養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?有的人認為是運動減肥，也有人認為是節食減肥，還有人認為吸脂節食。今天我們就給大家介紹減肥最有效的方法，節……
哪種減肥方法最有效?有的人認為是運動減肥，也有人認為是節食減肥，還有人認為吸脂節食。今天我們就給大家介紹減肥最有效的方法，節食減肥。節食減肥是減肥的一種方法，但是很多的人在減肥的過程當中，由於忍受不住美食的誘惑而放棄。其實節...
哪種減肥方法最有效 節食減肥來幫您
牛蒡的吃法
養生之道網導讀：牛蒡的吃法，牛蒡是營養價值極高的保健型蔬菜，藥食兩用。那麼牛蒡要怎麼吃才效果好呢？下面推薦幾種牛蒡的吃法，一起來看看吧。
牛蒡的吃法五花八門，只要料理得當，一樣是美味可口的，直接炒食，或是更複雜的加工製作，都能表現出牛蒡不同的特殊風味。尤其在這些家常菜中，加入牛蒡，既方便又營養。
牛蒡的吃法
1、素炒牛蒡
材料：牛蒡（削薄絲）2條、白芝麻1大匙、醬油3大匙、糖二分之...
告別產後便秘 做個幸福新媽咪
幸福地做新媽媽了！可是另一種難言之隱——便秘，在新媽媽每次如廁的時刻發作。產後便秘的新媽媽該如何是好呢？
隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產後這種不適會消失，卻不料，待順利生出小寶寶後，小蘭發現解大便更困難了。一連3天沒有大便，再加上陰道傷口未癒不敢用力，急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以後的日子都會這般痛苦，度日如年。
其實不用怕，醫學上把...
孕期營養：能量食品大聚會
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？這裡我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口。
麥片
為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上...
孕期五疾病預防有高招
一、 水腫
應對高招：多喝紅豆湯。
大多數孕婦會出現腳踝和腿部的水腫現象，這與懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果經過檢查無子癇前的症狀，便可視為正常現象，一般在懷孕後期都會好轉。
專家貼心提醒：孕婦如果因水腫不適，應盡可能抬高腿部，以利於下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。在飲食上，過鹹、太辛辣、醃製品等食物要適量，平常...
四種冬季最佳減肥果蔬 快速吃出健康苗條身材
養生之道網導讀：在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要……
在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要緊，今天，養生之道網小編和大家分享四種冬季最佳減肥果蔬，讓大家快速輕鬆吃出好身材喔喔。
捲心菜
每100g——23kcal，...
假日飲食健康有要訣
養生導讀：很多節假日，都會讓吃成為主要的事情。因此，不少人都會有大小不一的聚會，因此不少人在節假日之後都會患上節假日綜合症，如果節日後辛苦，那我們何必不在節假日期間注意下飲食呢？
一、假日不健康的飲食方式。
1、零食、飲料要減少。
聚餐、聊天、打牌時零食和飲料必不可少，但要注意控制攝入量。瓜子、花生、糖果等小食品中油脂、糖、鹽、香料較多，過多食用，會難以消化，導致腹脹、口乾舌燥...
如何減肥不反彈 十三個習慣有效防止復胖
養生之道網導讀：相信很多愛美人士都在為自己的身形不斷尋醫問藥，一直為肥胖的身軀而苦惱。不要擔心，今天，養生之道網的專業醫師叫你十三個習慣，有效防……
相信很多愛美人士都在為自己的身形不斷尋醫問藥，一直為肥胖的身軀而苦惱。不要擔心，今天，養生之道網的專業醫師叫你十三個習慣，有效防止復胖，減肥不反彈。
一、養成每天量體重習慣
雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警...
口腔潰瘍的原因與預防小妙招
養生導讀：口腔潰瘍，又稱為“口瘡”，該病多數發生在20歲至50歲之間，發病時多伴有便秘、口臭等現象。口腔潰瘍在很大程度上與個人身體體質有關，因此要想完全避免其發生可能性不大，但如果盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。
一、口腔潰瘍的原因。
1、是遺傳因素。
假如父母雙方都患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80%—90%的概率患有此病;若雙親之一患此病時，其子女約有50%—60%患...
男性怎樣運動變瘦？注意與飲食相結合
養生之道網導讀：運動減肥真的能瘦嗎?當然能瘦。並且運動減肥是男性朋友最愛的減肥方法。但是，養生之道網小編強烈推薦如果運動與飲食結合會瘦得更快。運……
運動減肥真的能瘦嗎?當然能瘦。並且運動減肥是男性朋友最愛的減肥方法。但是，養生之道網小編強烈推薦如果運動與飲食結合會瘦得更快。運動前後吃對東西很重要!這將直接影響你的運動效果。光運動可不夠，接下來，養生之道網小編教你越吃越瘦!一起往下...