A-A+

上班族多數呈現亞健康心理問題層出不窮

2017年12月06日白領養生暫無評論閱讀 42 ℃ 次

養生之道網導讀：白領的健康問題越來越受到關注了，白領的生活總是在一天的忙忙碌碌中度過，繁忙的工作常常使白領們忽略一天最基本的三餐安排。是時候停下腳步問問自己，朝九晚五有沒有影響你的飲食健康?穿梭在鋼筋水泥寫字樓裡的你，有沒有時間關心自己的飲食習慣呢?

近9成上班族存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的上班族存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白領中居前三位的抑鬱現象。早餐沒有保證，或過於簡單，結構不合理;午餐時間匆忙且時間不固定且營養搭配不盡合理;晚餐通常過於豐富，所提供的能量與營養遠超過全天的1/3。

白領族的健康問題

1、消化系統紊亂

久坐辦公室，缺乏運動，營養聚積腸胃，腸胃負荷加重，導致慢性消化系統疾病;脂肪堆積，導致肥胖，久而久之，身體血管內壁就會淤積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速疾病的發生、發展，造成惡性循環。

2、眼部疾病

眼部的衰老最為明顯。久用電腦、常年熬夜，眼睛常處於疲倦狀態。視力下降、眼睛浮腫、黑眼圈、眼干、流淚就成為家常便飯。

3、血液循環流通差

上班族熱量消耗少，由此引起血液循環減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，也可能致使靜脈曲張，並使人可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此以往則會導致貧血。女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

4、頸椎問題麻煩大

久坐長期處於一種固定的工作姿態，人體的各個關節因為缺乏運動而引發關節炎和脊椎病。脊椎的彎曲變形影響體態美，而且會伴隨產生各種各樣的疼痛。

5、心理健康整體狀況不容樂觀

四分之一的上班一族存在一定的心理健康問題，並且女性有心理健康問題的人數比例明顯高於男性，社會應該給予女性更多的關注。

現在我們應該意識到，到了為自己而存在的時候了，應該馬上關注自己的身體，給她最好的呵護。不要忘記，最好的醫生其實就是自己。只要我們重新建立自己的保健意識，然後再尋找方法對症下藥，健康就會永遠陪伴左右。

養生知識網