養生之道網導讀：現代生活質量的提高，使得很多人要面臨體重不斷飆升的困擾，減肥的不僅僅是女性，男性也是一樣的。工作壓力的不斷增大，使得很多男性……
現代生活質量的提高，使得很多人要面臨體重不斷飆升的困擾，減肥的不僅僅是女性，男性也是一樣的。工作壓力的不斷增大，使得很多男性朋友不能到健身房或者進行其他的運動，據小編所知，很多男性朋友都苦於將軍肚跟大腿太粗。下面，小編就為...
三招讓男人快速瘦腿
天熱當心空調吹出肩周炎
養生導讀：中醫認為，肩周炎的發生，除了與年老正氣不足關係密切外，還與肩部受到風寒濕邪的侵襲有關。特別在炎熱的夏季，長期呆在空調房裡，也是誘發肩周炎的主要因素。
現代醫學證明，肩周炎是一種無菌性的，找不到病源菌的炎症，其發病往往與外傷，勞損、局部外感風寒有關。祖國醫學則認為，肩周炎的發生，除了與年老正氣不足關係密切外，主要是肩部受到風寒濕邪的侵襲。例如久居濕地、風而露宿、夜寐露...
做好家務，輕鬆享「瘦」
養生之道網導讀：辛辛苦苦做完家務然後再跑去健身房累個半死。你以為這樣的減肥效果真的就很好嗎？為什麼做家務的時候就不能減肥呢？似乎沒有這樣的規定吧！每天我們在研究、搜索最有效的減肥方法，卻忽視了我們身邊最常做的事情——家務勞動。其實，只要我們稍微改變一下姿勢，在揮鏟舞勺、拖地擦窗的同時，就能塑造完美身材。
做家務可以瘦身
別不...
尿頻懷孕的早期標誌
很多女性發現自己莫名其妙地患了尿頻，為了查明原因，她們不得不去醫院做個檢查，結果往往出乎意料，原來“禍首”是自己懷孕了。
為什麼懷孕後會經常想上廁所
頻繁有尿意通常是確定懷孕的標誌之一。
通常很多人是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的，而這種情況主要是因為女性身體荷爾蒙分泌改變而導致的。
什麼方法能減少上廁所的頻率
到現在為止還沒有特別好的辦法來...
短跑精神可貴，瘦身效果驚人
養生之道網導讀：聽過一句話，跑步運動，減肥最快。那麼跑步之前呢，你一定要打好基礎，分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式……
聽過一句話，跑步運動，減肥最快。那麼跑步之前呢，你一定要打好基礎，分析步伐。此時你可能需要一個跑步專家來深入觀察你跑步的方式，他會再判斷是否需要給你額外的幫助。這也能幫助你瞭解自己的跑步鞋是否適合，而且也能把運動傷害減到最小。小編透露...
6大小妙招，快速瘦身又健康
養生之道網導讀：現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，……
現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，小編我相信我們既可以吃得好、吃得飽，又能同時達到減肥瘦身的效果。其實小編我個人減肥經驗總結為，只要不暴飲暴食，...
警惕老人健身的四大誤區
隨著全民健身運動在全國展開，老人們也不甘示弱，公園裡、廣場上都能找到他們健身鍛煉的身影。增強體質、延年益壽是老年人健身的目的，但運動中的種種誤區反而會使效果適得其反。對此，廣東省人民醫院康復科主任、主任醫師張鳴生特別做出了以下提醒：
誤區１
常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，...
女性要留心卵巢早衰的先兆
現在的女性卵巢早衰的時間越來越早，很多時候女性還沒有注意，就被告知卵巢早衰了，專家說引起女性卵巢早衰的原因可能與現代女性精神壓力過大有關。
卵巢早衰（POF），是指已建立規律月經的婦女，40歲以前，由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降。309醫院專家提出，卵巢早衰臨床表現伴有不同程度的潮熱多汗、陰道乾澀、性慾下降等絕經前後症狀，使...
月經期間吃什麼可以減肥？9個小方法助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷……
月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷身體。那麼就用吃的方法來繼續你的減肥計劃吧，趕緊往下看看這個計劃是什麼吧。
專家表示，女性在月經期間不宜吃冰。...
女人運動寶典 加減乘除健身法則
養生之道網導讀：健身並不是一件很隨意的事，並不是到健身房隨便做些健身運動就起到保健功效，那麼，到底要如何健身?女人健身法則有哪些呢?
加減乘除 女人健身新法則
加——增強保健意識，加強健康維護
積極的生活方式首先來自積極的保健意識。生活壓力可能會使保健意識淡化，漸漸放棄了必要的健康維護，這其中包括有規律的體檢和運動。
有規律地從事體育鍛煉會令你充滿活力，促進大腦及人體其他...