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時尚潮媽熱衷「親子瑜伽」

2021年04月09日瑜珈運動暫無評論閱讀 9 ℃ 次

小貓式、蝴蝶式、搖木馬式、火烈鳥式……每個週末，8歲的魏凌霄放學後都要到瑜伽館玩一陣，跟著老師練幾招瑜伽。眼下，滬上不少瑜伽館和早教中心推出兒童瑜伽或者親子瑜伽，受到時尚潮媽們的熱捧。不少媽媽自己練瑜伽的同時，順帶捎上孩子，並希望借此鍛煉孩子的體質、體形、注意力。醫學專家表示，並非每個孩子適合練瑜伽，一些成人動作也不一定適合兒童，而且如果教授方法不當，可能引起受傷。

成人瑜伽動作不適合兒童

8歲女孩瑜伽“練齡”已5年

教科院實驗小學二年級女孩魏凌霄今年8歲，這個還略帶著嬰兒肥的可愛女孩是同學和老師眼中的瑜伽小能人。由於爸爸媽媽都是瑜伽老師，魏凌霄還沒進幼兒園前就在瑜伽教室裡玩耍，3歲起她就跟著叔叔阿姨“拗造型”。到了後來，她又和爸爸媽媽練起了親子瑜伽。 5年多來，小凌霄每週五放學後，到爸媽的瑜伽館“蹭課”。說起瑜伽帶給小凌霄的好處，她的媽媽壯小姐說，女兒的體育成績很好，扔沙包、跑步、跳遠一般都能超過同齡男孩子的平均水平，而體現協調能力、平衡能力的健身操等更是拿手。此外，女兒做事情也比較專注，也許這和練瑜伽時要求靜心有點關係。

更有意思的是，凌霄的同學們很羨慕她。最近兩年的寒暑假，她的幾個同學懇求凌霄的父母為他們開設暑期兒童瑜伽小隊課程。小凌霄還對父母說：“我長大了也要做瑜伽老師，這樣我就可以不出錢，天天練瑜伽了。 ”

時尚潮媽熱衷“親子瑜伽”

家住徐匯區的戚女士和幼兒園小朋友的媽媽一起給各自4歲的女兒買了進口兒童瑜伽繪本。“女孩子本來就喜歡跳舞、形體，這書買來後，小傢伙會自己看著書擺造型，然後我再幫著糾正一下。 ”戚女士說。

自己熱衷練瑜伽的她感受到瑜伽讓自己得到鍛煉、心也變靜了，又看到不少瑜伽館和兒童早教中心推出兒童瑜伽，於是萌生了讓女兒也練練的想法。“我看那些宣傳說，兒童瑜伽有助於孩子改善體形，增加肺活量，幫助小胖墩減肥，而且有利於孩子靜心，專注力的提高，親子瑜伽還能促進親子關係。”另一個媽媽在浦東浦建路上一家瑜伽館給孩子報了名學習 “親子瑜伽”。她的幾個鄰居也陸續把孩子送去試聽兒童瑜伽課，其中一位媽媽就是因為孩子經常窩在沙發裡看電視，以及寫字動作不端正，希望通過瑜伽改正孩子含胸駝背的壞習慣。

兒童瑜伽訓練需要特別設計

因為孩子一般不願意像大人那樣做枯燥的動作，所以教授兒童瑜伽的老師往往要通過講故事、唱歌和做遊戲的方式來引導孩子進入瑜伽世界。但是，也有不少家長擔心，瑜伽練習者往往要求做到自己的極限，一方面不是所有的動作孩子都能做；另一方面如果動作不正確，是否會導致受傷或者對孩子骨骼成長有負面作用。對此，哈達瑜伽教練魏立民表示，成人的瑜伽動作不一定適合兒童，兒童的瑜伽活動，最好是經過特別設計，切合他們身體的發展需要。一些強度比較大的動作，如拱橋式，神猴式，在沒有專業的瑜伽老師指導下不要讓孩子練習。針對小孩的骨骼發育，可讓其做伸展的動作（並非強行拉伸）。

新華醫院康復科主任杜青表示，家長讓孩子參加瑜伽訓練的目的可能有多個方面，孩子在參與過程中，教練的授課方法、授課的強度、保護措施的實施十分重要。瑜伽訓練可以增加孩子身體的柔韌程度、矯正體形和保持靜心，如果訓練設計合理、方法科學、頻率和強度合適，應該有促進作用。但瑜伽也不一定是適合所有孩子的運動項目。

杜主任表示，目前中小學生日常在校的體育課程和健身活動，比較適量和有利於各年齡段兒童的生長發育。兒童骨骼的柔韌性雖然優於成人，但瑜伽運動競技要求較高，需要家長根據孩子的個體差異區別對待。

標籤：【親子瑜伽】、【熱衷】、【潮媽】、【時尚】