養生之道網導讀：身材矮小的你知道如何健身才能增高嗎？有什麼方法恩呢狗狗讓自己不再矮人一等呢？今天小編給大家介紹一種單槓健身法，讓你增高不再是夢想。
單槓健身幫你完成增高的夢想
黃種人自古以來在身材的高矮上總是會有差距，就單單從我們南北方人的差距也可以看得出來，北方人總是顯得高大、威猛，而南方人總是讓人感覺清秀、稍矮，這也許是由於地理環境因素的影響，或者是基因給造成的...
健身增高 單槓健身實現你增高的夢
三個另類運動 讓你快速瘦身
養生之道網導讀：你想擁S型的身材、S型的鎖骨嗎?今天小編搜羅了三個可以快速瘦身的另類運動，讓你輕鬆擁有惹火的身材!在家練習跑步的運動族們，一定要警惕這四類人，不適合在跑步機上運動哦!
三個另類運動 讓你快速瘦身
畢現美感鎖骨
鎖骨形如“S”狀。我們平時看得到的，是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨，讓頸下線條更明朗，與背部線條相互呼應呢?
1.雙腳開立，與肩同寬。左手...
秀美腿必知：大腿粗壯怎麼減
養生之道網：秀身材是每個愛美女人夏季的不二選擇，大粗腿絕對是要不得的，穿什麼都難看，那麼大腿粗壯怎麼減呢？下面養生之道網為您介紹大腿粗壯怎麼減，看看吧。
大腿粗壯怎麼減：運動瘦腿
不管是誰，出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
1、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足...
兩款養身美味的男人減肥食譜
養生之道網導讀：夏天即將來臨，許多男士也在擔心自己的身材，所以不少男士加入了減肥的行列，瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手……
夏天即將來臨，許多男士也在擔心自己的身材，所以不少男士加入了減肥的行列，瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手當然是最好不過了，今天我給大家推薦兩款減肥食譜，讓大家既享受美食又能瘦身，兩全其美。
一：黃瓜炒蝦仁
主料:黃瓜2根...
飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行
養生之道網導讀：飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行 都知道吃牛肉對增肌有著促進作用，可是為什麼呢?原因很多，除了營養價值高之外，口味也是最重要的一環。因為牛肉不管採用何種烹飪方式都能做到營養與口感並存，味道如何變但增加效果不變。
愛好健身的男士們看見歐美男人的健美身材，都是說不出的羨慕和嫉妒，為什麼他們能練出這麼健美的身材，而我們則是那麼的難。其實，只要你注意他們的飲食你會發現...
快速減肥良方 告別啤酒肚
養生之道網導讀：越是上了年齡的男性，越是睿智、成熟、穩重，更添魅力。然而，伴隨年齡高增而來的，還有身材的走樣、「啤酒肚」的出現，這讓許多大男……
越是上了年齡的男性，越是睿智、成熟、穩重，更添魅力。然而，伴隨年齡高增而來的，還有身材的走樣、「啤酒肚」的出現，這讓許多大男人們異常困擾。男人啤酒肚怎麼減？下面就讓小編來為你支支招吧！
1、不要安逸要多「費勁」
減肥其實就是改變一下你的...
提臀瘦腰按摩瘦身法 讓你快速打造魔鬼般的身材
養生之道網導讀：怎樣的身材就是屬於苗條呢?當然就是腿要長，腰要細，胸要大，臀要翹。當然這些並不是天生就有的，而是通過後天努力而創造來的，如何……
怎樣的身材就是屬於苗條呢?當然就是腿要長，腰要細，胸要大，臀要翹。當然這些並不是天生就有的，而是通過後天努力而創造來的，如何創造的，當然就得要靠減肥來實現這樣的目標，今天我們先從提臀瘦腰說起，下面就來瞭解關於提臀瘦腰按摩瘦身法。
以下的...
水上瑜伽的好處和練習方法
養生之道網：長沙的水上瑜伽十分壯觀，讓人大開眼界，那麼水上瑜伽的好處和練習方法是什麼呢？下面養生之道網為您總結水上瑜伽的好處和練習方法，看看吧。
水上瑜伽有什麼好處？
瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。
水中瑜伽可以充分...
適合學生減肥瘦身的最快方法是什麼？
養生之道網導讀：很多學生因為學習緊張而沒有時間去減肥，但自己又被肥胖的身材所困擾著，這樣不但會增加自己的煩惱還會影響到心情。那麼適合學生減肥……
很多學生因為學習緊張而沒有時間去減肥，但自己又被肥胖的身材所困擾著，這樣不但會增加自己的煩惱還會影響到心情。那麼適合學生減肥瘦身的最快方法是什麼？話不多說，馬上往下看看吧。
1、飲食減肥
早餐要吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，尤其不能吃...
孕期保持體重的16個小妙招
孕婦體重過重會引發許多病症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產，使剖腹產相對增多，難看的妊娠紋就更難避免了。
懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢？專家給出了一些建議，希望能給大家一個參考。
1、飲食日記：
記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己瞭解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保...