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吃得好也能實現你的快速減肥夢

2020年09月07日減肥瘦身暫無評論閱讀 29 ℃ 次

養生之道網導讀：現在，瘦子越來越瘦歡迎，減肥瘦身逐漸成為一種潮流。因此，許多MM為了在短時間內實現自己的瘦身夢，不惜選擇節食的方式。可是，女……

現在，瘦子越來越瘦歡迎，減肥瘦身逐漸成為一種潮流。因此，許多MM為了在短時間內實現自己的瘦身夢，不惜選擇節食的方式。可是，女人何苦為難自己？想要減肥，想要擁有讓別人羨慕的身材，首先也要吃得好！

紅茶——緩解油膩

紅茶含有兒茶酸類「紅茶多酚」。據研究顯示，紅茶多酚能夠起到控制飲食後人體中性脂肪的上升、抑制脂肪吸收因子活動的作用。

減脂食用方法：飽餐後來一杯暖胃紅茶

有時我們免不了吃稍微油膩的食物，這時在飽餐後來一杯紅茶不僅解油膩，還有效燃燒體內脂肪，讓你少一些大餐「罪惡感」。

山藥——減脂豐胸

山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進人腸胃對食物的消化分解。山藥對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、燃燒脂肪效果非常好。

另外，山藥有助豐胸，山藥表面的粘液內含女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成，在避免脂肪堆積的同時豐滿胸部，冬季吃山藥幫你減肥不減胸。

減脂食用方法：薏仁山藥粥

準備新鮮山藥50g切塊放入鹽水中浸泡，準備薏仁20g用溫水浸泡半小時，紅棗3粒、枸杞10g洗淨備用，把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘，再加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。吃上這一碗「消腫減肥神器」絕對讓你享「瘦」春季。

奶酪——富含高蛋白

奶酪是高蛋白質的食品。蛋白質是相比碳水化合物、類脂，消化時需要更多的能量的營養素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。儘管肉和魚也含有豐富的蛋白質，但是，奶酪只需要吃一點就可以達到功效。

減脂食用方法：在早晨來一片低脂奶酪吧

用全麥麵包、生菜、低脂奶酪、低脂火腿給自己做一份健康的減肥早餐吧。這幾種食材都是低脂高營養的減肥食品，即使是在春季的早晨，也可以幫助你身體高速代謝一整天。

枸杞——美味降血脂

枸杞內所含有各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸，可以促進體內的新陳代謝，現代研究表明，枸杞子有降血脂作用，並有保肝、護肝以及抗脂肪肝作用。

減脂食用方式：山楂枸杞茶

用枸杞、山楂沖泡開水成山楂枸杞茶，每日2─3次，堅持2個月，可以達到促進脂肪代謝，降低血脂的功效，並且體重可以減輕2公斤以上!

吃貨們，不用再虐待自己的胃了，不要再為難自己了，減肥也要吃的好。借鑒小編介紹的幾款減肥食品，為自己做一道減肥加油，快速減肥將不再只是一句空話！

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