作為喜歡嘗試新鮮事物的時尚一員，我不甘願只當看客，想親身體驗一番居高臨下的快感。於是，我來到了上海體育場攀巖運動中心。
難度和速度是攀巖的兩種基本類型，這裡八米、十五米、十八米、二十米的難度和速度道以及邊上一個四米的抱石區，都是攀巖愛好者大顯身手的地方。
主管陳小姐很熱情地接待了我，並向我介紹了關於攀巖的一些要領和這裡攀巖的人群。來這裡攀巖的，年齡分佈很廣，有五、六...
攀巖健身激發你的成功欲
六種最熱門的快速減肥食譜
養生之道網導讀：總所周知，飲食是減肥的關鍵，所以在需要快速減肥的時候大家一定不要忘記減肥食譜喔喔。但是，市面上流傳著的減肥食譜林林總總，到底……
總所周知，飲食是減肥的關鍵，所以在需要快速減肥的時候大家一定不要忘記減肥食譜喔喔。但是，市面上流傳著的減肥食譜林林總總，到底是哪個減肥食譜呢？今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下六種最熱門的快速減肥食譜，讓大家輕鬆減肥啦。
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限制酒精增加鍛煉 5招有效預防乳腺癌
不光女性會患乳癌，男性也會患此病，而且男性患乳癌死亡率更高。因此，防治乳腺癌對每個人都是至關重要的，一般癌症都是越早發現越好，乳腺癌亦是如此。以下就來告訴你五種方法，降低你患乳腺癌的風險。
乳癌，癌之發於乳房部位者。東軒居士《衛濟寶書》：“乳癌，四十歲以上愈四五，若腐漏者三年死。”乳腺癌已成為全球範圍內發病率最高的女性惡性腫瘤之一。如今，儘管利用預防性...
專家告訴你夏季健身應該怎樣正確的補水
養生之道網導讀：專家告訴你夏季健身應該怎樣正確的補水，愛運動的童鞋，你真的會正確的喝水方法麼?特別是在運動過程中怎麼補水你知道麼?如果不知道的話就快來學習學習吧!
一、運動健身時及時補充水分
人體在運動狀態中，血液會加速流動，排汗量也隨之增加。但是一些朋友為了減肥，在大量排汗過程當中基本上不補充水費。這是一種非常錯誤的觀念，因為人體在缺水的情況下，會出現噁心反胃、頭暈眼花的情況...
嬰兒腦癱的症狀與治療方法
養生導讀：新生兒腦癱是指出生後1個月內，因各種原因所致的非進行性腦損傷綜合征，主要表現為中樞性運動障礙及姿勢異常，同時經常伴有智力、視聽覺、進食、吞嚥、言語、行為等多種障礙，會嚴重影響兒童的一生。患有腦癱的孩子會在生理和心理上產生各種障礙，嬰兒是治療腦癱最好的時機，那嬰兒腦癱的治療方法都有哪些呢？
一、症狀
1、身體發軟及自發運動減少，這是肌張力低下的症狀，在一個月時即可見到。...
怎樣做瑜伽瘦手臂
養生之道網：怎樣做瑜伽瘦手臂？夏季很熱要露肉，但你有為自己那對粗粗的手臂而煩惱嗎？瑜伽具有瘦身減肥的作用，那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢？下面養生之道網為您介紹怎樣做瑜伽瘦手臂，看看吧。
其實手臂變粗的一個重要原因，和人的站姿、坐姿有密切關係，經常彎腰或者背不夠直，手臂的肌肉就會處於鬆弛狀態，時間長了脂肪堆積容易變粗。那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢？
怎樣做瑜伽瘦手臂：坐姿瘦臂操
臥躺在墊子上...
為什麼運動後體重反而增加了
養生之道網：為什麼運動後體重反而增加了？不少人選擇運動健身，除了保持健康外，還抱著減肥的企圖，但是部分人運動後體重反而上升了，那麼為什麼運動後體重反而增加了呢？下面養生之道網為您解析原因。
為什麼運動後體重反而增加了？
1、減脂運動的原理
減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。
在運...
血壓偏低多做保健操可緩解
在中醫學中低血壓屬於眩暈、虛損等病症範疇。以飲食療法治療低血壓，辨症選方，可取得良好的效果。
除藥粥外，還可以按下述方法做保健操來糾正過低的血壓。
預備姿勢：仰臥，雙肩自然伸直放於身體兩側，雙腿自然伸直併攏，全身放鬆。用鼻吸氣、嘴呼氣，呼吸節奏平穩，重複5~6次。
第一節：頭向右轉，右手掌放在左下額角下方頸部，然後緩緩向下按摩到左側鎖骨上方。頭向左轉，以左手在右頸部重複上述...
春季減肥最好的方法有什麼 3妙招輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：春季減肥的話可謂是天時地利人和了，這個時候的天氣比較晴朗，溫度適宜，甚至還能找到共同的減肥夥伴，那麼，春季減肥最好的方法有什……
春季減肥的話可謂是天時地利人和了，這個時候的天氣比較晴朗，溫度適宜，甚至還能找到共同的減肥夥伴，那麼，春季減肥最好的方法有什麼呢？
1.做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任，當MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣就...
生活中時刻健身 打造完美身材
想擁有完美身材，又苦於沒有時間鍛煉身體的女孩子們注意了，只要抓住零碎的時間做做以下幾個小運動，日積月累，就能輕鬆塑造曼妙身材。快從今天開始吧！
→刷牙時：美化小腿線條
1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才能保持平衡。
2.踮起腳尖，停留2~3秒，放下。
3.如此反覆做，直到刷完牙為止。
→洗碗時：美化臀部線條
1.先將臀部快速收緊、放鬆，收緊、放鬆，重複約10次。
2.然後再緊緊地收緊臀...