養生之道網導讀：現在這個社會的發展速度遠遠超出了我們的想像，物質生活的水平越來越高，人們現在普遍都是多吃少動，尤其是男人們有時候還有各種各樣……
現在這個社會的發展速度遠遠超出了我們的想像，物質生活的水平越來越高，人們現在普遍都是多吃少動，尤其是男人們有時候還有各種各樣的應酬，喝的啤酒多，吃的多，但是運動的次數屈指可數。長期下來男人們的大肚子就凸顯出來了。男人減肚子...
男人狂甩大肚子必吃的2種食物
教你肥胖的人懷孕時應該注意什麼
養生之道網導讀：教你肥胖的人懷孕時應該注意什麼，肥胖者可能對懷孕有更多的擔憂，妊娠期糖尿病或高血壓等孕期併發症的概率非常高，而且由於腹部肥厚的脂肪，連聽胎心音都成了困難，因此肥胖者孕前要做適當的調整。
下面小編就為大家介紹，肥胖者孕前注意事項，希望對大家有所幫助!
首先，在合理安排飲食的基礎上，做到飲食習慣健康、科學。
在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量...
上班族減肥，隨時隨地
養生之道網導讀：只要有心，上班族也能隨時隨地地減肥，分分秒秒趕走煩人的肥肉，一起來跟小編學學吧。8:00am給你的背包減負出門前檢查一下你的……
只要有心，上班族也能隨時隨地地減肥，分分秒秒趕走煩人的肥肉，一起來跟小編學學吧。
8:00am 給你的背包減負
出門前檢查一下你的手提包吧，過重的隨身包會引起肌肉疼痛、神經緊張以及後背、肩頸疼痛，這些身體的不適會在無形中扼殺你站起來動一動的良好願望...
讓你胸圍暴漲的七式瑜伽
養生之道網導讀：你是否在為你的胸部而煩惱呢?有多少人曾經教過你飛機場呢?現在你不必在煩惱，小編整理出瑜伽的有關豐胸指南，希望能幫助到你。
讓你胸圍暴漲的七式瑜伽
導讀：怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢?教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。
第1式：外側畫圈
Smart Tips：
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動...
14個減肥操動作 讓你瘦出好身材
養生之道網導讀：現在不少女性想減肥卻不願出門運動，那有什麼減肥方法可以足不出戶就可以實施的呢？下面就有小編教大家一套一分鐘減肥操。1.頸部運……
現在不少女性想減肥卻不願出門運動，那有什麼減肥方法可以足不出戶就可以實施的呢？下面就有小編教大家一套一分鐘減肥操。
1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4...
3大快速減肥的技巧
養生之道網導讀：沒有好身材又怎麼在夏日穿上自己漂亮衣服呢？而夏日轉眼間就快來臨了，現在想要減肥還來的及嗎?養生之道網小編可以肯定地告訴大家，只要……
沒有好身材又怎麼在夏日穿上自己漂亮衣服呢？而夏日轉眼間就快來臨了，現在想要減肥還來的及嗎?養生之道網小編可以肯定地告訴大家，只要大家掌握下述快速減肥的技巧，就一定來的及啦。
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，每天餐後喝喝os...
男人健身減肥的辦法
養生之道網導讀：跟女人一樣，男人也想擁有一個強壯威猛的體魄，然而如今的社會使我們不得不在酒桌間奔波，又或者是整天呆坐在電腦前努力工作，根本就……
跟女人一樣，男人也想擁有一個強壯威猛的體魄，然而如今的社會使我們不得不在酒桌間奔波，又或者是整天呆坐在電腦前努力工作，根本就抽不出時間，也使得自己的身材像招財貓一樣。因此小編想在這裡跟大家介紹一下男人健身減肥的辦法。
男人健身減肥的辦...
騎單車上班 強身又瘦身
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，...
6大減肥方法 助你快速打造曼妙迷人身材
養生之道網導讀：隨著人們生活水平的提高，愛美人士也越來越多。那麼，如何快速瘦身？想要快速瘦身的人士們，就讓小編來為大家介紹下快速瘦身的方法有……
隨著人們生活水平的提高，愛美人士也越來越多。那麼，如何快速瘦身？想要快速瘦身的人士們，就讓小編來為大家介紹下快速瘦身的方法有哪些吧，幫你秒瘦哦。
一、晨操是快速瘦身的方法之一，美好的一天開始後and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼...
懷孕，你胖太多了嗎？
產後無法完全恢復孕前的窈窕身材，跟懷孕期間讓體重直線加速成長有很大的關係。簡單來說，就是孕期體重增加太多，而且有50%以上都胖在媽媽身上。為了讓正在懷孕的准媽媽們正視孕期體重管理的重要性，本文首先以4個過重孕婦的案例，請產科醫師做診斷，營養專家做飲食控制建議。另外，還提供給准媽媽2項指標幫助檢查、督促孕期體重，進而達到“媽媽體重增加不多、胎兒正常生長”的理想境界。
4個體...