養生導讀：准媽媽可以做什麼運動呢？有些媽媽擔心運動過大，但是有些媽媽總是擔心自己運動量太小，下面有一些適合孕婦做的運動，希望能對各位准媽媽有所幫助。
適合孕婦的運動。
1、太極拳。
太極拳要求人的精神處於放鬆和虛靈狀態，動作柔和、氣脈連貫，又比較輕鬆，沒有突兀和劇烈的硬性動作，追求身體內氣血的和暢融通，很適合孕婦鍛煉，也對孕婦、胎兒極為有利。中國古代胎教注重的就是孕婦...
孕婦也適宜一些運動
爬樓梯瘦身健身法的技巧
養生之道網導讀：當下，越來越多的人愛上了爬樓梯這種健身方法，這是為什麼呢？因為它簡單方便效果好。下面就是小編為大家準備的爬樓梯健康小知識。
健身新時尚——爬樓梯
原來上10分鐘的樓梯可以消耗熱量200卡，下樓梯消耗的熱量為上樓梯的1/3，是極佳的健身方式。這是一種有氧代謝運動，能夠消耗體內脂肪，增強心肺功能。在同時間內上樓梯所消耗的熱量，比散步多4倍，比跑步多29%，對防治肥胖...
女性孕期喝酸奶不要走入的誤區
酸奶被很多女性視為最佳飲料，它幫助消化，能起到減肥的作用，很多女性每天都要喝，但對於備孕的女性來說，酸奶並不是像我們知道的那樣百例而無一害哦。
誤區一：喝酸奶飲料效果一樣。 酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。孫孟裡建議，酸奶飲料可以作為消遣解渴...
重視房室養生中的「七損八益」
《黃帝內經》裡說：“能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。”這說明掌握和理解“七損八益”對於人體健康的重要性。在馬王堆三號漢墓出土的竹簡醫書《養生方》和《天下至道談》也談到了人的性與性功能保養的問題，其中，《天下至道談》中的性保養，就比較具體談到“七損八益”，書中說道：“氣有八益，有七損。不能用八益去七損，則行年四十而有陰氣自半...
牢記孕期保健9要素
養生之道網導讀：女人一旦懷孕就要注意自己的生活習慣，為保證胎兒健康發育，遠離一且危害寶寶健康的行為，做好孕期保健工作。那麼，如何做好孕期保健呢?孕期保健注意事項有哪些?
孕婦保健
孕期保健九要素
一、乳房衛生
妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳頭，以防哺乳時發生乳頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大，宜用乳罩支...
夏季孕婦保健注意事項
養生導讀：夏季天氣炎熱，身負重任的准媽媽要比平時承受更多的困難和壓力，如天氣悶熱引起情緒上的煩躁不安，外出時天氣的炎熱會讓准媽媽感到行走吃力和困難，不停地出汗引起生理上更多的不適等等，所以准媽媽的夏季保健顯得格外重要。那麼在炎炎夏日，孕婦如何做好保健工作呢？下面一起來瞭解下吧。
夏季孕婦保健注意事項
首先，要保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。
其次，要注意營養。要設...
媽媽必讀 兒童常見風濕性疾病介紹
養生之道網導讀：每個人的成長都要精力許多挫折，尤其是疾病的危害，不僅傷害了兒童更苦了家長們。那麼，兒童常見病有哪些呢？如何治療兒童系統性紅斑狼瘡？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘兒童成長寶典。
兒童風濕性疾病是一大類以侵犯關節及全身結締組織為主的疾病。它包括的疾病有200多種，涉及所有骨關節和肌肉及其他結締組織的疼痛性、炎症性疾病。現代含義的風濕性疾病是泛指影響骨、軟骨、關...
孕婦三伏天飲食的9個要點
養生導讀：大腹便便遇上炎熱的三伏天，真是讓孕婦難受不已。想要平安度過三伏天，孕婦就要多在飲食上下功夫。孕婦三伏天如何飲食呢？今天為您介紹孕婦三伏天飲食的9個要點！
孕婦三伏天飲食的9個要點
1、注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中後期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。需要注意的是，不要過多增加熱量，要與活動相平衡。食物中...
9個健身動作讓男人做「硬漢」
養生之道網導讀：男人要想在性愛中的表現更加出色，就需要加強鍛煉。今天小編給大家介紹一下男人需要通過哪些肌肉鍛煉來提高性愛能力。
男人養生之道
男人提高性能力的9個健身動作
男性要想在性愛中有更好的表現，需要鍛煉哪些肌肉？男性性交時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協助，因為這些肌肉包圍著腰部脊柱。豎脊肌在腹直肌和腹橫肌的協助下，則能避免你的臀屈肌和背...
戶外瑜伽 讓你享受與自然的親近融合
養生之道網導讀：美體養身、減壓養心、調理養顏，讓練習瑜伽成為許多都市白領緩解壓力，養生駐顏的法寶之一。但選好一家瑜伽館後，又常會遇到這樣的尷尬？快到點了，可手頭的工作還沒完成。好不容易緊趕慢趕來到瑜伽館，卻因遲到5分鐘而不得入內。真是悲催！縱使沒遲到，一屋子人擠在一個小房間裡伸胳膊壓腿，最後到調息階段因著急趕別的事而提前離去，都讓瑜伽的“身心合一”大打折扣。下面就為...