養生之道網導讀：對於喜歡賴床的朋友來說，清晨簡直是她們的噩夢，但賴床的時間久了就會發胖，變得一點都不美好了。今日小編就給你介紹幾個小動作讓你……
對於喜歡賴床的朋友來說，清晨簡直是她們的噩夢，但賴床的時間久了就會發胖，變得一點都不美好了。今日小編就給你介紹幾個小動作讓你賴在床上也能減肥。
小腿練習
1、貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離...
喜歡賴床也能減肥，3大妙招讓你快速瘦
妙解孩子暈車
養生之道網導讀：暈車不僅僅是大人會發生的事情，孩子也會暈車，暈車的痛苦讓孩子很是難受，怎麼做才能讓孩子不暈車呢？小編教你幾招，一起去看看吧！
妙解孩子暈車
行駛中的車輛顛簸，容易導致孩子的前庭器官興奮性增高，影響神經、消化、迷走神經等功能，引起煩躁、噁心、嘔吐、多汗等暈車症狀。另外，睡眠不足、胃腸不好、頭痛感冒等也都容易引起暈車。成人可以通過吃暈車藥緩解不適，但這類藥對神經系...
羽毛球兩大打法的成功秘訣
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線，迫使對方後退，當對方回球不夠後時，以扣殺球制勝；或當對方疏於前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要
（一）雙打的打法類型
雙打打法是根據雙方的技術水平、身體素質和心理素質以及夥伴的配合特點，經過長期訓練而形成的。常...
老人尿失禁吃什麼藥好
養生之道網：尿失禁是老年人常見的問題，那麼老人尿失禁是怎麼回事，老人尿失禁吃什麼藥好呢？下面養生之道網為您介紹老人尿失禁吃什麼藥好，看看吧。
老人尿失禁是怎麼回事？
1、充溢性尿失禁
由於下尿路有較嚴重的機械性（如前列腺增生）或功能性梗阻引起尿瀦留，當膀胱內壓上升到一定程度並超過尿道阻力時，尿液不斷地自尿道中滴出，膀胱呈膨脹狀態。
2、反射性尿失禁
由完全的上運動神經元病變引起，排...
白領遠離亞健康 掌握四個「度」
養生之道網導讀：現代白領競爭壓力大，亞健康也成為絕大多數白領的健康寫照。那麼忙碌的白領有什麼方法能擺脫亞健康呢？飲食要注意些什麼呢？有什麼好的方法可以幫助白領預防亞健康嗎？
女性養生
白領遠離亞健康 掌握四個“度”
凡事皆講求“有度”，多一點，不行;少一點，亦不行。而亞健康，就來源於平時工作、生活總是越過某些“度”。就像有度網所提倡的那樣—&md...
吃姜益處多 夏季吃生薑好處
養生導讀：俗話說“每天三片姜，不用醫生開處方”，薑是日常生活中很常見的調味品，如用姜去除魚的腥味，另外，姜也是一種養生食物，炎熱的夏季，吃生薑可以開胃健脾、防暑降溫。下面我們一起來詳細瞭解下吃生薑的好處有什麼吧。
吃姜益處多 夏季吃生薑好處
1、防治腳臭
將腳浸於熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右;抹乾，擦點爽身粉，臭味便可消除。
2、防暑、降溫、提神
在炎熱的氣溫...
最實用地鐵族健身寶典
地鐵生活焦躁而又煩悶，早晚上下班似乎每一個人都在搶座，站在門口的不願意往車廂裡頭挪，後面擁來的又使勁往裡頭擠。每天，許多上班族都需要乘坐地鐵上下班，在地鐵裡的時間至少一兩個小時。那麼，如何利用這段時間進行瘦身保健呢?
下面，讓我們來看一下網友分享經驗，告訴你，如何在地鐵裡悄悄變瘦!
我是一個公司的白領，上下班都要乘坐地鐵，來回奔波。每天我都有兩個小時是在地鐵的車廂裡和通道中度過...
想做有型男 健身有絕招
女士追求骨感美的同時，中年男士也開始頭痛了，到底該怎樣鍛煉身體，才能成為有型男呢?
四十歲之前的男士體形剛有些變化，發福、外部皮脂增厚，腰腹開始堆積，但這一年齡段還有很強的運動能力，可以先做有氧訓練，比如慢跑、單車、爬山、游泳等等。有氧運動可以鍛煉人的心肺呼吸，給人一個健康的心臟，能使人健康年輕。健身中注意循序漸進，運動量慢慢增加，讓體力和大腦逐漸適應，避免第二天累，身體疼痛...
清晨狀況透露健康
請千萬別忽略這些小症狀，這是身體給你發出的不健康信號，其中正隱藏疾病，不可麻痺大意！
一、臉上呈現出黑眼圈：如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等，...
女性在經期減肥真的有益嗎？
養生之道網導讀：我們都知道女性經期是個十分特殊的時期，未成年女孩更是在這事情發育迅速，而成年的女性在經期也有各個需要注意的方面。那麼，所謂的……
我們都知道女性經期是個十分特殊的時期，未成年女孩更是在這事情發育迅速，而成年的女性在經期也有各個需要注意的方面。那麼，所謂的在經期減肥很有效的說法真的管用嗎？
尤其是現在的很多女孩子們，把身材看的很重要，奉行骨感美的審美標準，認為身材...