養生之道網導讀：冬天天氣寒冷乾燥，沒有特殊情況，很多人都不願意出去，寧願在家裡呆著。所以出去外面運動減肥也就成了一件很困難的事情了。那麼對於……

冬天天氣寒冷乾燥，沒有特殊情況，很多人都不願意出去，寧願在家裡呆著。所以出去外面運動減肥也就成了一件很困難的事情了。那麼對於肥胖的人來說，冬天在家裡怎樣減肥最好就是須要盡快解決的事情了。下面介紹5個小方法，讓你冬天在家輕鬆減肥。大家不要錯過了哦，下面一起來看看吧。

冬天在家輕鬆減肥的方法——不用遠程遙控器

如果你喜歡通過看電視來放鬆，不要使用遠程遙控器，這樣在你要改變頻道的時候你就會站起來走到電視機旁去操作了。使用遠程遙控會讓你一直舒服地坐著看電視，那樣你運動的機會就更少了。

冬天在家輕鬆減肥的方法——家裡不要放零食

高熱量的薯條、糖果、美味的巧克力等零食會讓你不知不覺攝入很多的熱量。不要讓零食在家裡出現，那樣你就沒有選擇吃零食的機會了，也就不會讓

冬天在家輕鬆減肥的方法——用健康的食品來替換垃圾食品

在家無聊的時候你未免會想要吃點東西。如果 一邊看電視一邊吃薯片的話，你會毫無察覺地吃下很多的卡路里。如果你真的想要吃東西，吃一些健康的食品吧，比如你可以吃點水果或者是新鮮蔬菜等。

冬天在家輕鬆減肥的方法——隨身攜帶你的飲食日記

把你每天的用餐時間和你每天吃的東西都記錄下來，然後把健康的飲食計劃放在最前面的位置。當你想要吃東西的時候，把你的飲食日記拿出來，看一下你今天吃了些什麼，攝入的卡路里有多少，那樣你就不會隨便吃東西。參考你的健康飲食計劃，並告訴自己：減肥是需要長期堅持健康的飲食習慣的。

冬天在家輕鬆減肥的方法——使用小餐具用餐。