“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓（渾然一體）和遠（遼闊無邊）的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。形動...
中國人的健身運動——太極拳
減肥要成功，首要拋棄不明智的方法
養生之道網導讀：減肥是mm一輩子的奮鬥事業，很多人減肥的時候都會選擇節食、絕食或者減肥藥和減肥茶等等，這些減肥的方法大多都不健康，是非常不理……
減肥是mm一輩子的奮鬥事業，很多人減肥的時候都會選擇節食、絕食或者減肥藥和減肥茶等等，這些減肥的方法大多都不健康，是非常不理智的。其實要健康減肥首先要拋棄這種不明智的方法。
說起減肥的方法，節食恐怕是最常見也最常用的方法。的確，長時間堅持...
上班族多數呈現亞健康 心理問題層出不窮
養生之道網導讀：白領的健康問題越來越受到關注了，白領的生活總是在一天的忙忙碌碌中度過，繁忙的工作常常使白領們忽略一天最基本的三餐安排。是時候停下腳步問問自己，朝九晚五有沒有影響你的飲食健康?穿梭在鋼筋水泥寫字樓裡的你，有沒有時間關心自己的飲食習慣呢?
近9成上班族存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的上班族存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白...
9個臉部按摩法 快速告別鬆弛下垂肌膚
養生之道網導讀：隨著時光的流逝，年齡的增長，我們的肌膚開始慢慢的變的鬆弛下垂，這樣是非常影響美觀的，那麼皮膚鬆弛下垂怎麼辦呢?下面小編教你一些面部美容手法。可以幫助你趕走臉頰下垂問題哦!
9個臉部按摩法 快速告別鬆弛下垂肌膚
隨著年齡增長，支撐出臉蛋彈性與張力的皮下脂肪會因為地心引力而開始移位、下垂，再加上體內膠原蛋白逐漸流失，讓臉龐顯得鬆弛、失去彈性。
這時候除了選擇具有可刺激體...
開車族常見的健康問題
有車一族提示：開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保...
健美入門者的合理飲食
營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的營養。初學者往往將全部精力投入訓練而忽視了營養。其實，沒有適宜的營養任何訓練都是無效的，因此初學健美的人要注意以下五大健美營養原則：
1、補充足夠的熱能：肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長。
2、補充足夠的碳水化合物：健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給...
5個小方法讓你冬天在家輕鬆減肥
養生之道網導讀：冬天天氣寒冷乾燥，沒有特殊情況，很多人都不願意出去，寧願在家裡呆著。所以出去外面運動減肥也就成了一件很困難的事情了。那麼對於……
冬天天氣寒冷乾燥，沒有特殊情況，很多人都不願意出去，寧願在家裡呆著。所以出去外面運動減肥也就成了一件很困難的事情了。那麼對於肥胖的人來說，冬天在家裡怎樣減肥最好就是須要盡快解決的事情了。下面介紹5個小方法，讓你冬天在家輕鬆減肥。大家不...
冬季健身選溜冰 越溜越快樂
養生之道網導讀：溜冰是很棒的一項運動，尤其是在冬季這樣的季節裡，我們選擇溜冰是有很多好處的。今天小編詳細的為你介紹一下關於溜冰的好處，看溜冰達人是如何溜冰的，教給大家一些溜冰技巧，還有就是溜冰前的一些注意事項，快來看看學學吧。
溜旱冰讓冬季更快樂
進入冬季了，北方的勇敢者們早已在冰面上快樂的追逐開了，但是南方沒有北方那麼厚厚的冰雪與光滑的溜冰場，所以我們只好到旱冰場來釋放我們...
濕熱質：適合高強度大運動量鍛煉
這類人面部和鼻尖總是油光發亮，易生痤瘡粉刺，皮膚還容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，身重睏倦。大便燥結或黏滯不爽，舌質偏紅苔黃膩。他們多性格急躁易怒，對又潮又熱的氣候較難適應。
這些人在飲食上應以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。避免居住在低窪潮濕的地方，居...
「三走」防便秘就這麼簡單
現在的很多朋友們飽受便秘的折磨，這是易發常見的問題，也許很多人都不會很瞭解宿便的恐怖之處，其實很多疾病都可以歸根於宿便。所以，下面小編給朋友們介紹幾個有效防治便秘的運動吧。
扭著走
據健身專家介紹，有效地扭著走(有點像競走)，可以促進排便，防止便秘，特別是對於減少直腸癌的高發會起到一定的作用。專家解釋道，人的內臟器官在胸腔、腹腔內由極細的網膜懸掛著。當我們坐或躺著的時候，內...