這裡介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。
疲勞乏力——氣虛體質的保健法
氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養生保健方法如下：
1.飲食保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、...
四種虛弱體質及其它中醫養生法
吃得好也能實現你的快速減肥夢
養生之道網導讀：現在，瘦子越來越瘦歡迎，減肥瘦身逐漸成為一種潮流。因此，許多MM為了在短時間內實現自己的瘦身夢，不惜選擇節食的方式。可是，女……
現在，瘦子越來越瘦歡迎，減肥瘦身逐漸成為一種潮流。因此，許多MM為了在短時間內實現自己的瘦身夢，不惜選擇節食的方式。可是，女人何苦為難自己？想要減肥，想要擁有讓別人羨慕的身材，首先也要吃得好！
紅茶——緩解油膩
紅茶含有兒茶酸類「紅茶多酚」。...
中醫保健 教你如何用中藥泡出養生茶
養生之道網導讀：茶是中國最享譽盛名的飲品，它不僅在中國甚至在世界各地都有忠實的FANS。而茶不僅是一種清熱的飲品，它還是能起到養生、保健的作用。下面我們就來看看，中醫如何泡製健康的養生茶吧！
中醫保健 教你如何用中藥泡出養生茶
取一味或幾味中藥，置杯中，添入開水，蓋上蓋子，浸泡幾分鐘，就可以像平時喝茶那樣飲用，這種被稱作“代茶飲”的中藥用法確實比煎煮中藥方便得多。但中藥泡...
且看中醫是如何看待寶寶腹瀉的
腹瀉是兒科四大要症“熱，咳，驚，瀉”之一，多見於三歲以下的嬰幼兒，年齡越小發病率越高。臨床表現以小兒大便次數增多，便質稀薄或呈水樣，兼有未消化的乳食殘渣及黏液為特徵。若治療失時或治療不當，可危及生命；如久洩不愈，常導致營養不良，影響生長發育。
中醫認為本病多由感受外邪，內傷乳食，脾胃虛弱或脾胃陽虛，導致運化失常而引起。
注意事項
1、注意小兒飲食衛生，飲食要定時定量。
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寶寶少生病 增強免疫力才是根本
養生之道網導讀：寶寶少生病，增強免疫力才是根本。有句廣告語說的好：寶寶少生病，媽媽少擔心。做父母的都是這樣，孩子有個健康的身體，比什麼都強。如何提高孩子的免疫力?減少疾病的困擾呢
一、均衡營養
1、母乳餵養
母乳是免疫第一要素。
人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。
乳鐵蛋白在人乳中含量豐...
分享幾款有效的冬季減肥茶
養生之道網導讀：冬季該怎樣減肥?寒冷的冬季，人體各項功能機制減弱，因此需要吃更多的食物為身體增加熱量。但是人們又怕不小心吃得過多容易長胖。喝……
冬季該怎樣減肥?寒冷的冬季，人體各項功能機制減弱，因此需要吃更多的食物為身體增加熱量。但是人們又怕不小心吃得過多容易長胖。喝茶可以為身體保暖養身，又不會長胖。那麼哪些茶有減肥的功效呢？下面小編分享幾款有效的冬季減肥茶。
冬季減肥茶1、甘蔗...
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
養生之道網導讀：秋季乾燥因此要格外注重清心養肺，那麼清心養肺有什麼好辦法呢?什麼樣的按摩方法能清心養肺?
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
清心養肺的按摩方法是怎樣的?推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下：
1.左手四指微併攏，以掌根放於胸中上端，左拇指放於右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。
2.往返數次後，換右手倣傚上法擦左胸，堅持揉按膻中(前正中線，平第四肋間)、...
甘草的作用和功效
甘草的功效：
補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
甘草的作用：
1. 用於心氣虛，心悸怔忡，脈結代，以及脾胃氣虛，倦怠乏力等。前者，常與桂枝配伍，如桂枝甘草湯、炙甘草湯。後者，常與黨參、白朮等同用，如四君子湯、理中丸等。
2. ...
孕媽吃米有講究
作為孕媽咪，你是不是也喜歡在飲食中調配些糙米、黑米和薏米呢?你知道它們的營養特點和保健功效嗎?哪些情況下你不適合吃這些穀物呢?現在就讓我們來告訴你吧!
粳米
優勢：最滋補
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小。但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供孕媽咪所...
經絡養生—叩擊穴位步行法
叩擊穴位步行法，是一種步行與叩擊穴位同時進行的健身運動。由於源自我國民間，因此較為簡便易行，更是一種老少皆宜的練習方法，尤其對中老年人來說，可以結合散步或快慢走，或在室內原地踏步練習此功，有益無損，堅持經常，可以收到醒腦、減輕疲勞、鍛煉平衡機能和輕健腿腳的功效。
叩擊穴位步行法，就是邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海穴位。這四個穴位都屬保健長壽穴位，練習者可根據自己的...