夏季孕婦保健注意事項
養生導讀：夏季天氣炎熱，身負重任的准媽媽要比平時承受更多的困難和壓力，如天氣悶熱引起情緒上的煩躁不安，外出時天氣的炎熱會讓准媽媽感到行走吃力和困難，不停地出汗引起生理上更多的不適等等，所以准媽媽的夏季保健顯得格外重要。那麼在炎炎夏日，孕婦如何做好保健工作呢？下面一起來瞭解下吧。
首先，要保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。
其次，要注意營養。要設法調節飲食，增強食慾，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強體質，保證胎兒健康發育。為防便秘，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。
孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。出汗多時應補充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強抗病能力。
另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。
孕婦應安排好夏天的生活，盡量做到以下幾點安逸過夏季：
1、經常用溫水擦洗或淋浴。孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。
2、不能過於貪涼。乘涼時最好不要坐在風處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草蓆上躺臥，使用風扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。
3、保證睡眠休息。炎炎夏日，要有一定時間的午睡。
4、衣著要涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲，輕軟舒適，透濕吸汗，散發體溫。
5、飲食要新鮮多樣。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食慾，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆製品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。
6、保持愉快舒暢的心情。天熱，心情煩躁焦慮，會更覺熱不可耐，這種情緒會干擾了胎兒的生長環境。相反，如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩，也有利於胎兒神經的正常發育。
然而，夏季的孕期保健也存在不少容易被准媽媽忽視的陷阱。
孕婦中暑：胎兒難留
妊娠期間，由於孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利於產熱和散熱的平衡。如果此時再碰上居住環境狹小、不通風，就很容易發生中暑。中暑的孕婦輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的！
首先是母體高溫引起的“熱”，直接危害是造成胎兒先天性畸形或異常發育，熱是胎兒的致畸因素之一。其次，母體在因中暑而發生周圍血液循環障礙、抽搐時，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者勢必會導致胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。
空調病：都是冷氣惹的禍
生活條件優越了，准媽媽們都“上下電梯，出門打的”，到了夏季，進屋後又是空調，過於舒適的環境也讓今天的准媽媽們染上了“空調病”。對於上述現象，產科專家表示，夏季高溫孕婦要適當避暑，但在避暑的同時，更要講究方法。
夏季孕婦是否可以吹空調一直以來都是一個困擾家庭的問題。從道理上講，孕婦可以適當吹空調，特別是在高溫的天氣下，可以直接防止孕婦高溫中暑。但是，在吹空調的同時，不要因為享受清涼之風的一時之快，而忽視了室內空氣流通和室內溫度。所以，最好每天能夠將室內的空氣流通兩到三次。特別建議，其實採用電扇納涼，也不失為一種恰當的方法。因為電扇不會產生室內空氣不流通的情況。但是在使用時，孕婦最好避免電風扇正面、直接吹風，這樣才不至於著涼、感冒。
專家建議，做好孕前檢查，學習孕產期保健知識對於母嬰健康十分必要。而對於有過流產史的女性來說，孕期保健顯得尤其重要，所以准媽媽們一定要做好保健工作哦。
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