養生導讀：中華武術博大精深、傳承久遠。太極拳就是我國最經典的武術，為養生熱衷者的最佳運動方式，這是一套內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。其對強身健體、預防疾病具有很大的效果。那麼，練習太極拳的養生功效有什麼呢？下面小編來介紹一下。
太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身...
練習太極拳益處多 加速血液循環
預防近視警戒點
從北京同仁醫院瞭解到，自中小學校放暑假之後，該院眼科門診每天接待的治療近視的患者就有700多人，其中絕大多數是青少年學生。北京同仁醫院針灸科主治醫師陳陸泉指出：當視力處於0.8的時候，是預防近視的一個警戒點。如果注意保護眼睛，視力可恢復到1.0的正常範圍；相反，如果不加注意，視力進一步下降，則會增加恢復的難度。據初步統計，目前我國學生戴鏡比率為：初中生約40%-50%，高中生50%-70%，大學生...
超級手臂計劃 打造完美上肢
養生之道網導讀：也許你並不胖，但是你卻有蝴蝶袖。怎麼辦呢？想要擁有完美的身材是不容易的。每一個美眉都希望自己能夠擁有一雙完美的手臂。那麼如何才能甩掉手臂上的贅肉打造出來完美上肢？下面小編就給大家講講如何打造完美上肢。
超級手臂計劃
指導意見：每週訓練3次，每2次訓練之間至少休息1天。第1周進行手臂訓練，而接下來的一周應該對下肢進行鍛煉，即只針對你的腿部，比如深蹲、硬拉、高台階訓練...
有車一族怎樣進行腿部保健
有車族大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉，最好選擇全身性、大肌群參與的運動,如跑步、爬山、爬樓、跳繩等,或穿有一定重量的鞋，做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉；年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出時間鍛...
白領養生寶典 不做有「痔」青年
養生之道網導讀：如今的久坐白領已經成為痔瘡的高發人群，長時間久坐加之不良飲食習慣就成為痔瘡的溫床。那麼，痔瘡怎麼治療?如何預防痔瘡?
為何“久坐族”都成了有“痔”青年
白領成痔瘡高發人群
據南方醫科大學南方醫院肛腸科主任李勝龍介紹，痔瘡的發病率高，這與人類直立行走有關，肛門成為盆腔承受最大壓力部位。而白領、司機、老師這些久坐、久站的人更容易成為痔瘡的高發人群。...
懶人快速減肥法 三種習慣助你輕鬆減肥
養生之道網導讀：肥胖如果不及時的制止，會一發不可收拾，大家在網絡上可能會看到有很多肥胖的人群，他們不僅是肥胖更是超重，而正是肥胖會影響到他們……
肥胖如果不及時的制止，會一發不可收拾，大家在網絡上可能會看到有很多肥胖的人群，他們不僅是肥胖更是超重，而正是肥胖會影響到他們的生活、婚姻以及工作，所以對肥胖的人群必須要進行適當的減肥。對於減肥來講，有的人願意採用運動減肥法，可是像懶人...
砂仁的功效和作用
砂仁的功效：
性味歸經：辛，溫。歸脾、胃、腎經。 功能主治：化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。用於濕濁中阻，脘痞不饑，脾胃虛寒，嘔吐洩瀉，妊娠惡阻，胎動不安。
砂仁的藥理作用：
1、對消化系統的作用：
1.1．對離體腸管平滑肌的影響：
取大鼠、豚鼠或兔小腸一段置台氏液浴槽內，通過記錄儀記錄腸管活動變化，觀察藥液對腸管自發活動的影響和拮抗乙酰膽...
詳解：馬的基木步法訓練教程
養生之道網：馬和騎手的訓練必須是循序漸進的。要訓練馬達到更高的標準騎手必須有一個正確的騎乘姿勢必須與馬保持平衡和協調，好的騎術要求有個正規的馬的基木步法訓練過程。下面養生之道網為您詳解馬的基木步法訓練過程，看看吧。
步法是指馬運步的方法，是馬自然的或後天獲得的特有的行進方式它以肢蹄明顯的節律性運動為特徵。馬的步法：一般分為自然步法和人工步法兩種。馬生來會走的步法稱自然步法。經...
心臟病的早期症狀
養生之道網導讀：心臟病的早期症狀，全世界1/3的死亡人口是因心臟病而起，但在生活中人們對於心臟病的具體認識還不是很瞭解。下面就一起來看看心臟病的早期症狀，及早發現及早治療。
心臟病的早期症狀
1、心悸
一般心臟病不嚴重的人心悸的症狀在平時並不明顯，但每當較劇烈的體力活動以後，這種感覺就明顯了。這是因為體力活動要求心臟消耗更多的氧氣，所以病人常在勞動後心跳加劇。
2、耳鳴
有關人員發現...
少年兒童鍛煉需注意事項
根據少年兒童的生理、心理特點，在鍛煉中應注意以下問題：
(1)少年兒童鍛煉方法應多樣化，時間不宜過長，密度應小一些，練習中可安排一些短時間的休息。
(2)少年兒童的可塑性很強，無論是正確或是錯誤的動作都容易形成習慣。因此，必須注意動作的規範化，特別是在技術性較強的項目中更應注意這一點。
(3)對於少年兒童而言，身體的全面發...