“生物鐘”支配人體內在常規的運動。
新生兒的運動不是反射性的，他們對一個環境刺激的反應有時表現為驚跳或者是抖動。
更確切地說，新生兒的這些臂和腿的自發性活動有一個內在的節律，這揭示出在每一個新生兒大腦內存在著一個支配運動的物質，這種物質是神經組織的一部分，我們稱它為“生物鐘”。
那麼這些節律的發生究竟有多早並發展到何種程度呢?心理學們發現，早在媽媽...
觀察新生兒〞生物鐘〞的形成
懶人該怎麼減肥？適合懶人減肥的妙招集合
養生之道網導讀：吃飽就睡，跟豬一樣。這句話是最形象體現出「懶「和」胖「關係的形容。懶人容易胖，胖的人必定很懶，兩者似乎已經被劃上等號了。但事……
吃飽就睡，跟豬一樣。這句話是最形象體現出「懶「和」胖「關係的形容。懶人容易胖，胖的人必定很懶，兩者似乎已經被劃上等號了。但事實真是如此嗎？懶人也有懶人減肥的方法。來看看下面這些專門為懶人們準備的減肥妙計吧！
1、細嚼慢咽
很多人喜歡邊吃...
精神百倍瞧春季湯水養氣
大地回春，大自然愈來愈有生氣，天下萬物都告別凋零，慢慢活躍起來。人體與大自然是相感應的，在大自然變得愈來愈有生氣的同時，人體的陽氣亦一樣在升發之中。我們如能配合，生活上作些調整，便能令陽氣升發順暢，促進健康。
人的健康包括心靈健康和身體健康兩個範疇。在心靈健康方面，我們到公園散步，甚至作些伸展運動，都會令精神舒暢，氣血運行調達，有助陽氣的升發。相反，如不慎令情緒激動，氣...
職場孕媽四大健康守則
在身體允許的情況下，很多職場准媽媽們都是堅持到生產前的幾個月才停止工作的。殊不知，懷孕後，許多在職場中養成的固有習慣此時看來都對孕育形成了或多或少的衝擊，所以，准媽媽一定要格外的注意，以下四大健康守則，准媽媽一定要仔細看咯。
健康守則一：減少或避免吹空調，警惕“空調病”
空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓准媽媽患上“空調病”，症狀常表...
腰椎間盤突出能騎自行車嗎
養生之道網：不少人由於勞動不注意，時常會出現腰椎間盤突出的症狀，那麼，腰椎間盤突出能騎自行車嗎?腰椎間盤突出又有哪些的注意事項呢?是不是患了腰椎間盤突出就不能參加劇烈的運動了呢?關於這些方面的種種問題，下面就來解讀下。
腰椎間盤突出能騎自行車嗎?答案是可以的。
青春期後人體各種組織開始出現退行性變，由於腰椎的負重比其他椎體都大，活動範圍也最大。
所以，腰椎間盤的退行性變發生也較早...
怎麼練瑜伽可治療宮寒
養生之道網：宮寒是女性普遍存在的問題，最常見的表現就是腰酸背痛、手腳冰涼，聽說瑜伽可以治宮寒，那麼怎麼練瑜伽可治療宮寒呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練瑜伽可治療宮寒，看看吧。
練瑜伽能治宮寒嗎？
宮寒是女性常見病，也是不容易治好的病。腰酸背痛是其重要表現，如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
瑜伽和傳統醫學有關係，傳統醫學認為，腰為腎之府。...
劇烈運動後六不宜
不能立即休息 劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本...
運動鍛煉能糾正六種不良姿勢
不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。運動專家推出的“鍛煉矯正不良姿勢”的建議，針對性和操作性很強，簡單易行，不妨一試。
1.走路時頭向前傾。頭部前傾是由於頸脖後肌肉僵硬所致。建議做拉伸頸脖後部肌肉運動，但只需動頭部，下巴向下胸骨方向移動。保持姿勢，從1數到5。每天做10次。
2.含胸。含胸主要是長時間坐姿錯誤，伏案...
七類體質不同的中醫調養法
養生導讀：中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。中醫養生遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。所以中醫養生一般會根據人的不同體質，而採取不同的調養方法，下面介紹夏季七類體質的人養生飲食禁忌，希望對...
光腳跑步更健康 健康養生之道
養生導讀：近年來，研究 人員分析一項數據發現，在堅硬的地面上光腳跑步的人，與地面的相對衝擊力是非常小的，所以，對雙腳的撞擊力也比穿鞋而習慣腳後跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，對小腿和腳部肌肉的運用更有效。
據路透社報道，35歲的英國健身公司“Barefoot Running UK”創始人安娜·圖姆斯(Anna Toombs)推崇光腳跑步，卻因此在街頭遭到無數噓聲。當她跟搭檔大衛·...