養生之道網導讀：冬天很多MM都在享受小假期的滋潤，不知不覺體重計上的數字增加了，讓MM們特別的煩惱。都怪自己沒能控制好大吃大喝，贅肉都回來了……
冬天很多MM都在享受小假期的滋潤，不知不覺體重計上的數字增加了，讓MM們特別的煩惱。都怪自己沒能控制好大吃大喝，贅肉都回來了！只能在天氣變暖前，趕緊想辦法把這些肥肉消滅掉！那麼，大家趕緊來學一下小編推薦給大家的冬季快速減肥法吧！一...
冬季快速減肥法——一周搞定！
掌握4個瘦身小秘訣堅持做，讓你快速甩掉贅肉
養生之道網導讀：妹子們最為關心的就是美容和瘦身，但是這兩件都不是易事。拿減肥這件事來說，光看方法還遠遠不夠，自己的努力也是一定必須的。但是有……
妹子們最為關心的就是美容和瘦身，但是這兩件都不是易事。拿減肥這件事來說，光看方法還遠遠不夠，自己的努力也是一定必須的。但是有時候我們會發現自己似乎努力錯了方向，方法總是不見效，怎麼辦呢？減肥也有小秘訣的！小編來教你4種常見的瘦身小秘訣...
手腳冰涼出汗是怎麼回事
養生之道網導讀：手腳冰涼出汗是怎麼回事？冬天天氣寒冷，很多人不僅手腳冰涼，有時手心還會滲汗。那麼手腳冰涼出汗是怎麼回事？下面我們一起來看看手腳冰涼出汗的原因吧。
手腳冰涼出汗是怎麼回事
冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，...
益寶寶智商發育的措施
1、吃母乳
吃母乳長大的寶寶智商比吃代乳品長大的寶寶高10分。奧秘在於母乳中含有多種營養物質，特別是一種益於寶寶智力發育的名叫牛磺酸的特殊氨基酸，母乳比牛乳含量高出10倍多。
2、保證大腦發育
一要保證大腦生長發育所需的各種營養物質的供應;二要讓寶寶多接觸外部事物，多些感官方面的刺激;三要讓寶寶多聽音樂，因為音樂可提高大腦的推理能力和空間想像力。
3、“吃出”高智商...
清晨小動作 輕鬆擁有完美身材
養生之道網導讀：一個好身材是每個健身愛好者的都想擁有的，然而並不是所有健身者都能實現這個願望。今天小編教大家如何做清晨健身操，讓你擁有美好身材。
美女健身操
練出少女體態的清晨塑身操
到了寒冷的冬天，由於晝短夜長，再加上冬天特殊的氣候，因此是很適合睡覺的，每一個人也總是很想偷懶的。愛美的MM們，要是你們不怕胖的話那可以繼續呼呼大睡，要是想要完美性感的身材，不如早起，進行以下幾個...
你適合什麼戶外運動
氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經準備好了迎接春天這個美妙季節?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕?小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計劃，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的春天做足準備!
長跑
特點，主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑...
女生怎麼鍛煉11字腹肌
養生之道網：女生怎麼鍛煉11字腹肌？韓國女歌手特別注意身材的保持，幾乎每個人都有11字腹肌，其中以鄭氏姐妹的11字腹肌更為性感突出。那麼女生怎麼鍛煉11字腹肌呢？下面為您介紹。
女生怎麼鍛煉11字腹肌：減掉腹部脂肪
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹...
瑜伽完美健康你的人生
源自印度的瑜伽同中國傳統的氣功一樣源遠流長，似乎充滿神秘色彩。“瑜伽”一詞是梵文的譯音，是“結合”、“一致”的意思，即自我與內在的精神因素相結合。近幾十年來，瑜伽悄然傳遍了全世界。而今日的瑜伽已然超越了苦心修行的境界，成為了一種獨特的健身手段，在培養了身體自然美，獲得高水平的健康狀況的同時，喚醒了休眠在人體內的巨大動力，並用其來開發自身獨...
孕婦陰道發炎怎麼護理
養生之道網：孕婦陰道發炎怎麼護理，你知道嗎？孕婦的健康關係到胎兒的發育，可不能忽視，下面養生之道網為您介紹孕婦陰道發炎怎麼護理，看看吧。
孕婦為什麼容易陰道發炎？
孕婦的陰道粘膜變軟，組織充血水腫，陰道脫落細胞增多，分泌物增多。陰道上皮細胞含糖原增加，乳酸含量增多，使陰道分泌物PH值降低，有利於黴菌的繁殖，加上孕婦機體抵抗力低，易導致黴菌性陰道炎。
孕婦外陰皮膚增厚，小陰唇皮脂腺...
教你怎樣擺脫肥胖煩惱的小訣竅
現在很多人由於自己生活方式的不合理以及飲食的不科學，導致肥胖的產生。很多人嘗試了無數的減肥方法就是沒有辦法幫助自己擺脫肥胖。下面養生之道網的小編就帶大家一起去瞭解一下要快速擺脫肥胖有什麼好的運動的方法。
一、 首先的5-10分鐘為熱身階段，要慢慢開始，例如你想跑步，那麼就先走5分鐘，然後再逐漸加快你的速度。
二、 選擇一種你喜歡並且適合你的運動來鍛煉。
三、有氧訓練至少要持續20-30分鐘...