養生之道網導讀：如何科學減肥?對於肥胖的人來講，減肥是最關鍵的。如果不積極的減肥，就容易由肥胖而影響到形象，由肥胖而影響到身體健康。當然對於……
如何科學減肥?對於肥胖的人來講，減肥是最關鍵的。如果不積極的減肥，就容易由肥胖而影響到形象，由肥胖而影響到身體健康。當然對於減肥來講，提醒大家的是不能盲目的跟風，必須要選擇到適合自己的科學減肥方法。
如何科學減肥？我們從運動開...
如何科學減肥 養成良好的飲食習慣很重要
中醫教你11招腳底養生法
養生導讀：中醫養生的方法非常多，中醫腳底按摩養生，是通過腳部的穴位按摩，促進局部血液循環，從而將觸感發射到各器官，如某些臟器發生病變後，可在反射區上反映出來。
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
1、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以...
散步減肥七大法
散步也能減肥？你聽說過嗎？怎樣散步才能做到減肥呢？下面是散步減肥的好方法，大家可以試一試。
1、通散步法
速度以每分鐘60～90步為宜，每次20-30分鐘。適合患冠心並高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。
2、遙散步法
我們在每天的飯後散步，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、健康減肥，增強記憶力。
3、速散步法
散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120...
推薦幾個簡單的增高體操
很多人都為自己的身高而煩惱，因此想辦法增高是不少人的慾望。其實，影響一個人的身高的因素有很多，並且不是說基因就決定一切。通過後天的努力也一樣可以讓你快速增高。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅...
常吃三款美食瘦成火辣身材
養生之道網導讀：好身材自然是人人都想要，特別是女性，不分老少都希望自己是最火辣的，但好身材不容易得到，但下面這三款美食就能幫你瘦成火辣身材哦……
好身材自然是人人都想要，特別是女性，不分老少都希望自己是最火辣的，但好身材不容易得到，但下面這三款美食就能幫你瘦成火辣身材哦。
一、魔芋玉米
原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉...
夏季減肥效果超讚的5種瑜伽
哈達瑜伽
適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習：
樹的姿勢。雙手合十站立，注意雙腳站穩。慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是盡量沿腿部內側向上抬。雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部...
中國人的健身運動——太極拳
“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓（渾然一體）和遠（遼闊無邊）的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。形動於外，則分...
減肥要成功，首要拋棄不明智的方法
養生之道網導讀：減肥是mm一輩子的奮鬥事業，很多人減肥的時候都會選擇節食、絕食或者減肥藥和減肥茶等等，這些減肥的方法大多都不健康，是非常不理……
減肥是mm一輩子的奮鬥事業，很多人減肥的時候都會選擇節食、絕食或者減肥藥和減肥茶等等，這些減肥的方法大多都不健康，是非常不理智的。其實要健康減肥首先要拋棄這種不明智的方法。
說起減肥的方法，節食恐怕是最常見也最常用的方法。的確，長時間堅持...
上班族多數呈現亞健康 心理問題層出不窮
養生之道網導讀：白領的健康問題越來越受到關注了，白領的生活總是在一天的忙忙碌碌中度過，繁忙的工作常常使白領們忽略一天最基本的三餐安排。是時候停下腳步問問自己，朝九晚五有沒有影響你的飲食健康?穿梭在鋼筋水泥寫字樓裡的你，有沒有時間關心自己的飲食習慣呢?
近9成上班族存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的上班族存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白...
9個臉部按摩法 快速告別鬆弛下垂肌膚
養生之道網導讀：隨著時光的流逝，年齡的增長，我們的肌膚開始慢慢的變的鬆弛下垂，這樣是非常影響美觀的，那麼皮膚鬆弛下垂怎麼辦呢?下面小編教你一些面部美容手法。可以幫助你趕走臉頰下垂問題哦!
9個臉部按摩法 快速告別鬆弛下垂肌膚
隨著年齡增長，支撐出臉蛋彈性與張力的皮下脂肪會因為地心引力而開始移位、下垂，再加上體內膠原蛋白逐漸流失，讓臉龐顯得鬆弛、失去彈性。
這時候除了選擇具有可刺激體...