養生導讀：精油按摩是指用精油按摩油（基礎油和精油調配好的按摩油），塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。
利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。其實，這種按摩不見得非得到專業的美容院來做，只要學習按摩手法，你就可以在家裡自己來做按摩了。
兩種精油按摩基本手法
1、...
精油按摩九部位 放鬆心情抒解壓力
簡單經絡動作消除腿部水腫
養生之道網導讀：男人通常看一個女人好不好看主要是看腿，有這樣一句話美不美看大腿，也就是說女的腿美不美決定在男人心中的美醜程度，有很多女孩子身材長相都很好，但卻不被認為是美女，原因很簡單，她是大象腿，但其實很多人都不是真的腿胖，而是水腫，下面介紹簡單十步打通經絡消除腿部水腫。
打通經絡消除水腫
打通經絡消除腿部水腫小方法：
1、晚上淋浴過後，...
四種肥胖類型 中醫瘦身各有妙方
肥胖的類型很多，比如肝郁氣滯型、產後脾虛濕阻型等，針對不同的肥胖，當然要用不同的方法！在這裡，給您推薦針對四種肥胖的減肥妙方。
一、產後脾虛濕阻型
◎特色：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食慾差、產後居多。
◎瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。
和平醫院統計發現，這類型人約占減重門診的27～30%，因為脾系統功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如...
避免健身的五個誤區
隨著人們健身意識的加強，運動在生活中的比重越來越大，健身人口也在逐年增加。然而，還是會有不少人對科學運動的概念模糊不清。運動具有一定的個性化，每個人對運動的感受會有差異，所以掌握正確的運動知識能夠使你有清醒的認識，運動起來就不會盲目。
誤區一週末集中做運動
正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣，運動也是如此。比如有人喜歡利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足。健身專家指出，...
如何做到快速健康地減肥呢
養生之道網導讀：現代生活水平的不斷提高，使得肥胖成為了很多現代人的煩惱。如何做到快速健康地減肥就成了很多人想要得到答案的問題。在下面的文章中……
現代生活水平的不斷提高，使得肥胖成為了很多現代人的煩惱。如何做到快速健康地減肥就成了很多人想要得到答案的問題。在下面的文章中，小編將會為大家介紹如何做到快速健康地減肥。
在飲食方面需要注意：1、每頓五分飢餓保健康。別說是老生常談，的確這...
打羽毛球 練出好視力好身材
現代羽毛球運動1870年起源於英國，後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著後來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一...
三種健康的減肥方法，健康才是硬道理！
養生之道網導讀：很多人想要減肥，但是最後卻傷害了身體，付出了慘痛的代價，其實，健康減肥才是減肥之根本核心。那麼，什麼才是健康的減肥方法呢？下……
很多人想要減肥，但是最後卻傷害了身體，付出了慘痛的代價，其實，健康減肥才是減肥之根本核心。那麼，什麼才是健康的減肥方法呢？下面小編為您介紹三款健康有效的減肥方法，讓你輕鬆擁有健康迷人身材！
第一：瑜伽減肥法
彎曲雙腿，身體坐在雙腿上，上...
吃什麼食物可以減肥
養生之道網導讀：夏季減肥應該吃什麼食物好呢？現在，減肥的方法多種多樣，有些人，節食減肥害怕飢餓，運動又怕大汗淋漓。今天，小編向大家推薦適合在夏天吃的減肥食品，以及一些飲食小竅門，輕輕鬆鬆的可以甩贅肉。
一、吃什麼食物可以減肥？
1、膳食纖維
多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜
每天食用生菜不僅僅是為了...
針灸減肥需關注相關副反應
養生之道網導讀：很多人很想要減肥，但是因為工作太忙沒有時間去鍛煉，或者是不喜歡通過運動來減肥。那麼，養生之道網小編給大家介紹一下針灸減肥哦，這種……
很多人很想要減肥，但是因為工作太忙沒有時間去鍛煉，或者是不喜歡通過運動來減肥。那麼，養生之道網小編給大家介紹一下針灸減肥哦，這種減肥方法比較省時間的，但是有些人怕針灸減肥會有一些不良反應，現在就來看看吧。
有關針灸減肥的反應與副作...
掌握按摩小技巧，好身材按出來
養生之道網導讀：每天坐在辦公室，活動的少，所以肚子上不知不覺長了贅肉，而要想消除這些贅肉，一定要找到好的減肥方法。目前女性朋友都在選用按摩減……
每天坐在辦公室，活動的少，所以肚子上不知不覺長了贅肉，而要想消除這些贅肉，一定要找到好的減肥方法。目前女性朋友都在選用按摩減肥法，按摩減肥是中醫減肥中的一種，它是利用對穴位按摩，起到疏通經絡的作用，從而達到減肥的效果。
四個穴位按摩減...