什麼運動減肥最快，我們知道不管什麼樣的運動只有長期堅持下去的話都會減肥的。但是如果你對大量的運動減肥沒有恆心、沒有毅力也沒有很大興趣的話，那麼你最好就看看這幾個最減肥的運動方法啦。每天只要8分鐘，就可以幫你輕鬆搞定完美身材哦。
熱身鍛煉
其實這種運動非常簡單的，你只需要利用家裡的樓梯、台階進行台階練習，在為體育鍛煉有效熱身的同時也可以起到減肥的效果。找一級台階...
輕鬆搞定完美身材的運動法
准媽媽最關心的五大問題
孕婦裝熱銷，各式嬰兒用品琳琅滿目，孕期保姆悄然走俏又一輪生育高峰就這樣來臨。據不完全統計，上海今年將誕生13萬名新生兒。
大批初為人母的准媽媽，在欣喜之餘總不免有些許惶恐，如何才能安全、健康地度過妊娠期？孕期飲食該注意什麼？選擇順產還是剖腹產？記者為此採訪了上海市第一婦嬰保健院的專家，聽他們解答准媽媽們最關心的五大問題。
准媽媽能否想吃就吃？
懷孕後，大多數准媽媽立刻成了全家的重...
輕輕鬆鬆按摩減肥
養生之道網導讀：疲勞了一天的朋友只想去按摩來緩解一天的辛苦。但是，你是否知道按摩也能減肥呢？想要舒服和減肥都可以兩全其美的朋友不妨認真閱讀下……
疲勞了一天的朋友只想去按摩來緩解一天的辛苦。但是，你是否知道按摩也能減肥呢？想要舒服和減肥都可以兩全其美的朋友不妨認真閱讀下文喔。
把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向...
瑜伽要身心達到最佳狀態
帕袒伽利的瑜伽體系則包括精神和肌體兩個方面，因此，帕袒伽利的自我必須同時兼顧這兩個方面。也就是說，為了使人的身心到達好的狀態，不僅僅獲得專門的知識，而且必須從事瑜伽鍛煉的。這種知識與實踐結合的方法，讓人獲得強健的身體並保持精神和肌體的協調。
帕袒伽利涉及知識和行為兩個個方面，因此他的方法也便包括在肌體和精神上都能達到這一預期目的的所有途徑。這些途徑共有八分支（八分支法有過敘述...
長跑鍛煉心肺功能
在競技運動中，長跑包括3000米、5000米、10000米等項目，屬於大強度運動，持續時間在8—40分鐘左右，是一項全身性的劇烈運動。所以練習長跑是非常艱苦的，要不斷地克服“極點”，不斷地與疲勞作鬥爭。同時運動又很單調乏味，不易引起人們的興趣。但是長跑運動卻具有獨特的鍛煉作用，對身體是十分有益的。
長跑運動首先能夠鍛煉神經系統。經常從事長跑鍛煉的人，其大腦皮層和神經系統特別堅...
小妙招趕跑令人擔心的職場潛伏疾病
現在很多疾病都越來越年輕化，上班一族，整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機。小編為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，並請來專家為您支招兒，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。
雅皮士流感
處方：放慢生活節奏
渾身沒勁，怎麼休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態，叫“雅皮士流感”，是最易在辦公室白領間流行的疾病。患者感到倦怠乏力，難以恢復到正常的...
攀巖健身激發你的成功欲
作為喜歡嘗試新鮮事物的時尚一員，我不甘願只當看客，想親身體驗一番居高臨下的快感。於是，我來到了上海體育場攀巖運動中心。
難度和速度是攀巖的兩種基本類型，這裡八米、十五米、十八米、二十米的難度和速度道以及邊上一個四米的抱石區，都是攀巖愛好者大顯身手的地方。
主管陳小姐很熱情地接待了我，並向我介紹了關於攀巖的一些要領和這裡攀巖的人群。來這裡攀巖的，年齡分佈很廣，有五、六歲從娃娃開...
限制酒精增加鍛煉 5招有效預防乳腺癌
不光女性會患乳癌，男性也會患此病，而且男性患乳癌死亡率更高。因此，防治乳腺癌對每個人都是至關重要的，一般癌症都是越早發現越好，乳腺癌亦是如此。以下就來告訴你五種方法，降低你患乳腺癌的風險。
乳癌，癌之發於乳房部位者。東軒居士《衛濟寶書》：“乳癌，四十歲以上愈四五，若腐漏者三年死。”乳腺癌已成為全球範圍內發病率最高的女性惡性腫瘤之一。如今，儘管利用預防性...
為什麼運動後體重反而增加了
養生之道網：為什麼運動後體重反而增加了？不少人選擇運動健身，除了保持健康外，還抱著減肥的企圖，但是部分人運動後體重反而上升了，那麼為什麼運動後體重反而增加了呢？下面養生之道網為您解析原因。
為什麼運動後體重反而增加了？
1、減脂運動的原理
減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。
在運...
春季減肥最好的方法有什麼 3妙招輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：春季減肥的話可謂是天時地利人和了，這個時候的天氣比較晴朗，溫度適宜，甚至還能找到共同的減肥夥伴，那麼，春季減肥最好的方法有什……
春季減肥的話可謂是天時地利人和了，這個時候的天氣比較晴朗，溫度適宜，甚至還能找到共同的減肥夥伴，那麼，春季減肥最好的方法有什麼呢？
1.做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任，當MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣就...