養生之道網導讀：無論是家庭聚會還是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝後，有多少女人能逃離發胖的厄運呢?雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持……
無論是家庭聚會還是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝後，有多少女人能逃離發胖的厄運呢?雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些大吃大喝後快速減肥的原則。
●快速瘦身TIPS
理論上講...
大吃大喝後如何快速減肥
讓孩子長更高怎樣運動有講究
春季，萬物生機勃勃，也是孩子長身體的最佳時期。現在很多家庭都是一個孩子，孩子的身高問題倍受家長關注。家長應該好好利用春季，讓孩子多參與些有助長高的運動，尤其是在生長速度最快的5月。很多實例證明，運動對孩子的身高起著重要的影響。
決定身高的幾個因素
一般來說，身高取決於幾個因素。首先是遺傳，占70%，此外30%取決於運動、營養、環境和社會因素等。人的身高與父母的遺傳有著很大的關係，但也...
4大快速的減肥方法助你快速打造好身材
養生之道網導讀：苗條的身材是每個女人的畢生追求，有很多女人為了減肥那可是拼盡全力啊，哪怕傷害身體也是在所不辭啊，其實這樣做是不好的。那麼有哪……
苗條的身材是每個女人的畢生追求，有很多女人為了減肥那可是拼盡全力啊，哪怕傷害身體也是在所不辭啊，其實這樣做是不好的。那麼有哪些正確快速的減肥方法？就讓小編來給大家支支招吧。
1、更積極地「減肥」：
如果你想要自信地在這個夏天穿上性感的比...
爬樓梯健康好 從此不再乘電梯
登梯減肥法，就是通過經常登樓梯，以消耗體內多餘的脂肪，達到減輕體重的目的。其方法為：
間歇登梯法
該法適用於初學者及體型過胖者。開始練習時，訓練者可登3分鐘樓梯，中間休息3分鐘。然後，再登3分鐘樓梯，再歇3分鐘。以後將登梯的時間逐漸延長，最多每次不超過20分鐘，經較長時間鍛煉後，每天可增加到2次。一個月測一次體重，以檢查鍛煉效果。
循環登梯法
該法適用於樓層低的、鍛煉條件較差的肥胖者訓...
陰瑜伽的好處有哪些方面
養生之道網：什麼叫做陰瑜伽呢?陰瑜伽是指瑜伽結合中國的道教喝武術的精粹，而推出的具有中國特色的陰瑜伽。那麼，練習陰瑜伽的好處有哪些方面呢?練習瑜伽不但可以鍛煉人體的骨骼、神經系統，而且可以養心，達到身心合一的境界。
我們習練瑜伽，我們熱愛生活，我們總奢望自己在各方面不斷的強大。於是陽性的力量與日俱增，誰會細細品味人體內在層柔軟的力量呢?
很多人都聽過“陰瑜伽”，但也有...
慢跑可防治身體七部位的疾病
步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動！如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈！這可不是危言聳聽！
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神...
大餅臉怎麼變小？6招變V臉
養生之道網：大餅臉怎麼變小？亞洲人的臉型因為骨骼的角度比較西方人的大，看上去臉型就會感覺比較扁平，那麼大餅臉怎麼變小呢？下面養生之道網為您介紹大餅臉怎麼變小，看看吧。
胖臉的三大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那麼無論你有多麼瘦，也不可能...
健身時該怎樣穿衣服才算是科學著裝呢?
養生之道網導讀：健身時該怎樣穿衣服才算是科學著裝呢?健身的人越來越多，而如何著裝也成為了人們比較關心的問題。國家級健美操教練易剛表示，健身著裝可以比較隨意，但要講究科學性。在健身房內，人們的著裝可謂形形色色。
運動不同 服裝不同
國家體育總局體育科學研究所副研究員王向東指出，不同的運動，應該選擇不同的服裝。
球類運動——穿相應的運動服 打網球就應該穿網球服、打籃球就應該...
孕期可以試試舉啞鈴
有氧運動有助於糖尿病患者增加胰島素敏感性。鑒於妊娠的特殊狀態，不提倡進行過多劇烈的活動，但是要求每週35次、每次30分鐘的運動鍛煉，以改善餐後血糖。
如果有先兆早產或者合併其他嚴重併發症的糖媽媽就不適於運動。運動期間出現以下情況：陰|道流血、流水、不正常的氣促、頭暈眼花、嚴重頭痛、胸痛、肌無力、宮縮痛，准媽媽們應該及時讓家人陪同去醫院就醫。
這裡推薦兩種運動方式：
一是步行。步行...
想要快速減肥，不能錯過的4大好方法
養生之道網導讀：我們的飲食和生活質量都隨隨著我們生活水平的提高而提高了，所以營養過剩和肥胖現實生活中的高發疾病。但是，這個以瘦為美的時代，讓……
我們的飲食和生活質量都隨隨著我們生活水平的提高而提高了，所以營養過剩和肥胖現實生活中的高發疾病。但是，這個以瘦為美的時代，讓胖子情何以堪啊。不過不用擔心，今天養生之道網小編就教大家一些好方法，讓大家快速瘦出好身材，告別肥胖的煩惱。
飲...