養生之道網導讀：胖人運動減肥，會比一般的人減肥還要難，因為要消耗全身的脂肪是件很難的事情，並且胖子的抵抗力還比較弱，因此最好是採用運動的方法……
胖人運動減肥，會比一般的人減肥還要難，因為要消耗全身的脂肪是件很難的事情，並且胖子的抵抗力還比較弱，因此最好是採用運動的方法。所以小編要在這裡介紹胖人健康正確的減肥方法。
肥胖是指體內脂肪堆積過多，導致體重超標。我們可以用測...
胖人健康正確減肥，掌握2大小技巧
一覺睡到大天亮講求竅門
睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己“馬上睡覺”，卻越來越精神。如何才能睡好睡飽達成所願？
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其實，關鍵的是尋求有效的深睡比例，30分鐘的深睡相當於4個小時的正常睡眠，淺睡睡得時間再長也...
雙人拉丁不誤健身約會
養生之道網導讀：白天忙著上班，下班忙著約會，很少有時間健身鍛煉身體，這讓白領們深深苦惱不已，今天小編為大家出個招，帶上你的戀人一起去健身房跳雙人拉丁吧!相信擬合你的愛人會擦出不一樣的火花哦!
健身約會兩不誤 雙人拉丁
下班後去健身房鍛煉身體，已成為大多數白領的時尚生活方式。但是戀人們卻常常抱怨，健身很難讓他們的時間有交集。因為另一半在健身的時候，只能自己閒逛打發時間，或是翻本雜誌...
鮮奶溫飲不宜煮沸 喝錯牛奶等於喝毒藥
不同牛奶適合不同的人群
牛奶按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類。這三類牛奶的鈣質和B族維生素含量都差不多。不過不同的人群應該選用不同的牛奶。
全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高，適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人，它是一種大眾消費型牛奶。患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應該選喝脫脂牛奶。
8種人不宜喝牛...
臉部減肥的好方法 臉型不同方法不一
養生之道網導讀：圓圓肉肉的臉對妹紙們來說真是一件令人苦惱的事，伴隨著現代掌臉的到來，擁有一個精緻小巧的小臉是每個女孩都夢寐以求的事。但是減肥……
圓圓肉肉的臉對妹紙們來說真是一件令人苦惱的事，伴隨著現代掌臉的到來，擁有一個精緻小巧的小臉是每個女孩都夢寐以求的事。但是減肥過程總是艱難又枯燥，許多ＭＭ都堅持不下來，那麼，臉部減肥的好方法是什麼呢？為此，小編特地找到了幾種好玩的減肥方...
女性孕期運動五大理由與注意事項
養生之道網：懷孕啦！尤其對於婚後不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！於是肚子裡的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來幹。”丈夫說：“你乾脆別上班啦！”
懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點是不對的。
女性懷孕運動
孕媽咪運動的五大理由
俗話說，生命在於運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。
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學生快速減肥方法小妙招
養生之道網導讀：每個MM都想擁有一副魔鬼的身材，學生也不例外。很多學生因為學習緊張而沒有時間去減肥,今天愛靚網就給廣大學生們推薦學生快速減肥……
每個MM都想擁有一副魔鬼的身材，學生也不例外。很多學生因為學習緊張而沒有時間去減肥,今天愛靚網就給廣大學生們推薦學生快速減肥方法小妙招,讓你學習減肥兩不誤。
1、要有減肥的決心。要想好自己是否要減肥，這是個漫長的過程，不要才堅持了幾天就半途而...
不同性格的健身方式不同
隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什麼樣的健身方式最適合？成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外，將個人的性格因素考慮進去，將會取得事半功倍的效果。
體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感（情感博客，情感說吧）缺陷，通過有針對性的適...
宅男奼女易被患痔瘡找上門
養生導讀：夏季天氣炎熱，宅男奼女們大多選擇窩在家中不出門，看電視玩電腦吹空調，往往一坐就是幾個小時，痔瘡就隨之而來。
久坐以及運動太少，會使人體長時間處於一種固定體位，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，導致痔瘡發作或復發。
痔瘡若治療不及時很可能會導致肛裂、肛周膿腫、肛瘺等其他肛腸疾病。剛開始痔瘡大都是輕度...
早上跑步減肥——慢跑才是真理
養生之道網導讀：早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會……
早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會反彈不會有效；還有的人喜歡衝刺著跑，這更加無疑會對身體不好。此外，不少人小看跑步前的熱身運動，這更是一大誤區。下面，...