減肥要成功，首要拋棄不明智的方法
養生之道網導讀：減肥是mm一輩子的奮鬥事業，很多人減肥的時候都會選擇節食、絕食或者減肥藥和減肥茶等等，這些減肥的方法大多都不健康，是非常不理……
減肥是mm一輩子的奮鬥事業，很多人減肥的時候都會選擇節食、絕食或者減肥藥和減肥茶等等，這些減肥的方法大多都不健康，是非常不理智的。其實要健康減肥首先要拋棄這種不明智的方法。
說起減肥的方法，節食恐怕是最常見也最常用的方法。的確，長時間堅持節食會讓體重減輕，但是一旦恢復正常的飲食習慣，那麼就會立刻反彈。而且長期節食使氣血化生無源，會使人面容憔悴蒼白、膚色萎黃少光澤、肌肉鬆弛、毛髮失去光澤、早白，甚至脫落，整個人還會出現神疲體倦、肌體瘦弱如柴及導致過早衰老等。至此，我們不難發現這種傷身、毀顏的節食減肥法不是明智之舉。
還有女性認為，不吃早餐可以幫助減肥，所以為了控制體重而少吃一頓早飯，以為這樣就可以如願以償。其實，不吃早飯的減肥方法有百害而無一利，也不會有好的減肥效果。
在正常情況下，體能消耗最大的時間是在上午，不論是體力或腦力勞動，都要消耗大量熱量。若不進早餐，由於胃經過一夜早已排空，到了中午就會產生低血糖，吃得過快，而且吃得很飽，會使胃受到大量食物的衝擊而超負荷地擴張，容易引發疾病，還會變得更胖。
另外，傳統醫學認為，早晨七點到九點是胃經當令之時，經脈氣血是從子時一陽初生，到卯時的時候陽氣就全升起來了，那麼這個時候人體需要補充一些陰的東西了，而食物就屬於陰，所以此時吃點早飯就像貴如油的春雨，它可以有效補充人體所需之陰。而且此時吃早飯是不容易發胖的，因為上午是陽氣最足的時候，也是人體陽氣氣機最旺盛的時候，這個時候吃飯最容易消化。另外，九點以後就是脾經當令了，脾經能夠通過運化把食物變成精血，然後輸送到人的五臟去，所以早飯吃得再多也不會發胖。
那麼不節食，少吃飯多吃菜行不行?有些女性知道節食減肥的危害性，所以她們沒有採取這種方法，而是吃菜不吃飯。那麼這科學嗎?在中醫看來，肥胖的根本原因在於攝取熱量過多而消耗過少造成熱量在體內的過度蓄積，而產生熱量最多的營養成分是脂肪，所以胖人往往在食量過大、吃肉過多而運動過少的人群中產生。單從飲食上講，米、面等主食中含有的脂肪成分並不算多，而往往由副食中的油和肉類中獲得。多吃蔬菜不是壞事，但大部分蔬菜要用油烹調才可口，這樣不僅容易造成熱量蓄積，達不到減肥的目的。
養生之道網溫馨提示:從長遠來看，節食減肥與健康，與容顏有百害而無一利，所以，愛美的女性朋友們一定要拋棄這種不明智的減肥方法。
標籤：【減肥方法小妙招】
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