。
中醫養生學...
中醫養生中提到的長壽學說
中醫學養生保健之道是中華民族特有的創造發明，對於如何中醫養生達到健康長壽的目的時，從古至今各家各派的說法有很多，可稱之為長壽學說，以下為你介紹四類：
1、“養身莫善於習動”的主運動說早在《周易·乾·象傳》即說：“天行健，君子以自強不息。”運行健動為天之道，人循此而自強不息。《呂氏春秋》也說“流水不腐”，古人一直以運動為生命的基本...
夏季養生要「吃苦」
許多人認為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品。所以夏季養生要“吃苦”，本文就是關於苦味食物對夏季養生的功效介紹，希望能幫到你，請往下看：
夏季養生要“吃苦”
苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管作用。
三伏天氣裡吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食慾、健脾利胃。
但是，吃苦味...
五大重要穴位 全面養生保健
《四總穴歌》裡說“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，後世又加上內關穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。
1、足三里
它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三里留”，是指此穴統治胃腸的病症，有補氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護胃氣和解酒。針刺足三里能使胃...
養生不容錯過的10個黃金時間
人的七情六慾與日昇月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化循環的。日前，為了健康養生的需要，許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好，什麼時間睡覺好，什麼時間刷牙好等等等等。這一些都是我們最關心的，今天口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住，一定會對你的養生保健有很大的幫助。
⒈刷牙的最佳時間：
飯後3分鐘。因為這時口腔...
中醫養生有妙方
養生導讀：在養生文化中，中醫養生一直有著健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中，中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生，延年益壽。
一、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
按摩
二、腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中...
上班族早晨如何養生保健
養生之道網：上班族早晨如何養生保健？上班族因為工作的原因，常常會忽視自身的健康，所以養生一直都是上班族要注意的一個事情，那麼上班族早晨如何養生保健呢？下面養生之道網為您介紹上班族早晨如何養生保健，看看吧。
1、長時間盯著電腦，早上起來打哈欠可緩解眼部疲勞。
2、早上做做擴胸運動，可以幫助白領來鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。
3、早上打噴嚏可以使人放鬆身體，精神振奮。
4、深...
按摩手指巧養生：按揉食指養護胃腸
人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時……都是手指健身的時間。
手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應肺部經絡；食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況；中指對應...