養生之道網導讀：不單是女性愛美，每個男士都想擁有健美的身材。可是，由於常年坐在電腦前缺乏鍛煉，肚子上堆積大量的脂肪，從而形成大肚腩。如此「變……
不單是女性愛美，每個男士都想擁有健美的身材。可是，由於常年坐在電腦前缺乏鍛煉，肚子上堆積大量的脂肪，從而形成大肚腩。如此「變形」的身材不僅影響自己的形象，更是影響身體健康。那麼，怎樣減肚子最有效？下面養生之道網小編介紹男人...
男人快速減肚子的方法
增壽新方 針刺艾灸點肚臍
臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。
有趣的是，有科學家用“黃金律”來測量人...
消化不好穴位貼敷
養生之道網導讀：胃腸功能不好的人很多：食慾不佳、消化不良的情況時有發生。雖說這不是什麼大毛病，但是長此以往對身體還是有影響的。很多人只要飯後胃不舒服就買些健胃消食的藥片來進行緩解。“是藥三分毒”，能不吃藥盡量還是不吃藥，那麼，有什麼方法可以緩解這些不適症狀呢？
有上述情況的人不妨試試常...
夏季運動減肥方法
沒有人會否認，運動減肥是最科學的減肥方法，但是，需要長時間的運動來燃燒掉脂肪，讓喝多人難以堅持。隨著減肥熱度的上升，單一的針對肌肉運動已不再是流行趨勢，女性們追求的是全身窈窕，結合這套運動，讓你10分鐘輕鬆瘦全身。
當他人都瘋狂地想用一種運動來達到它們認準的體重時，你想要的更多，比如一個一體化的修飾身形的方式。
雙手側腰：雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限...
如何緩解暈車暈船
很多人都有暈車、暈船的情況，專家表示，遇到這種情況，採取一些措施有助於緩解：如放鬆、鎮靜止吐藥、塗風油精、聞橘皮、按內關穴、閉目養神等。
1.心情放輕鬆
如果出現暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情盡可能放鬆;還可以適當改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調節心情。
2.服藥
服用防暈藥物，主要為鎮靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，...
「肚臍」的十大奧秘你知道幾個?
養生之道網導語：我相信很多人一定都偷偷摳過肚臍，雖然老媽總是很嚴厲的警告我們“摳肚臍會漏氣，會肚子疼”，但是我們始終對“肚臍”都充滿好奇心，總想去探究一下。那麼，這小小的肚臍會告訴我們哪些健康信息呢?“肚臍”有十個小秘密……
解開你幾十年內心謎團的時刻到了：
人人都知道，當我們宅在媽媽肚子裡的時候，是靠臍帶那根“管子”來吃飯、...
瑜伽3式 修煉性感平滑背
炎炎夏日到來，愛美的MM們已經穿上了背心、抹胸裙。可是這樣一來，背部厚實的肉肉就都給大家看到了。別擔心!今天就教你3式瑜伽，讓你輕鬆練出性感平滑的背後風采!
第一式：背後祈禱式
塑形功效：
1.伸展上背部和上胸部，加速肩膀處血液循環，美化上背部線條。
2.矯正脊柱，增加頸椎柔韌性，可改善因久坐引起的含胸屈背現象。
步驟：
1.跪立在墊子上，上半身保持直立，兩臂自然下垂，調整呼吸。
2.兩個大腳...
按摩神闕穴 保健強身
我有一段時間夜尿增多，每天晚上被弄得無法安心睡覺。吃了很多補腎的保健品，也沒有什麼效果。後來聽一位朋友告訴我：按摩神闕穴（位於肚臍處）有效，並可益壽。聽後，我堅持做了1年，感覺晚上“光顧”廁所的次數是越來越少了，飯量也明顯增加，睡覺也安穩了，而且臉色紅潤、皮膚有光澤，精神十足。因此，我特別想把這個方法介紹給大家，具體操作如下：每日晚睡前、早晨起床前，平躺在床上，摒除...
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
養生之道網導讀：很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預防與保健打鼾是由於睡眠時咽部軟顎、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早...
養肝健脾 春季常按5大養生穴
養生之道網導讀：春季人體內的陽氣開始慢慢旺盛起來，因此在這個季節要注意養肝護肝。那麼春季養生，日常按摩哪些穴位能起到養肝健脾的作用呢？養肝健脾有什麼養生茶呢？
女性按摩推拿
養肝健脾 春季常按5大養生穴
春季陽氣旺盛，如不注意養肝護肝就會出現肝病；而春季容易脾胃虛弱，日常飲食中要注意少吃生冷、少酸多甘脾胃才不鬧“脾氣”。平時休息的時候按按5個穴位，就能養肝健脾。一起看...