養生之道網導讀：練瑜珈可不像跑步容易，瑜珈的動作非常的多，而且必須要達到規範的動作，否則就會影響到瑜珈的效果。因此很多的初學的人員當然先要學……
練瑜珈可不像跑步容易，瑜珈的動作非常的多，而且必須要達到規範的動作，否則就會影響到瑜珈的效果。因此很多的初學的人員當然先要學一些簡單的動作。尤其是利用瑜珈減肥的人群，更是要做一些比較簡單的而且減肥有效的運用，下面我們就來看...
哪種減肥瑜珈動作適合初學者
腰椎間盤突出能騎自行車嗎
養生之道網：不少人由於勞動不注意，時常會出現腰椎間盤突出的症狀，那麼，腰椎間盤突出能騎自行車嗎?腰椎間盤突出又有哪些的注意事項呢?是不是患了腰椎間盤突出就不能參加劇烈的運動了呢?關於這些方面的種種問題，下面就來解讀下。
腰椎間盤突出能騎自行車嗎?答案是可以的。
青春期後人體各種組織開始出現退行性變，由於腰椎的負重比其他椎體都大，活動範圍也最大。
所以，腰椎間盤的退行性變發生也較早...
怎麼練瑜伽可治療宮寒
養生之道網：宮寒是女性普遍存在的問題，最常見的表現就是腰酸背痛、手腳冰涼，聽說瑜伽可以治宮寒，那麼怎麼練瑜伽可治療宮寒呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練瑜伽可治療宮寒，看看吧。
練瑜伽能治宮寒嗎？
宮寒是女性常見病，也是不容易治好的病。腰酸背痛是其重要表現，如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
瑜伽和傳統醫學有關係，傳統醫學認為，腰為腎之府。...
養生並非一味補 藥補養生要分人
藥補養生時，用什麼藥，怎樣用，這不是人人都一樣的。人從出生到走向衰亡，身體狀態在不斷地發生變化。對不同的人、不同的年齡段，進補不同的藥物，才能起到養生的效果。
中老年宜多進補
中年是生命歷程的轉折點，生命活動開始由盛轉衰，社會角色壓力最重，家庭負擔加重，心理負擔沉重。衰變、嗜欲、操勞、思慮過度是促使早衰的重要原因，也是許多老年慢性病的起因，所以，中年人的養生保健至關重要。到了...
男人如何才能減肥成功呢
養生之道網導讀：男人減肥吧男人胖了，其實也不好看，除非你的肌肉結實，看上去壯實，而不是虛胖。那麼，當男人胖了的話，要如何才能減肥成功呢，下面……
男人減肥吧男人胖了，其實也不好看，除非你的肌肉結實，看上去壯實，而不是虛胖。那麼，當男人胖了的話，要如何才能減肥成功呢，下面就跟著小編一起來看一下吧。
1.深蹲。男人把雙手叉在腰上，然後保持上身的豎直不動，然後用彎膝蓋的方法，慢慢地把身...
運動鍛煉能糾正六種不良姿勢
不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。運動專家推出的“鍛煉矯正不良姿勢”的建議，針對性和操作性很強，簡單易行，不妨一試。
1.走路時頭向前傾。頭部前傾是由於頸脖後肌肉僵硬所致。建議做拉伸頸脖後部肌肉運動，但只需動頭部，下巴向下胸骨方向移動。保持姿勢，從1數到5。每天做10次。
2.含胸。含胸主要是長時間坐姿錯誤，伏案...
范冰冰特工裝深夜做瑜伽
日前，記者在大望路附近意外撞見范冰冰的私家大奔，停在一座寫字樓樓下。“喬裝打扮”的范冰冰下了汽車，看上去就像是一個獨來獨往的女特工。確實，在即將公映的新片《東風雨》中，范冰冰就扮演了一位美女間諜。范冰冰帶著特工般的“無表情”走進大廈，尾隨的記者發現她進了一家熱瑜伽館。據瞭解，這家瑜伽館是趙文卓前女友開辦的，以前在麗都商場附近，記者曾在館裡拍到過趙薇和王菲...
有氧減肥運動有哪些？室內有氧運動大全剖析
養生之道網導讀：減肥運動一般都是有氧運動，而說到有氧運動，我們腦海中第一個想到的就是跑步，然而跑步受到場地的限制，不能夠很好的進行減肥。所以……
減肥運動一般都是有氧運動，而說到有氧運動，我們腦海中第一個想到的就是跑步，然而跑步受到場地的限制，不能夠很好的進行減肥。所以，在這裡小編要跟大家介紹室內有氧運動大全。
1.健美操
健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己...
腦袋也是一種健身
運動保健導讀：你是否偶爾感覺大腦不中用？一看見數字就頭疼，記不住一大堆電話號碼？便箋粘滿桌，卻還是差點誤了與客戶開會？最要命的是，取款機前你忘了密碼？別急，看看我們提供的健腦方案，別讓你的腦子“忽悠”了你。文/高元腦子越用越靈一個很好的例證是，擁有某些熟練技能的人，腦細胞間儲存相應信息的神經鍵也更多。 出租車司機大腦中主管視覺及方向感的神經元更敏感，鋼琴師大腦中主管...
最快減肥的秘訣 每天至少運動10分鐘
養生之道網導讀：如何減肥最快，如何讓你在短時間內完美變身，讓你也可以在夏季展現曼妙身材。這是很多MM們的心聲，所以，小編要在這裡介紹一下最快……
如何減肥最快，如何讓你在短時間內完美變身，讓你也可以在夏季展現曼妙身材。這是很多MM們的心聲，所以，小編要在這裡介紹一下最快減肥的秘訣。
最快減肥的秘訣：內養外調是最好最有效最快速的減肥方法。所謂內養就是個人的生活習慣，外調就是使用安全有...