養生之道網導讀：夏季減肥你還在一味的節食減肥、或運動減肥嗎?錯，這樣的減肥方式是不科學的。今天小編給大家介紹最新最流行的動靜減肥法，讓你輕輕鬆鬆甩掉贅肉!
夏季減肥 動靜相結合減脂不是夢
若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續下去嗎?不，動靜...
夏季減肥 動靜相結合減脂不是夢
冬季減肥妙招 讓您在冬季輕鬆瘦身
養生之道網導讀：能夠掌握冬季減肥妙招，可以幫助您達到輕鬆的瘦身。我們知道，冬季是收藏的季節，當然也就成為囤積脂肪的季節，所以在冬季能夠找到一……
能夠掌握冬季減肥妙招，可以幫助您達到輕鬆的瘦身。我們知道，冬季是收藏的季節，當然也就成為囤積脂肪的季節，所以在冬季能夠找到一些減肥的方法，就可以讓您在冬季同樣有著苗條的身材，讓您在冬季可以大顯身材。
冬季減肥可以從以上的幾點做起：
早睡...
養護我們的脊柱 美體瑜伽
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美。
如果S形發生歪斜
OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰酸背痛啦、閃腰啦&hel...
六式瘦腹瑜伽
養生之道網導讀：粗腰的確是MM們的煩惱，因此都會進行相關的減肥，而現在越來越多的人都選擇瑜伽來減肥，今天小編就為大家介紹六式瘦腹瑜伽，讓你快……
粗腰的確是MM們的煩惱，因此都會進行相關的減肥，而現在越來越多的人都選擇瑜伽來減肥，今天小編就為大家介紹六式瘦腹瑜伽，讓你快速擁有美妙的身材哦。
六式瘦腹瑜伽1、骨盆捲動
吸氣停住，吐氣臀部慢慢抬起，脊椎一節一節提高;吸氣停住，吐氣臀部慢慢下...
戶外淑女輕輕鬆鬆武裝自己
有關“淑女”的定義？
有人說：“真正的淑女得見到耗子就暈倒，在外吃飯不能吃多，不能懂的太多”。我們可以把“淑女”的定義解釋為：為人和善，時時微笑、心地善良，身材纖秀、衣著講究的年輕女性。
有關“活動強度”的定義？
裝備的選擇與活動強度有極大的關聯，根據以往的經驗，女孩子出隊大都不超過以下強度：
負重不超過20公斤、徒步不超過10公里、登山高度...
初學瑜伽 別為身材害羞
美國專家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要瞭解5件事：
1、心態最重要。
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。
2、不必追求極致。
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。
3、別為身材害羞。...
變瘦的方法有哪些 試試有氧運動
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那……
在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那麼，變瘦的方法有哪些？
大家可以通過運動減肥方法進行減肥，具體方法如下：
第一：有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖...
抗癌最新5方法：保障6個月母乳餵養助母嬰防癌
新浪健康訊據國外媒體1月24日報道，科學家表示，多得三分之一的癌症病例可以通過更健康的飲食改變加以預防。世界癌症研究基金會最新推出5大抗癌建議。
1.保持健康體重
保持苗條身材，但是防止體重過輕，是減少癌症的最佳方法之一。身體質量指數（BMI）在18.5—24.9之間，表明體重最健康。保持健康體重還有助於防止糖尿病和心臟病。
2.經常鍛煉身體
每天至少進行30分鐘的快走等中等強度鍛煉，有...
夏季 攀巖運動面面談
手段。巖壁上的支點外形很多，常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的外形要熟習，知道對不同支點手應抓握何處，如何使力。依據支點上突出(或凹陷)的地位和方向，有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。
抓握支點時，尤其是水平用力時，手臂地位要低，靠向下的拉力加大水平磨擦力;要充分利用拇指的力氣，盡量把拇指搭在支點上。對於常見的水平淺槽的支點，可把拇指扭...
夏天怎樣減肥才能輕鬆擁有魔鬼身材
養生之道網導讀：夏天怎樣減肥才能輕鬆擁有魔鬼身材?其實夏天減肥方法是最多的，因為到夏天人們都出來運動，利用運動減肥像游泳、瑜伽等減肥方法。除……
夏天怎樣減肥才能輕鬆擁有魔鬼身材?其實夏天減肥方法是最多的，因為到夏天人們都出來運動，利用運動減肥像游泳、瑜伽等減肥方法。除此之外，還可以利用飲食減肥，比如說像黃瓜、苦瓜等食物都具有減肥的效果。
下面我們就來給大家介紹夏天怎樣減肥才能輕...