整天坐在電腦前面，是不是經常會感到腰酸背痛渾身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏運動的情況下，仍然不採取任何行動。介紹幾款簡單易行的運動，幫OL們保持身材的同時也能夠保持健康。
微博推薦運動：瑜伽塑形
1. 準備姿勢
雙腳併攏調整呼吸。
2. 腰部、腹部運動
吸氣雙上抬起在頭頂併攏，呼氣左腿抬起繞在右腿大腿上。
3. 頸椎、腿部、臀部運動
吸氣一條腿邁出90~100cm，呼氣雙手垂直...
微博超火運動 讓OL保持好身材
准媽媽冬季生活要領大盤點
[導讀]冬天，是准媽咪需要受到更多保護的季節，怎樣才能使准媽咪順利度過寒冷的冬天？准媽咪在冬天尤其要注意哪些問題？
穿著—孕婦裝應以寬大為原則
寒冷刺激可引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。
該物質通過胎盤進入胎兒體內，能夠影響胎兒生長發育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。因此，准媽咪冬天的保暖...
減肥的根本在於「少吃，多動」
養生之道網導讀：減肥什麼那麼難呢,平時常聽減肥的朋友抱怨：「我吃得真挺少的，為什麼還不瘦，連喝涼水都長胖？」其實，減肥並不難，只要吃得足夠少……
減肥什麼那麼難呢,平時常聽減肥的朋友抱怨：「我吃得真挺少的，為什麼還不瘦，連喝涼水都長胖？」其實，減肥並不難，只要吃得足夠少，讓能量的消耗量大於能量的攝入量。下面小編給你分析怎樣少吃多動,還原美麗的身材。
「少吃」是指一天所有飲食的總能量...
男人最好的減肥辦法
養生之道網導讀：即使是男人，也會向女人那樣注重身材，但絕不會像女人做一些瑜伽或者健身操，因此他們會覺得影響形象，因此小編想著這裡跟大家介紹幾……
即使是男人，也會向女人那樣注重身材，但絕不會像女人做一些瑜伽或者健身操，因此他們會覺得影響形象，因此小編想著這裡跟大家介紹幾種對於男人最好的減肥辦法的球類運動。
男人最好的減肥辦法：保齡球
保齡球又叫「地滾球」，起源於德國。保齡球沿木板...
「打滾」健身房 讓健身與「滾」字結緣
養生之道網導讀：“滾”！相信誰聽到這個詞心理都不會舒服。但是別理解錯了。這裡的“滾”可是一種健身方式哦！想像一下，一個健身房，滿地打滾的人，是不是很壯觀啊？
“打滾”健身房 讓健身與“滾”字結緣
“滾”這個字眼，聽起來不夠入耳，如果你真的能跟“滾”結上了緣，你就會捨不得離開它了。打滾，在大人們看來，似乎只是孩子們的專利...
緩解女性痛經經典食療
1、 玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。?
2、 烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
3 、姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10...
七個減肥動作 隨時隨地瘦身
養生之道網導讀：辦公一族是最容易長胖的群體之一了，但只要記住下面幾個簡單的減肥動作，就能輕鬆瘦身，擁有好身材哦。做白領，更要做白領麗人。
1.在健身球上辦公
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還坐在椅子上嗎？那你可真是落伍了，現在時髦的事情是用健身球代替傳統的椅子。也就是說，不管你在辦公室，還是健身俱樂部，都...
中醫減肥法從內開始
生活越來越好，人們的體重也隨之增長，也就有人開始要減肥，減肥方法越來越多，當中有很多其實是蘊涵著中醫減肥的原理，例如針灸減肥等等，而如何正確運用中藥減肥也是大家十分關心的問題！
肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語，相對於瘦體重而言，肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為，肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症；是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥...
孕婦預防妊娠紋的六妙招及六美食
養生導讀：妊娠紋，絕對是孕婦美麗的天敵，准媽媽不要等到妊娠紋出現了才護理，做好預防是關鍵。那麼孕婦如何預防妊娠紋呢？下面為您介紹孕婦預防妊娠紋的六妙招及六美食，孕婦做好這些細節就能遠離妊娠紋！
孕婦如何預防妊娠紋？
肚子、乳房、臀部和大腿等脂肪多的地方容易產生妊娠紋。40%以上的准媽媽都會出現這種皮膚問題，有人出現在懷孕六七個月時，也有人接近預產期才出現。其特點是皮膚上有紅紫色的...
楊式太極拳推手招式簡介
楊式太極拳推手又可以稱為楊氏太極拳打手，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其後輩所創立，其中的推手絕技更是有“四兩撥千斤”之勢，下面是關於楊式太極拳推手招式簡介，看完就知道楊氏太極拳的推手特點。
由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效...