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男士減肥瘦身的好工具 健康減肥食譜
養生之道網導讀：愛美不只是女人的天性專利，越來越多的男士注重自己的形象，所以很多男士都加入了減肥瘦身的行列。那麼，男士們該怎麼減肥呢？小編今……
愛美不只是女人的天性專利，越來越多的男士注重自己的形象，所以很多男士都加入了減肥瘦身的行列。那麼，男士們該怎麼減肥呢？小編今天為男士帶來了健康食譜減肥法，各位男士快來看看這些健康減肥食譜吧！
1.黃豆粉可可:黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
2.粉狀牛奶:一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
3.雞蛋:一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4.小豆:將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5.蘋果:只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
6.菠蘿:堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
7.酸奶:一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
8.紅葡萄酒:晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
9.黑米:主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
10.礦泉水:飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
男士減肥最好的方法就是從飲食上進行控制，所以以上這些減肥食譜都是男士們減肥瘦身最好的工具。想要減肥的男士們就不要再猶豫了，為了完美迷人的好身材，就趕緊來嘗嘗這些減肥食譜吧。
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年10月25日最後更新
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