晨跑後乏力氣短
小艾喜歡早起鍛煉身體，常常在清晨四五點就去晨跑，可是，隨著氣溫的升高，最近她在晨練後出現了乏力、氣短，甚至頭暈的現象。
危險指數：★★★
分析：夏季很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區。其實早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加上天熱，身體內的水分蒸發較多，晨練過早，容易導致心血...
夏季健身4個讓你聞之喪膽的健康隱患
不吃飯減肥真的好嗎？
養生之道網導讀：很多對自己身材沒有自信的MM們為了快速減肥成功，不科學的選擇了不吃飯，不進食，認為這樣是最佳又最快速的減肥法。小編也曾經也嘗……
很多對自己身材沒有自信的MM們為了快速減肥成功，不科學的選擇了不吃飯，不進食，認為這樣是最佳又最快速的減肥法。小編也曾經也嘗試過節食減肥，堅持到第3、4天的時候，體重確實少了5、6斤，但隨之而來的是頭昏，腿無力。更多的例子都證明了這種不吃飯減...
前列腺增生吃什麼好
養生之道網：前列腺增生吃什麼好？食療是治療前列腺增生的方法之一，那麼前列腺增生吃什麼好，前列腺增生的食療食譜有哪些呢？下面養生之道網為您總結前列腺增生的食療食譜。
若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆場或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌黑木耳食之。
飲食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆製品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物。凡是植物種子類食物，大多數都對改善前列腺...
冬季快速健康減肥法的絕招
養生之道網導讀：雖然冬季是積累脂肪的季節，但是不用擔心，養生之道網小編教大家冬季快速健康減肥法的絕招，讓大家經歷過風雪後，還能擁有迷人的好身材喔……
雖然冬季是積累脂肪的季節，但是不用擔心，養生之道網小編教大家冬季快速健康減肥法的絕招，讓大家經歷過風雪後，還能擁有迷人的好身材喔。
一、飲食方面
1、每天只吃一頓魚或瘦肉，最好的進食時間是午餐。
2、每天只吃一片全麥麵包，全麥麵包雖然...
警惕人體的毒素扼殺你的健康
人為什麼會得病？食物是最好的醫藥。中醫認為"藥食同源"。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。要想保持健康，必須清除以下12種體內毒素。
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1、體內廢氣
典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物
2、宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便
長期積累...
健身後 吃什麼最重要
養生之道網導讀：健身最重要的是什麼?是健康，可有些人為了健身而忘了健康，所以健身前後都得注意。記得怎麼健康?如何健身?
健身後 吃什麼最重要
健身後的蛋白質補充 健身後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長提供原料。
健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。 ...
白領六飲食法寶對抗疲勞
養生之道網導讀：白領們每天面對大量的工作及強大的壓力，身心疲勞那是很常見的問題，長時間疲勞不會調節容易引發疾病隱患。那麼，白領要如何緩解疲勞?飲食抗疲勞原則有哪些?
1.鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。
缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
2.乾果是能量補充劑
在進...
男性減肥4大好方法介紹
養生之道網導讀：人變胖是由於每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量，身體每累積7700大卡的熱量，就轉化成身上一公斤的體重。特別是男性朋友，因為……
人變胖是由於每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量，身體每累積7700大卡的熱量，就轉化成身上一公斤的體重。特別是男性朋友，因為應酬多而與啤酒肚做上好朋友。不過不用擔心，想要減掉多出來的體重，應先控制每天吃進身體的熱量、並找出多消耗熱量的方法。但...
牙齦出血是什麼原因
養生導讀：牙齦出血是什麼原因？在日常生活中，人們幾乎都出現過刷牙或咬硬物時牙齦出血的情況，那麼牙齦出血是什麼原因？下面一起來瞭解下牙齦出血的具體原因和預防方法。
絕大多數的牙齦出血都是因為牙齦出現了炎症。牙齦炎症通常與口腔衛生不良有關，是由牙面或牙縫中的菌斑、牙石長期附著造成的。食物嵌塞、不良修復體、不良的口腔衛生習慣等會引發菌斑、牙石的聚集，從而導致牙齦炎、牙周炎的發生。
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孕婦貧血 推薦飲食來調理
養生導讀：孕婦是備受關注的對象，由於懷孕期間特殊的生理特徵，孕期的婦女出現貧血的現象是非常普遍的，如果准媽媽長期貧血，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。在這裡，醒准媽媽們，比起補血的口服液，最好先用飲食來調理，下面幾款營養食譜就是准媽媽不錯的選擇。
一、黃芪雞汁粥。
材料：重1000～1500克的母雞1只;黃芪15克，大米100克。
做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米1...